長壽一直是每個人追求的永恒話題，可以擁有健康硬朗的身體，遠離疾病的煩惱。然而在生活中存在的很多生活習(xí)慣，對人們的健康造成了很多不利的影響，各種大大小小的疾病也隨之而來。今天小編想為大家介紹一個簡單易行的養(yǎng)生之道，可以讓你隨時隨地“治病”!想要輕松擺脫各種煩人的疾病，就趕快來瞅瞅吧！
一、腹部的重要性
腹部是連接身體上半部分與下半部分最為重要的一個地方，腹部匯集了人體的多種重要的器官，是人們健康養(yǎng)生最需要進行呵護保養(yǎng)的部位。
在中醫(yī)理論中，經(jīng)常揉肚子是養(yǎng)生的最有效方法。因為經(jīng)常揉肚子可以促進按摩體內(nèi)器官的作用，從而達到養(yǎng)生保健的效果。
在古老時期就有“食后行百步，常以手摸腹”的養(yǎng)生方法，因為疾病產(chǎn)生有一段潛伏期，不易被人體察覺，因此等到發(fā)現(xiàn)確診的時候常常已經(jīng)錯過了最佳的治療時期，對人們的生命是一個很大的威脅。
如果你能夠堅持每天摸摸肚子并進行適當?shù)陌茨Γ湍軌蚝茌p松的對身體進行調(diào)節(jié)，起到防病抗衰，延年益壽等效果。
二、摸肚子的功效和作用
說到便秘，大家應(yīng)該都深有體會，真是一件尷尬的難言之隱，對我們的健康以及氣色都造成了很壞的影響。
因為每天進行排便是將體內(nèi)消化后所產(chǎn)生的食物垃圾毒素通過糞便的方式排出體外，這些物質(zhì)都是對人體有害的物質(zhì)，存在體內(nèi)的時間越長對人體造成的傷害就越大。
而如果有便秘的癥狀出現(xiàn)，那么這些對人體有害的物質(zhì)便會不斷的積聚，時間長了會產(chǎn)生體內(nèi)中毒的狀況發(fā)生，同時還會造成其他疾病的產(chǎn)生。
不僅如此，由于大便這些垃圾毒素長期積于腸道中，這些有毒的物質(zhì)被人體重新吸收到肝臟中，對我們的肝臟造成嚴重的損傷。這也是影響內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因，還會導(dǎo)致毒素發(fā)散，造成面部色素發(fā)生不正常沉著，從而出現(xiàn)黑斑以及痘痘等肌膚問題，成為了很多女性的頭疼大事。
因此，當我們面臨便秘這個困擾的時候，在廁所大便的時候不妨用左手中指輕輕按壓腹部左側(cè)，用手進行緩慢有序的按壓，手的力度千萬不要太大，因為肚子這個部位相對柔軟，這樣容易對器官造成不利的損傷。
用手按摩腹部大約1分鐘左右，你會神奇的發(fā)現(xiàn)竟然立馬就有便感，然后你只需要輕輕屏氣，從而增加腹部的壓力感，不一會便可以輕松排便了，讓體內(nèi)的垃圾毒素排出體外，還你一個干凈的腸道環(huán)境，同時也利于擁有好氣色，不再為痘痘肌膚問題而煩惱!
失眠這個問題也算的上是家常便飯了，也是大家經(jīng)常遇到不可避免的事情。對于一些經(jīng)常失眠的人，夜晚對他們來說就是噩夢一般恐怖，當別人早早的沉浸在甜甜的睡夢中，而自己卻還在翻來覆去睡不著，是多么讓人崩潰的一件事情!
雖然失眠讓自己的內(nèi)心崩潰，這還只算是小事，最主要的對我們的身心健康還有很大的危害。
晚上睡眠質(zhì)量差，人們通常會處于一個焦慮，煩躁不安的狀態(tài)中，這時的心情也是極差的，到了第二天還得面對繁重的工作，人體的精力在加倍的消耗，這樣很容易造成人體免疫力的快速下降，這也是使得外界細菌病毒乘虛而入，對身體造成破壞的最佳時期，從而便會造成記憶力衰退、抑郁、心悸等疾病，對人們的身心有很壞的影響。
其次，晚上11點到凌晨3點，是睡美容覺的最有效時間，如果這個時間還沒有進入深度睡眠階段，那么便會使得皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象，讓皮膚失去光澤，加快衰老。
可見，失眠的危害是很大的，那么，經(jīng)常揉肚子就可以輕松緩解失眠這個美麗與健康的“致命殺手”，讓你輕松擁有好睡眠，快速入睡。
晚上開始睡覺之前，我們選擇側(cè)臥在床上，用手摸到肚子上肚臍這個部位，我們用右手繞著肚臍位置進行順時針和逆時針結(jié)合的方式的揉摸，在揉摸的時候，手的力度可以稍微加大一下，但是不可以用力太重。
用手進行揉摸2分鐘左右，你便會感到稍有困意，這個方法對于治療失眠有很好的輔助作用，有效的防止失眠。
同時這個方法，對于患有動脈硬化、高血壓、心腦血管疾病的患者，也能很好的起到疏通血脈，使人心情平緩，對于疾病的治療有良好的輔助作用。這個治療失眠的方法需要堅持，這樣才能讓效果更加明顯。
減肥是一個永恒不變的美麗話題，很多人在美食面前的控制能力幾乎為零，總是在享受完美食之后，開始為肚子上飆漲的贅肉感到厭恨，因此，也經(jīng)常奔波在瘦身減肥的大道上。
然而減肥的重點當然非肚子莫屬啦，那么，怎么樣能即快速又有效的減掉肚子上的這些一圈圈的“救生圈呢?”今天小編教大家一個有效的瘦肚子方法，讓你輕松擁有小蠻腰。
平常沒事的時候應(yīng)該多摸摸肚子是一個很好的簡單的瘦腰方法，右手稍微用力的按在自己肚子的贅肉上，然后撫摸肚子上的肥肉，并進行順時針或者逆時針的手法對其進行揉摸，可以慢慢的增加手部的力度。
當肚子有強烈的熾熱感的時候便可以停止了，這樣方法雖然簡單易學(xué)，但是瘦身效果卻是杠桿的。
同時，在對贅肉進行揉摸的時候，我們還可以進行腹式呼吸，腹部一收一放的來進行吸氣和吐氣，雙管齊下，讓你快速燃脂瘦身，輕松擁有小蠻腰。
三、“摸’肚子的注意事項
在對肚子進行揉摸的時候，我們需要注意以下幾個方面。
1、當腹部的皮膚有化膿性感染或是炎癥的時候，我們不應(yīng)該進行揉摸，這樣對于炎癥膿包的恢復(fù)是不利的，并且還會加重肌膚的惡化。
2、如果腹部有癌癥的患者，千萬不要對腹部進行揉摸，這樣是很危險的一件事情，因為在揉摸過程中，會癌細胞有可能會發(fā)生擴散的風(fēng)險，因此，此類人群一定要注意!
3、在進行腹部肚子的揉摸的時候，常會出現(xiàn)腸鳴的聲音以及排氣，還會伴有腹內(nèi)有溫熱的感覺，這些都屬于正?，F(xiàn)象，不用過于擔心。
結(jié)語：看了上文小編的描述，你一定很驚訝!萬萬沒想到，小小的摸肚子這件小事卻有如此多的神奇效果，對我們的身心健康發(fā)揮著極其重要的效果。這個簡單又有效的摸肚子就可以治病的美事，你不學(xué)起來就真的吃大虧了!為了家人的健康趕緊將這個方法分享給他們吧!
