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初春時(shí)節(jié)，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇。此時(shí)正是飲食養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，在此推薦4種養(yǎng)生蔬菜，愿大家在流感季節(jié)不感冒。

1、春筍

說(shuō)到春天的飲食，最容易想到的就是春筍了。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香，具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。

2、菠菜

春天的菠菜稱為“春菠”，根紅葉綠，鮮嫩無(wú)比。菠菜礦物質(zhì)和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

3、蕨菜

春天是采摘蕨菜的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)候的蕨菜碧綠如水洗，味道肥實(shí)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，南宋著名詩(shī)人陸游曾賦詩(shī)勝贊蕨菜：“蕨芽珍嫩壓春蔬”。

4、萵筍

萵筍也非常適合初春養(yǎng)生。萵筍具有很多功效，有助于促進(jìn)腸道的通順，能適當(dāng)減少心房的壓力，對(duì)一些患有高血壓和心臟病患者極為有益。