現(xiàn)在很多哺乳期媽媽常會(huì)擔(dān)心，母乳喂養(yǎng)會(huì)引起乳房的松弛下垂，尤其是一些白領(lǐng)女性。其實(shí)母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)影響媽媽的體形，還會(huì)使母親乳房更加豐滿、結(jié)實(shí)，腰部更加纖細(xì)，在乳房保健上十分有益，對(duì)產(chǎn)婦體形恢復(fù)起重要促進(jìn)作用。乳房的松弛下垂與多種因素有關(guān)，如人類組織自然老化、皮下脂肪減少等，但產(chǎn)后乳房變形主要與媽媽護(hù)理不得當(dāng)有關(guān)。
只要喂奶時(shí)做好胸部保健工作、有奶就喂且雙側(cè)乳房輪流喂、哺乳后細(xì)心按摩護(hù)理、平時(shí)佩戴定型胸罩，就不用太過擔(dān)心乳房下垂會(huì)發(fā)生。
當(dāng)乳房發(fā)生了松弛下垂以后，我們也可以利用一些中醫(yī)的食療方法去自我調(diào)理，如：針對(duì)女性月經(jīng)的生理周期進(jìn)行調(diào)理。
第一階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第一周，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主。這個(gè)階段食療的方子是：熟地、制首烏、當(dāng)歸、炒白芍、阿膠、龍眼肉、豬脊骨一節(jié)，煲湯喝，至于煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。這個(gè)方子里面，熟地是滋補(bǔ)腎陰的；制首烏滋補(bǔ)肝陰；同時(shí)用當(dāng)歸活血養(yǎng)血；阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血；豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。
第二階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第二周，以促進(jìn)陰陽(yáng)平和為主。具體的食療方子為：熟地、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子、豬脊骨一節(jié)、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子里除了滋補(bǔ)陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子滋補(bǔ)腎陽(yáng)；羊肉為溫陽(yáng)之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)很有好處，此時(shí)豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的意思。一周之內(nèi)喝兩三天這個(gè)湯。
第三個(gè)階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也就是下一次月經(jīng)來臨的前一周。食療的原則是，盡量補(bǔ)足陽(yáng)氣，方子為：熟地、當(dāng)歸、赤芍、菟絲子、巴戟天、羊肉、山藥一段（兩寸長(zhǎng)，切片），方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場(chǎng)買鮮的，用來滋補(bǔ)脾腎；巴戟天是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽(yáng)氣更好地生發(fā)，這個(gè)方子可以服用到月經(jīng)的來臨。有的女性月經(jīng)前脾氣會(huì)特別大，可以在前面方子里加入柴胡、枳實(shí)，用來疏理肝氣。一周喝兩三天。
第四個(gè)階段，就是月經(jīng)期。月經(jīng)排出的順利與否，直接關(guān)系日后身體的恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體開始啟動(dòng)一種溶血機(jī)制，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的淤血，都可以通過這個(gè)階段排出，所以，這個(gè)時(shí)期需要體內(nèi)的陰陽(yáng)一起努力，把淤血排出體外。食療的方子是：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁、紅花、益母草、生姜、羊肉。也是煲湯，經(jīng)期的第一二天可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。
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