所謂“高頻定時(shí)站樁法”是指把每日以小時(shí)為單位的一次性站樁時(shí)間分成若干個(gè)時(shí)間段的一種高效的站樁方法。具體方法是：如果日計(jì)劃站一個(gè)小時(shí)，那么不要一次性站一個(gè)小時(shí)，而應(yīng)該把一個(gè)小時(shí)分成若干時(shí)間段，每站一定時(shí)間后，當(dāng)身體出現(xiàn)僵硬和沉重時(shí)，就休息一會(huì)，然后再接著站，直到站滿一個(gè)小時(shí)為止（其它時(shí)間一樣）。具體分成幾個(gè)時(shí)間段來(lái)站樁，初學(xué)者可根據(jù)自己在站樁中的肌體反應(yīng)情況來(lái)定，應(yīng)該以肌體出現(xiàn)“僵硬和沉重”的時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分站樁時(shí)間段。如果站了五分鐘后，肌體就出現(xiàn)了比較“僵硬和沉重”感覺(jué)，就以五分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，站到五分鐘后，就停止站樁，休息片刻或一會(huì)兒后再站；如站到十分鐘后肌體出現(xiàn)了“僵硬和沉重”的現(xiàn)象后，就以十分鐘為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分站樁時(shí)間。直到站滿一個(gè)小時(shí)為止。這就是“高頻定時(shí)站樁方法”。
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