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營養(yǎng)全面玩混搭--香菇雞片

香菇雞片

 



【材料】:雞胸肉一塊、干香菇5朵、 豌豆少許、 胡蘿卜1根 、

【配料】:蔥、料酒、干淀粉1/2茶匙用于腌制雞肉、鹽、糖、雞精、干淀粉1茶匙用于調(diào)水淀粉(1茶匙=5克)

 

【做法】:

1. 干香菇用水泡發(fā),過濾泡香菇的水留用,一部分調(diào)和淀粉成水淀粉勾芡用,一部分炒菜時用。豌豆洗凈入開水鍋焯水20秒撈出沖涼瀝干備用。

2. 雞胸肉切片,放入碗中,先用少量鹽抓捏到均勻,再倒入料酒和干淀粉抓拌均勻,最后倒入一小勺食用油拌勻。胡蘿卜去皮洗凈后,切成菱形片。泡軟的香菇切片備用。

3. 炒鍋入油,油熱入蔥爆香后撈出扔掉。關(guān)火等油溫降到溫?zé)?,開火倒入雞片快速翻炒至表面變色盛出。倒入胡蘿卜片翻炒幾下后,再加入香菇片混合翻炒幾下。

4. 倒入少許剩余的香菇水,煮開后放入豌豆和雞片,放入鹽,糖和雞精,快速炒勻,淋入水淀粉勾芡即可。

 




【碎碎念】:

1. 這個菜不建議用新鮮的香菇做,因為新鮮香菇在香味方面遠(yuǎn)不及干香菇。

2. 干香菇用溫水泡發(fā)洗凈后,切絲前不要把水份擠得太干,否則炒出的口感會偏干硬。
3. 除了豌豆和胡蘿卜,還可以用其他蔬菜來搭配,但要根據(jù)蔬菜的不同,控制好入鍋的順序和烹飪時間。

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