原標(biāo)題：一天光睡8個(gè)小時(shí)就行了？研究發(fā)現(xiàn)睡眠不規(guī)律也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)
3月3日，據(jù)外媒報(bào)道，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)新研究顯示，睡眠模式不規(guī)律的老年人患心血管疾病的可能性是睡眠模式更規(guī)律的老年人的兩倍。
此前有研究許多研究表明睡眠不足會(huì)增加患肥胖、糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，這也是醫(yī)生強(qiáng)調(diào)每晚7到8小時(shí)睡眠的重要性的原因之一。盡管研究人員懷疑睡眠時(shí)間和時(shí)間的不規(guī)律也可能對(duì)心臟健康產(chǎn)生負(fù)面影響，但其確切影響尚不清楚。
新研究中，研究人員跟蹤了1992名45-84歲的男性和女性，他們?cè)谘芯块_(kāi)始時(shí)沒(méi)有心血管疾病。其中38%是白人，28%是非裔美國(guó)人，22%是西班牙裔，12%是華裔美國(guó)人。在進(jìn)行睡眠檢查后，他們被跟蹤了大約5年（2010-2016年）。
為了測(cè)量睡眠不規(guī)律，參與者在手腕上佩戴了智能手表并連續(xù)7天監(jiān)測(cè)睡眠情況，研究開(kāi)始時(shí)，他們還進(jìn)行了一次為期一晚的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)（一種綜合睡眠測(cè)試），并進(jìn)行了基于問(wèn)卷的睡眠評(píng)估。
在五年的隨訪期間，111名參與者發(fā)生了心血管疾病事件。研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些睡眠最為規(guī)律的人相比，睡眠時(shí)間或時(shí)間最不規(guī)律的人在隨訪期間發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要高出一倍以上。
即使在校正了已知的心血管危險(xiǎn)因素和其他睡眠變量（如阻塞性睡眠呼吸暫停和平均睡眠時(shí)間）后，這種關(guān)聯(lián)仍然很強(qiáng)。此外，與白人相比，這種影響對(duì)其他種族的人群更大，尤其是非裔美國(guó)人中。也暫未發(fā)現(xiàn)性別之間有明顯差異。
研究人員表示，該研究指出了不規(guī)律的睡眠模式可能是心血管疾病的一個(gè)新的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這也說(shuō)明保持規(guī)律的睡眠模式有助于預(yù)防心臟病，就像體育鍛煉、健康飲食和其他生活方式措施一樣。
研究人員強(qiáng)調(diào)說(shuō)，目前仍然不清楚睡眠不規(guī)律和心血管疾病之間聯(lián)系背后的確切生物學(xué)機(jī)制，但懷疑有多種因素，包括調(diào)節(jié)人體晝夜規(guī)律的生物鐘。
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