父母德高，子女良教；健康孩子，共筑愛巢
都說孩子的身高 60? 70??遺傳因素決定，30?40??到后天因素的影響。在孩子生長發(fā)育關(guān)鍵期，很多新手媽媽感到疑惑是：為什么五月是孩子長個子的黃金時期？
對于這個問題世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，在孩子的生長發(fā)育具有顯著的季節(jié)性，每年 3~5 月期間，孩子生長最快，平均長高 1.37 厘米，身高的生長速度可達(dá)秋天的 2-2.5 倍。
媽媽準(zhǔn)備在這個時期好好抓住機(jī)會讓孩子長高是沒錯的，那么要怎么做才能科學(xué)地幫助孩子長個子？
1
充足的睡眠
絕大多數(shù)和生長發(fā)育有關(guān)的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的，相對而言睡眠越充足，孩子更容易長高。
而與此同時晚上11 點(diǎn)和清晨 5-7 點(diǎn)是生長激素分泌的最高峰，孩子從入睡到進(jìn)入深睡眠大約需要 45-60 分鐘。因此，為了不錯過 11 點(diǎn)開始的生長激素分泌黃金期，孩子最好是在 10 點(diǎn)前入睡，7 點(diǎn)后起床。白天午休保持在一個小時到一個半小時之間，以保證孩子能夠獲得足夠的睡眠時間。
2
多做戶外活動、多曬太陽
運(yùn)動是促進(jìn)孩子長高的第二個因素。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。同時多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進(jìn)身高發(fā)育。
3
保證營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在所有與孩子生長發(fā)育相關(guān)的后天因素中，營養(yǎng)是最為重要的一個。所以在這個季節(jié)更要合理均衡營養(yǎng)葷素搭配、保證孩子不挑食。
同時可以根據(jù)需要補(bǔ)充鈣攝入，多給孩子準(zhǔn)備富含鈣的食物，能夠有效促進(jìn)孩子生長發(fā)育；反之，鈣的缺乏會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱彎曲等，影響生長發(fā)育。
以上就是一些幫助孩子長高的小技巧，你get√了嗎？
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