【長(zhǎng)期失眠，說明你應(yīng)該養(yǎng)肝血了】
1．入睡困難、睡眠淺
2．睡眠不足6小時(shí)
3．起夜超過2次（夜尿多）
4．睡眠不穩(wěn)、多夢(mèng)
5．白天昏昏欲睡
6．疲憊感較重
7．口干口苦、舌苔發(fā)厚
8．容易被驚醒
9．手腳心熱、臉色發(fā)紅
10．控制不住脾氣
【從睡不著到8小時(shí)睡眠】
長(zhǎng)期失眠人會(huì)抑郁、焦慮、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響身體健康。
1．酸棗仁：養(yǎng)心、養(yǎng)肝血、安神、趕走失眠
2．百合：補(bǔ)肺滋陰、養(yǎng)心、促睡眠
3．蓮子：入心經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量
4．茯苓：滲濕、健脾、寧心
5．桑葚：古代皇帝御用，提高免疫力
6．枸杞：滋補(bǔ)肝腎、扶正固本、去內(nèi)虛火
酸棗仁百合蓮子，早、晚喝一杯，重歸嬰兒般睡眠?！?a target="_blank" >【糧藥】酸棗仁百合茯苓桑葚枸杞子桂圓等花草組合茶 150g/盒nt=m
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