目前，頸椎病是一種高發(fā)的骨關(guān)節(jié)病，呈年輕化趨勢(shì)。隨著頸椎病發(fā)病率與日俱增，大家對(duì)頸椎病治療的重視程度越來越高，但是治愈情況卻不那么理想。
頸椎病，分型多樣，本質(zhì)上就是一種退行性病理改變，別稱“頸椎綜合征”。那它是怎么來的哪？主要就是因?yàn)轭i椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出和韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或者椎動(dòng)脈收到壓迫，從而出現(xiàn)一些功能性障礙，比如，椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)、韌帶肥厚、椎管狹窄等，相鄰神經(jīng)、脊髓等組織就受到刺激和壓迫，而引發(fā)的一些相關(guān)癥狀。
病在人為，一般和生活中不良習(xí)慣息息相關(guān)。所以，減少頸椎病的發(fā)生，先從這些開始：
1、姿勢(shì)，行、坐、立、臥都要正確。有的人行走，坐，站立都低著頭，長(zhǎng)期這樣，這樣對(duì)頸椎的損害是很大的！因?yàn)槿绻藙?shì)不對(duì)，就會(huì)給組織帶來一定的壓力，逐漸就會(huì)引發(fā)頸肩勞損、軟組織炎癥，小關(guān)節(jié)紊亂等，后面頸肩就會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，比如，頸部酸疼、頭暈頭疼等。
所以這些壞毛病一定要改，平時(shí)多注意，枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側(cè)身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等，坐姿就是要上半身稍微后傾，腰背挺直，雙下肢輕松平展，兩腳平穩(wěn)著地。
2、保暖，如果頸部受涼，肌肉容易僵硬，就容易使頸部受傷。
3、鍛煉，做一些能強(qiáng)建頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，但是不要太猛，要適度。
4、時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)應(yīng)該稍微活動(dòng)活動(dòng)，以防肌肉僵硬。比如長(zhǎng)期低頭，使頸部肌肉處于一長(zhǎng)期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，而在此情況下扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，進(jìn)而導(dǎo)致頸部損傷。
5、負(fù)重，不要背太重的東西，尤其是一些女生，單肩包掛件等太重，會(huì)給頸椎造成壓力。
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