您的睡眠情況到底怎么樣呢？回答幾個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題就可以知道了。下面10個(gè)問(wèn)題的答案有四種：A經(jīng)常B有時(shí)C很少D從未。
1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠。
2、工作或娛樂(lè)至深夜。
3、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡。
4、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。
5、整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)覺(jué)得很累。
6、很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了。
7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。
8、換個(gè)地方就難以入睡。
9、一上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠藥才能安然入睡。
選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。
如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙?？偡衷?～20分說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下（沒(méi)有A項(xiàng)）說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量良好。
如果你的累計(jì)得分在5分以上，特別是有A項(xiàng)得分，您需要高度重視您的睡眠狀況，想辦法改善睡眠狀況。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
