今天來(lái)看一下乒乓網(wǎng)提問(wèn)區(qū)這位叫做dlunaj的球友他說(shuō)，總說(shuō)拉球的時(shí)候要蹬地，但他不知道這個(gè)蹬地是什么感覺(jué)，總是體會(huì)不到，體會(huì)不到腳下憋著勁發(fā)出力的感覺(jué)。
今天我們來(lái)講一下腳下蹬地的問(wèn)題，其實(shí)我們說(shuō)拉球包括發(fā)力腳下的蹬轉(zhuǎn)收它是有一定的輔助作用的，但是它不是百分百完全靠腳下蹬到上肢，就算腳不蹬，一樣也可以拉，你看很多國(guó)手在定點(diǎn)拉球的時(shí)候他雙腳基本上不怎么去蹬地，但是他雙腳會(huì)有轉(zhuǎn)動(dòng)的這個(gè)過(guò)程。
我們來(lái)看一下，我先來(lái)示范幾個(gè)徒手的動(dòng)作，那么我們經(jīng)常會(huì)去講，打球的時(shí)候要去進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)收，蹬地、轉(zhuǎn)腰、收前臂，蹬地、轉(zhuǎn)腰、收前臂，但這個(gè)它不是完全從腳下蹬到上肢上面去的，很多情況下，比如說(shuō)近臺(tái)的快帶小動(dòng)作快拉的時(shí)候，你都看不到雙腳的蹬地，它基本上不蹬地，但是雙腳的重心還是有轉(zhuǎn)移的，這個(gè)腳踝膝關(guān)節(jié)重心還是還是要轉(zhuǎn)移的，不轉(zhuǎn)移沒(méi)辦法發(fā)力，包括有時(shí)拉球的時(shí)候發(fā)力的時(shí)候。
這個(gè)腳可能會(huì)這樣甩起來(lái)去蹬地發(fā)力，這個(gè)也是蹬地發(fā)力，只不過(guò)它從右腳的蹬地變成左腳的蹬地了，它也是在蹬地，所以我們今天講的蹬地發(fā)力，并不是說(shuō)一定要從右腳蹬完了以后串到上肢來(lái)，它只是一個(gè)慣性發(fā)力的過(guò)程，蹬地是為了幫助我們更好地把身體重心的慣性向前送出去傳遞出去，如果說(shuō)對(duì)面過(guò)來(lái)的球本來(lái)就很沖，你要去連續(xù)拉，近臺(tái)連續(xù)拉的時(shí)候，你完全沒(méi)有必要去蹬地，沒(méi)有必要加大這個(gè)向前的慣性了。
你腰橫向地轉(zhuǎn)，手臂本身有向前的，手臂本身從后向前就有這個(gè)力量，你再向前去蹬沒(méi)有必要，反而不穩(wěn)，所以在連續(xù)拉的時(shí)候如果本來(lái)質(zhì)量很高可以不往前蹬，但是橫向地轉(zhuǎn)，這樣拉，這時(shí)候蹬地就不明顯。所以我們今天講蹬地，要強(qiáng)調(diào)的就是說(shuō)，蹬地的作用是幫助身體的慣性發(fā)力，而不是說(shuō)為了從腳下傳遞到整個(gè)上肢。
當(dāng)然有人會(huì)說(shuō)了，你離了地，哪還有什么力量，有人會(huì)這樣去說(shuō)，但你可以這樣想一下，如果是一個(gè)沒(méi)有雙腳的運(yùn)動(dòng)員，很多殘奧會(huì)的，坐著輪椅，他怎么蹬地呢，他沒(méi)法蹬，他沒(méi)有腳沒(méi)法蹬，他一樣可以拉，靠他的腰髖去轉(zhuǎn)體一樣可以拉，只不過(guò)說(shuō)沒(méi)有雙腳的蹬地去輔助的話你拉球的質(zhì)量就不會(huì)那么高，不會(huì)那么協(xié)調(diào)，但不是說(shuō)不蹬地就沒(méi)辦法去拉，這個(gè)概念大家要理清楚。
那么講到這個(gè)蹬地，首先是兩種情況，一種是主動(dòng)地蹬地，什么時(shí)候會(huì)去主動(dòng)蹬地，比如我要去拉下旋球，對(duì)方是削過(guò)來(lái)的或者是搓過(guò)來(lái)的或是發(fā)的球，比較轉(zhuǎn)的，我要主動(dòng)地去壓低重心向上前方去蹬地的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們的右腳往左上前方蹬的作用就會(huì)比較明顯。
第二種情況就是剛才說(shuō)的在兩個(gè)人對(duì)拉的時(shí)候，定點(diǎn)的對(duì)拉，速度本來(lái)就很快很沖的情況下，對(duì)方過(guò)來(lái)的球也很沖的情況下，那么往上前方蹬的作用力就不需要那么多，橫向轉(zhuǎn)動(dòng)的可能就會(huì)比較多一點(diǎn)，所以這個(gè)腳到底蹬地不蹬地，要根據(jù)來(lái)球的情況而言。
我們來(lái)發(fā)多球，讓蹬轉(zhuǎn)收來(lái)，他叫蹬轉(zhuǎn)收，看他會(huì)不會(huì)蹬轉(zhuǎn)，他是左手，我現(xiàn)在派下旋球讓他拉起來(lái)，看他腳下的蹬地這個(gè)作用，大家先看幾個(gè)他拉的，你看他蹬地確實(shí)蹬得很明顯，整個(gè)人都竄起來(lái)了，但是拉的球沒(méi)什么質(zhì)量，經(jīng)常下網(wǎng)，經(jīng)常要么打拍邊飛了，那說(shuō)明什么呢，他蹬地的作用力沒(méi)有竄到球上面來(lái)，他竄到哪里了，他是竄到有臂和大臂這個(gè)位置了，他最后沒(méi)有作用到球拍上面來(lái)，所以整個(gè)手臂是很僵硬的，很僵硬，再一個(gè)整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性完成得不好，所以他的整個(gè)力量發(fā)力沒(méi)有最終把它協(xié)調(diào)起來(lái)。
所以感覺(jué)他很僵硬，拉過(guò)去的球硬梆梆的，球不柔和，不輕柔，正常情況下我們拉球整個(gè)動(dòng)作完成度要特別好，那么正常情況下我們拉球啊，大家看一下我這個(gè)視頻，拉球的時(shí)候這個(gè)腳還在蹬轉(zhuǎn)，完成的時(shí)候，蹬轉(zhuǎn)的目的是要幫助你的腰髖發(fā)力，而不是真的腳下去蹬，你腳下蹬轉(zhuǎn)沒(méi)有把這個(gè)力量傳遞到腰髖這里來(lái)，沒(méi)有輔助到腰髖的發(fā)力，就沒(méi)有意義，反而變得不穩(wěn)定。
而你拉球時(shí)候這個(gè)手臂不夠放松，很僵硬，拍子捏得很死，我們前面講到，你握拍的時(shí)候稍微握松一點(diǎn)，這里進(jìn)行一個(gè)虛握，然后轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂發(fā)力，發(fā)力的時(shí)候你的前臂帶動(dòng)手腕去放松，手腕不要捏死了，放松，把這個(gè)球先摩擦起來(lái)，擦薄一點(diǎn)。
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