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網(wǎng)癮少年會(huì)做出何種缺乏理智的決定，大家應(yīng)該不陌生了。比如偷錢通宵上網(wǎng)，打賞主播動(dòng)輒上萬(wàn)，甚至透支家人的信用卡和醫(yī)藥費(fèi)！
這類新聞還不乏少見(jiàn)，一搜索就會(huì)發(fā)現(xiàn)一大堆類似的。
其實(shí)說(shuō)到沉迷網(wǎng)絡(luò)，大人又何嘗不是呢？隨時(shí)隨地都捧著手機(jī)，沉迷在刷小視頻和帖子的快感里，這是如今社會(huì)的常態(tài)。
有熊孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)糟蹋父母血汗錢的，也有大人沉迷網(wǎng)絡(luò)，被騙到人財(cái)兩空甚至鋃鐺入獄的，甚至還有沉迷網(wǎng)絡(luò)成為不良少年，最后被送入戒網(wǎng)中心乃至于自殺的。
其實(shí)，人之所以會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，主要的問(wèn)題還是出在缺乏“自制力”上。
心理學(xué)上，把這種難以自拔的沉迷狀態(tài)稱為“心流體驗(yàn)”。
這個(gè)概念是美國(guó)心理學(xué)家齊克森米哈里通過(guò)對(duì)藝術(shù)家、棋手、攀巖者等職業(yè)人士的觀察得出的。
他們?cè)诠ぷ鲿r(shí)有一個(gè)相同之處，那就是將自己全身心地投入到其中，甚至不考慮是否能得到應(yīng)當(dāng)?shù)幕貓?bào)，完全墜入“忘我”的境界。
這是因?yàn)樗麄冊(cè)诠ぷ髦校?strong>獲得了一種欲罷不能的心理體驗(yàn)，這讓他們感到快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)了人生價(jià)值，而這種體驗(yàn)，就被稱作“心流體驗(yàn)”。
在這種體驗(yàn)之下，人會(huì)陷入到沉迷狀態(tài)中，幾乎失去自我意識(shí)和追求，甚至是周遭的時(shí)間流逝和事物變化。
這并非夸張，但凡偉大的藝術(shù)家或是科學(xué)家，都有這種廢寢忘食的經(jīng)歷。
這種沉迷感是美妙的，讓他們感到身心愉悅，愿意付出一切。
孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)，其實(shí)就是種類似的體驗(yàn)，虛擬世界里的自由，能讓他們忘記現(xiàn)實(shí)中的一切煩惱和界限。
實(shí)際上，“心流體驗(yàn)”還是比較小眾的，有這種感受的人，基本都是在各領(lǐng)域有成就的佼佼者，或是超級(jí)大學(xué)霸。
但各種網(wǎng)絡(luò)游戲，正是利用了這一點(diǎn)，讓用戶在玩游戲的時(shí)候進(jìn)入“心流體驗(yàn)”，從而逐漸上癮。
這是一種循環(huán)運(yùn)行的體系，通過(guò)“達(dá)到規(guī)則明確的任務(wù)”——“得到可執(zhí)行的解決方案”——“達(dá)成最后”成就的方式，讓用戶在接連不斷的關(guān)卡中，加強(qiáng)心流體驗(yàn)，直到沉迷在不斷過(guò)關(guān)的成就感中，難以自拔。
任何事物都有利有弊，用得好了可以專注于學(xué)習(xí)和鉆研之中，成為令人望其項(xiàng)背的成功者，用得不好就容易被一些商家利用，陷入新鮮為餌的無(wú)底陷阱。
賭博也是同種心理，他們的規(guī)則深諳人的心理和潛在需求，前期放出利益，套牢你，后期再?gòu)堥_(kāi)巨口，將你一步步吞噬進(jìn)去。
你以為你掌握了其中的規(guī)則，可以空手套白狼，實(shí)際上早就已經(jīng)徘徊在井邊，只等著最后一腳失足了。
要想避免成為網(wǎng)絡(luò)的“獵物”，孩子就要在一開(kāi)始保持強(qiáng)大的“控制力”，學(xué)會(huì)適度娛樂(lè)，不被吸進(jìn)欲望和迷茫的漩渦。
家長(zhǎng)也要引導(dǎo)孩子，現(xiàn)實(shí)世界中的快樂(lè)，如果去尋找，一點(diǎn)也不比虛擬世界少。
當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中父母的以身作則更重要。對(duì)抗“心流體驗(yàn)”，需要父母和孩子一起努力，提供榜樣作用，更有利于幫孩子掌控自己的人生，而非被電子技術(shù)利用。
我先來(lái)給大家講一個(gè)關(guān)于“鳥(niǎo)籠效應(yīng)”的故事。
1907年，心理學(xué)家詹姆斯與其身為物理學(xué)家的好朋友卡爾森一同從哈佛大學(xué)退休，談天說(shuō)地之時(shí)，詹姆斯靈光乍現(xiàn)，說(shuō)：我有辦法讓你不久后養(yǎng)一只鳥(niǎo)。
卡爾森自然不相信，詹姆斯怎么能掌控自己做什么事呢？而且他從沒(méi)有過(guò)養(yǎng)鳥(niǎo)的打算。
之后，詹姆斯送了卡爾森一個(gè)十分精美的鳥(niǎo)籠。每次有客人到卡爾森家里，總是詢問(wèn)：“你養(yǎng)的鳥(niǎo)去哪了？”
一開(kāi)始他都耐心解釋，直到后來(lái)問(wèn)的人太多，卡爾森不厭其煩，便真的買了一只鳥(niǎo)養(yǎng)在籠子里，成全了詹姆斯的“鳥(niǎo)籠效應(yīng)”。
實(shí)際上，從卡爾森接受鳥(niǎo)籠的時(shí)候就已經(jīng)被控制了，精美卻沒(méi)有鳥(niǎo)居住的鳥(niǎo)籠，會(huì)給所有人一個(gè)心理暗示：這里面就應(yīng)該有一只鳥(niǎo)。
于是，作為鳥(niǎo)籠的擁有著——卡爾森也逐漸被“綁架”了，接受了這個(gè)事實(shí)，最開(kāi)始不想養(yǎng)鳥(niǎo)的意識(shí)逐漸消弭，在與詹姆斯的打賭中潰敗。
相對(duì)陽(yáng)春白雪的“心流體驗(yàn)”來(lái)說(shuō)，“鳥(niǎo)籠效應(yīng)”就要下里巴人很多，絕大部分人都會(huì)受到這種心理的影響。
對(duì)待網(wǎng)癮也是如此，一開(kāi)始就要確保孩子不被裝進(jìn)這個(gè)“鳥(niǎo)籠”里。
比如說(shuō)，一開(kāi)始家長(zhǎng)為了方便聯(lián)絡(luò)孩子，買了個(gè)功能最基礎(chǔ)，只能打電話的手機(jī)給孩子。后來(lái)孩子班上的同學(xué)用的都比較高級(jí)，為了不讓孩子輸在起跑線上，你也給孩子換了能打電話、看視頻、玩游戲等各種功能都具備的手機(jī)。
可這些不斷更新的科技產(chǎn)品，又讓孩子有了新的欲望和體驗(yàn)，于是要求買更高級(jí)的。
到最后，迷失在電子產(chǎn)品的各種推陳出新、優(yōu)惠折扣里。實(shí)際上，對(duì)孩子而言真正有用的，還是一開(kāi)始的打電話而已。
由于抵擋不了小誘惑，到最后投入了更多金錢，去購(gòu)買原本不需要的各種東西。
在這其中，孩子喪失了自己的“控制力”和“專注力”，就像卡爾森一樣，為了一個(gè)鳥(niǎo)籠養(yǎng)了只根本不需要的鳥(niǎo)。
當(dāng)孩子已經(jīng)被網(wǎng)癮綁架，此時(shí)最好的治標(biāo)方式當(dāng)然是戒掉網(wǎng)癮。
但家長(zhǎng)為何不防患于未然，培養(yǎng)起孩子的“控制力”，讓他一開(kāi)始就不被心流體驗(yàn)和鳥(niǎo)籠效應(yīng)控制呢？
如果孩子能用自己的“控制力”站穩(wěn)腳步，也就不至于悄然淪陷到網(wǎng)絡(luò)陷阱之中了。
▼家長(zhǎng)具體應(yīng)該怎么做？
1）跟孩子說(shuō)明理由，協(xié)商出一份“不必要物欲清單”
當(dāng)然，筆者在這里說(shuō)的不是“存天理滅人欲”的意思，而是在與孩子的協(xié)商過(guò)程中，對(duì)不必要的網(wǎng)絡(luò)瀏覽進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃。
孩子可以擁有每天固定的上網(wǎng)時(shí)間，在額外時(shí)間提出想上網(wǎng)之時(shí)：
※父母可以這樣做：
找一本有趣的書(shū)籍，待在身邊和孩子一起閱讀，并進(jìn)行適當(dāng)交流。（記住是一起閱讀，而不是陪伴閱讀）
如果第一次孩子采取抗拒態(tài)度，父母也不能妥協(xié)，如果孩子真的把書(shū)籍看進(jìn)去了，就會(huì)逐漸被父母的堅(jiān)定所感染。因而，這其中書(shū)籍是否能勾起孩子的興趣和家長(zhǎng)是否能堅(jiān)定下來(lái)是關(guān)鍵。
一旦孩子和閱讀的“正向鳥(niǎo)兒”形成默契的關(guān)聯(lián)關(guān)系，孩子自然也就不容易陷入網(wǎng)絡(luò)的“鳥(niǎo)籠”之中了。
當(dāng)然，這是比較初級(jí)的方式，適應(yīng)網(wǎng)癮不算太重的孩子。
2）創(chuàng)造學(xué)習(xí)上的“心流體驗(yàn)”
不管怎么說(shuō)，孩子這個(gè)階段的首要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，這是為今后人生打基礎(chǔ)的重要方式。
家長(zhǎng)要想方設(shè)法幫孩子創(chuàng)造學(xué)習(xí)上的“心流體驗(yàn)”，讓他們從中收獲成就感，從而一步步獲得想要進(jìn)步的內(nèi)在動(dòng)力。
※父母可以這樣做：
像游戲一樣，給孩子設(shè)定學(xué)習(xí)任務(wù)上的關(guān)卡，這其實(shí)就是一個(gè)制定分級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)的過(guò)程，讓孩子從中獲得成功的成功感。重要的是，每一個(gè)小目標(biāo)的高度，要讓孩子付出努力卻又不用太費(fèi)心思達(dá)到，即為“籃球架效應(yīng)”。
以外在物質(zhì)作為獎(jiǎng)勵(lì)，來(lái)模擬游戲中的道具，激發(fā)孩子一步步?jīng)_擊的興趣。在這個(gè)過(guò)程中，也能幫助孩子捋清楚學(xué)習(xí)的邏輯線，不管怎么說(shuō)，家長(zhǎng)付出的精力都會(huì)有收獲的。
家長(zhǎng)將以上兩點(diǎn)配合使用，才能在助孩子戒掉網(wǎng)癮之余，培養(yǎng)起“控制力”，對(duì)抗沉迷！
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