中醫(yī)看病講究“望聞問切”，其中“望”這一項(xiàng)，觀察的不僅僅是病人的精神、面色等，有時(shí)還會(huì)看看舌頭，稱為“舌診”。
正常的舌象應(yīng)該是粉紅色的舌頭上，覆蓋著一層濕潤(rùn)、光滑的薄白苔，舌面中部、根部舌苔稍厚。但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，舌苔可能會(huì)變厚，顏色也可能會(huì)變深。
中醫(yī)認(rèn)為，舌頭通過經(jīng)絡(luò)與五臟六腑緊密相連，觀察舌頭所表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，就能推斷身體的健康狀況。
舌苔究竟是個(gè)啥？
有胃氣則生，人無胃氣則死。正常的胃氣，方可滋養(yǎng)臟腑和經(jīng)絡(luò)，使全身安康和諧。
舌苔，是由胃氣上蒸所生。當(dāng)胃氣純凈、充盈、順暢時(shí)，才有余力向上傳導(dǎo)到舌面，使舌面呈現(xiàn)出健康的舌苔。
人受谷氣于胃，胃為水谷之海，灌溉經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)養(yǎng)百骸，而五臟六腑皆取其氣?！度数S小兒方論血榮氣衛(wèi)論》
在說厚膩舌苔之前，先說說沒有舌苔的情況，如果一個(gè)人的舌苔過于薄，似有似無的話，往往提示著身體胃氣不足，正氣受損，這其實(shí)比厚膩的舌苔還要難調(diào)理。
舌體胖大：氣虛
氣虛的人推動(dòng)血脈的功能較弱，體內(nèi)容易積聚濕氣，久而久之就會(huì)引起內(nèi)臟器官和皮膚腫脹，舌頭也會(huì)相應(yīng)地表現(xiàn)出胖大。如果舌邊有齒痕、舌苔越來越厚，就說明體內(nèi)濕氣很重。
也有的人舌苔很薄甚至沒有舌苔，或者舌頭中間裂紋明顯，甚至出現(xiàn)分叉，這說明患者脾胃氣虛，不能升發(fā)舌苔充滿舌頭。
氣虛的人常常表現(xiàn)為疲憊乏力、臉色暗淡、容易腹脹、大便不成形等，這類人群患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。
輔助調(diào)理方
平時(shí)可用30g黃芪、10g枸杞、1個(gè)羅漢果制成抗癌本草茶進(jìn)行調(diào)理。
黃芪在300ml的飲用水中浸泡30分鐘，再文火煎煮30分鐘，倒出藥液備用；
黃芪留在鍋中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分鐘；
將煮好的藥液倒出，兩份藥液晾涼至70左右，加入一枚掰碎的羅漢果，浸泡30分鐘即可飲用。
舌淡苔少：血虛
如果舌苔不多，通過薄薄的舌苔能明顯看到舌質(zhì)淡白，甚至有些透明的感覺，說明是血虛的表現(xiàn)。
血虛可能是過度疲勞、憂思多慮、脾胃失調(diào)、失血等導(dǎo)致的，一般女性較多。常常表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、記憶力下降、容易疲勞、短時(shí)間下蹲起身后頭暈等。
輔助調(diào)理方
血虛的人可用當(dāng)歸、白芍煮水。當(dāng)歸性甘而溫、補(bǔ)血行血；白芍酸而微寒，能補(bǔ)血斂陰。二者搭配，一開一合，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、改善血虛的功效。
舌淡苔白：陽虛
舌淡苔白可能是陽虛的表現(xiàn)，如果唾液較多，說明陽虛程度較輕；如果覺得口干舌燥，則預(yù)示陽虛程度較重。
陽虛可能是熬夜、生病等導(dǎo)致的腎精消耗過度，不能溫煦身體。主要表現(xiàn)為怕風(fēng)怕冷、面色蒼白、小便頻繁等。
如果你除了白白的舌苔之外，還容易身體困重，大便不成形，一吃涼的就容易拉肚子，怕冷怕風(fēng)，喜歡喝熱的，小便清長(zhǎng)等，則多是陰寒或寒濕內(nèi)聚，總之，是以寒為主。這時(shí)候及時(shí)溫養(yǎng)脾胃最重要。
日常注意遠(yuǎn)離生冷瓜果等寒涼之物，特別是西瓜、香瓜、香蕉、圣女果/生西紅柿、火龍果、柿子、獼猴桃、苦瓜、生魚片、螃蟹、冰淇淋、果汁、啤酒、碳酸飲料等物。
注意保暖，對(duì)于頸后、肩膀、肚子、后腰、小腹、腳踝等處尤其要注意，以免寒邪侵體，消耗本來就不足的陽氣。
有一個(gè)理中湯對(duì)調(diào)理脾胃有奇效，是出自張仲景的《傷寒論》的名方，由人參、白術(shù)、干姜、炙甘草組成。
什么道理呢？
方中用人參、甘草以補(bǔ)脾氣之虛，白術(shù)健脾氣化濕濁，干姜溫陽散寒。脾氣充足，脾陽溫煦，脾的運(yùn)化能力、升清降濁的功能就能正常，就能把體內(nèi)的寒濕祛除。改善腹瀉、大便不成形、腹脹腹痛、舌苔白膩、怕冷等癥狀了。
喝一段時(shí)間就能感覺肚子里有個(gè)小火爐在慢慢升起、熱量慢慢散開，肚子暖暖的、身體暖暖的。
舌紅少苔：陰虛
舌質(zhì)發(fā)紅、少苔或無苔多是陰虛的表現(xiàn)；如果舌苔有剝落，舌頭有的地方有舌苔，有的地方?jīng)]有舌苔，也可能是陰虛。
陰虛在老年人身上較為常見，主要是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，津液不足導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為口干舌燥、手足心熱、失眠盜汗、大便干燥、腰膝酸軟等。
這種體質(zhì)的人容易上火，甚至誘發(fā)多種炎癥。若不及時(shí)改善，會(huì)有向血虛體質(zhì)轉(zhuǎn)變的可能。
日常飲食調(diào)理
陰虛的人在日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多吃滋補(bǔ)腎陰的食物，如：鴨肉、燕窩、銀耳、百合等。
舌苔厚膩：痰濕
舌苔白厚，說明脾胃不好，往往有消化不良、胃疼腹瀉等癥狀；
表現(xiàn)：舌質(zhì)白，苔質(zhì)厚，緊貼舌面，舌面更加濕潤(rùn)。
產(chǎn)生原因：多為濕濁內(nèi)困、痰飲內(nèi)停或食積初起，以濕為主。
陽氣不足的時(shí)間長(zhǎng)了，漸漸不能運(yùn)化掉體內(nèi)的濕氣，于是濕濁便產(chǎn)生了。濕濁內(nèi)困、痰飲內(nèi)停，你可能還會(huì)感覺：
經(jīng)常胸悶腹脹大腹便便頭暈?zāi)垦Ｐ目?、腸間有漉漉水聲大便糖稀這時(shí)候健脾之外，更要祛濕。
陳皮+普洱都是非常適合的一個(gè)茶飲。
陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，熟普洱能利水醒神、消食解膩，二物合用，對(duì)于這種情況極為適用。若體內(nèi)濕氣尤為嚴(yán)重，則可以在陳皮普洱茶中加入茯苓、干姜等物。
舌苔黃厚，說明體內(nèi)有濕熱；
表現(xiàn)：苔色黃，苔質(zhì)厚，時(shí)而黏膩，多見于舌中、舌根部
化熱之后，慢慢就會(huì)變成濕熱。除了黃膩的舌苔，你可能還會(huì)有：
咽喉處總有一口痰胸悶腹脹口苦嘴里發(fā)黏或嘴里發(fā)甜惡心厭食長(zhǎng)痘，冒油，鼻子黑頭潰瘍濕疹小便短赤澀痛大便溏稀肛門灼熱白帶多麥實(shí)養(yǎng)中茶，很多人還不知道他的好。
它可以健脾、祛濕清熱共用，茶方中的麥芽和佛手，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，一個(gè)調(diào)暢中焦一個(gè)疏肝理氣調(diào)暢中上焦，既助祛濕，又助陽升發(fā)，防止火熱之邪的生成。
君材麥芽最是健脾益氣，有增強(qiáng)祛濕的功效，重點(diǎn)是消食導(dǎo)滯（促進(jìn)消化），幫助排泄宿便，讓中焦的氣更通暢；另外一味佛手疏肝理氣，可以調(diào)暢氣的運(yùn)動(dòng)（肝主調(diào)節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)），尤其是中上焦，防止肝郁化火。蓮子補(bǔ)脾益氣、益腎祛濕；薏苡仁，性涼，有利水滲濕，健脾胃的效果；芡實(shí)溫補(bǔ)脾腎，利水祛濕；橘皮健脾益氣，祛濕化痰；黑豆補(bǔ)腎清熱；菊花、荷葉清熱祛濕，主清中上焦之熱；甘草滋補(bǔ)脾胃調(diào)和諸品。
有上熱下寒的用戶覺得管用，是因?yàn)楹芏嗌蠠嵯潞娜?，都是因?yàn)槠⑽笣駸幔薪苟伦×?，上下才?huì)不交通，這樣的上熱下寒，最應(yīng)該疏通脾胃，讓脾的運(yùn)化能力提升起來，身體整個(gè)的循環(huán)好了，濕熱消除，上火和怕冷的情況也會(huì)得到改善。
濕熱平時(shí)還要少熬夜，多吃綠色蔬菜瓜果。夜間23點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，為肝膽經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，如果此時(shí)不睡，不但損傷人體正氣，還會(huì)心腎不交，陰虛火旺。而肝火過旺，無法疏泄，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，釀生濕熱。所以晚上23點(diǎn)之前一定要睡覺。
舌小發(fā)紅：氣郁
如果舌頭伸出來是尖尖的，舌尖、舌邊發(fā)紅，則可能是氣郁的表現(xiàn)，如果伴有厚白苔，則可能是典型的肝氣郁結(jié)。
形成氣郁的原因多是情志不暢，表現(xiàn)為口干口苦、頭暈?zāi)垦?、兩脅脹痛、食欲不佳等。如果不及時(shí)調(diào)整，可能引起糖尿病等。
輔助調(diào)理方
氣郁體質(zhì)的人可用3g茉莉花、3g玫瑰花、3g菊花沸水沖泡，制成三花茶，日常飲用，具有行氣解郁的功效。
舌頭有瘀點(diǎn)：血瘀
瘀點(diǎn)往往是血瘀的表現(xiàn)：
如果舌尖有明顯瘀點(diǎn)，說明這個(gè)人體內(nèi)的淤血?jiǎng)倓傂纬桑?/p>
如果舌體兩側(cè)又青又紫，說明淤血比較嚴(yán)重；
如果舌下靜脈又黑又粗，說明體內(nèi)的淤血很嚴(yán)重。
氣虛、氣滯都可能導(dǎo)致淤血，形成血瘀體質(zhì)，這類人群常表現(xiàn)為身體多處出現(xiàn)瘀斑或斑點(diǎn)、皮膚干燥甲錯(cuò)、臉色發(fā)暗發(fā)青、便秘等。
日常調(diào)理
改善血瘀體質(zhì)可用活血化瘀的藥物進(jìn)行調(diào)理，如三七。每日用3~6g三七粉，加入少量40以下的溫水沖服；也可在舌下含服，有助于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，增強(qiáng)療效。
舌象能夠判斷身體狀況，但觀察舌象需要在自然光下，且舌診前避免飲食或大量飲水，以免影響判斷。
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