最近幾天，小編和醫(yī)院工作的朋友聊天，聊得最多的就是現(xiàn)在不存不育率實(shí)在是太高了，每天都能接診很多，的確是這樣，寶寶直接關(guān)乎一個(gè)家庭的未來，那么如何備孕才能更快的懷上一個(gè)健康的寶寶呢？不少朋友們在備孕的時(shí)候都會有這樣的疑惑，為什么備孕很久了，葉酸也吃了有好幾盒了，但就是遲遲沒有傳來好孕的消息呢？在這里小編要提醒大家，備孕期可不是僅僅是補(bǔ)充葉酸就夠了，除了要補(bǔ)充葉酸之外，大家還要注意以下這幾點(diǎn)：
①適當(dāng)運(yùn)動
我們這里所提倡的運(yùn)動并不是說去健身房里面做的健身塑型，而是為了促進(jìn)血液循環(huán)，激活身體細(xì)胞，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的上班都是久坐，但是久坐對于懷孕是非常的不利的，容易造成下半身血液循環(huán)不佳，所以建議大家在備孕的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的。
②抓住排卵期
很多朋友們之所以久備不孕，其中的一個(gè)最大的原因就是沒能抓住排卵期，總是與排卵期擦肩而過。女性的卵子相比較男性的精子是非常的珍貴的，每個(gè)月僅有一顆，所以建議大家可以買排卵試紙或者是去醫(yī)院測排卵。
③孕前檢查
自從國家將強(qiáng)制性的孕前檢查撤銷以后，相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示做孕前檢查的夫妻并不多，所以也說明人們對于孕前檢查的重視度還是不夠的，在這里小編也提醒大家，孕前檢查不能松懈，而且如果能做好孕前檢查再進(jìn)行備孕，就算是一開始沒有懷上，心里面也不會是非常緊張。
④心情
雖然說我們將心情放在了最后一位，但是并不是說心情不重要。醫(yī)院里工作的朋友說，到訪的很多患者的不孕不育都是假性的，也就是說主要是心情的影響。心情不好，緊張，情緒不對就會影響體內(nèi)的激素分泌，更有甚者是會造成內(nèi)分泌失調(diào)的，而精卵受精以后是否能夠順利的著床，體內(nèi)的激素發(fā)揮著非常重要的作用。
