喝豆?jié){有什么好處?豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,大豆中含有豐富的蛋白質(zhì),但同時(shí)也含有胰蛋白酶抑制素,這種抑制素能抑制胰蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的作用,使大豆蛋白質(zhì)不能被分解成人體可利用的氨基酸?! 】梢宰龆?jié){的食材非常的豐富,常用的豆?jié){食材有以下這些:黃豆,紅豆,黑豆,蕓豆,豌豆,青豆,豇豆,蠶豆,玉米,蕎麥米,燕麥米,高粱米,大麥米,大米,小米,糯米,糙米,薏米,黑米,燕麥片,核桃,芝麻,蓮子,杏仁,花生,銀杏,板栗,紅棗,枸杞,木耳,銀耳,百合,蜂糖,冰糖,蔗糖,香蕉,蘋果,梨子,牛奶,酸奶,葡萄干,紅薯,山藥,紅薯干等等。
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