這3個習(xí)慣一定要“逼迫”自己養(yǎng)成，會讓你受益終身
首卷語：
修身潔行，言必由繩墨?！醢彩?/strong>
雖然我們都知道自律的人更容易成功，但是放在自己身上就很難做到。其實(shí)好的習(xí)慣不僅可以讓我們身體更加健康，還能讓整個人生變得更加美好。
有的人認(rèn)為自己每天的壓力很大，覺得活著就已經(jīng)很辛苦了，為什么就不能活得隨心所欲，活得舒服一些。所以他們每天吃高油高熱量的食物，喝酒唱歌，熬夜刷短視頻。他們也知道這些習(xí)慣很不好，也會影響自己的健康，但是總也不改正。
其實(shí)每個人都有不如意的時候，沒有人的一生都是一帆風(fēng)順的。在遇到問題的時候，我們只要努力解決就可以了，完全不需要用不正當(dāng)?shù)姆绞饺グl(fā)泄。每個人釋放壓力的方式也不一樣，自律的人會跑步，會看書。不自律的人則會深夜買醉，暴飲暴食。
其實(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣并不難，我們可以從日常的小事做起。不用急于求成，只要下定決心堅(jiān)持下去，你總會有收獲。下面這三個習(xí)慣是生活中必備的，無論多難都應(yīng)該逼著自己去養(yǎng)成，因?yàn)檫@些習(xí)慣可讓你受益終身。
1.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
這個習(xí)慣應(yīng)該是最常見，但是又很難做到的。雖然我們都知道早睡早起是最簡單最低成本的養(yǎng)生，但是年輕人依然熬著最深的夜，喝著最涼的酒。有的人更是離譜，會在啤酒里放些枸杞，美其名曰自己在養(yǎng)生，其實(shí)不過是在找一些心理安慰罷了。
年輕人也害怕生病，但是他們依然在糟踐自己的身體。他們總是抱有一種僥幸的心理，認(rèn)為自己年輕，疾病不會找到自己身上。但是越來越多的新聞讓我們看到，那些疾病都開始有了年輕化的趨勢。
所以一定要保證自己有一個良好的習(xí)慣，做到在十一點(diǎn)之前入睡，在七點(diǎn)之前起床。這樣不僅保證了睡眠，還會讓你一整天都很有精神，工作的效率都會更高了。
你要知道夜晚就是用來安睡，不要去思考那些沒有意義的事情，不要讓自己帶著心事入睡。否則不僅會影響生活的質(zhì)量，還會讓你變得萎靡不振。
健康是一個人生存的根本，如果你沒有了健康，即使有再多的金錢也不會快樂。那些手機(jī)不離手的年輕人，如果你晚上放不下手機(jī)，就把它放在另一個房間。強(qiáng)迫自己入睡，時間一長就會養(yǎng)成良好的習(xí)慣了。
2.養(yǎng)成規(guī)律健身的好習(xí)慣
著名的作家村上春樹就有健身的好習(xí)慣，無論多忙多累，每天都要抽出一個小時的時間出去跑步。風(fēng)雨無阻，雷打不動，并且這個習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持幾十年了。
很多人健身都是嘴上說說，還有的人已經(jīng)邁出了第一步。他們辦了健身房的卡，買了私教的課，他們恨不得讓全世界都知道自己要健身了。剛開始的幾天他們熱情澎湃，每天都去上課，但是不到一星期就放棄了，之后健身房就變成了洗澡的地方。
有一位96歲的老爺爺就因?yàn)榻∩碜呒t網(wǎng)絡(luò)。雖然已經(jīng)年近一百，但是從外表完全看不出來。他的身體健壯，甚至比一些年輕人還健康。這位爺爺就是堅(jiān)持健身，并且有著良好的作息習(xí)慣。
他每天早上四點(diǎn)就會起床健身，每天十點(diǎn)準(zhǔn)時躺在床上睡覺。不僅如此，他在下午還會去健身房鍛煉。起初他這個年紀(jì)健身房是不收的，怕爺爺會發(fā)生什么意外。但是爺爺用自己的實(shí)力向大家證明了他的厲害，從此以后爺爺就成了健身房的?？?。
堅(jiān)持健身的好處數(shù)不勝數(shù)，不僅可以讓我們擁有健康的體魄，還能讓我們有完全的線條和勻稱的身材。使我們變得更加自信，讓我們成為更好的自己。
3.養(yǎng)成堅(jiān)持學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
學(xué)習(xí)是我們一生都應(yīng)該堅(jiān)持下去的事情，“學(xué)無止境”說的就是這個道理。愛學(xué)習(xí)的人很懂得安排自己的生活，也會提高生活質(zhì)量，他們都是對生活充滿熱情的人。
有些人看到學(xué)習(xí)兩個字就會認(rèn)為看書才是學(xué)習(xí)，其實(shí)并不是這樣的。生活中有太多我們可以學(xué)習(xí)的機(jī)會，它可能是一項(xiàng)新的技術(shù)，也可能是一種新的文化。這些認(rèn)識新事物的活動，都是你學(xué)習(xí)的過程。
著名演員韓雪就是很喜歡學(xué)習(xí)的人，除了拍戲之外，她拒絕了所有社交活動。留下的時間都用來看書寫作，或者是學(xué)習(xí)新的項(xiàng)目。無論多忙，都會抽一些時間練習(xí)外語。所以我們現(xiàn)在看到的韓雪漂亮又有氣質(zhì)，骨子里偷透著一種知識分子的修養(yǎng)。
相信很多人都知道這樣的一句話，“一個人如果自己多學(xué)習(xí)一項(xiàng)本事，那么他們就可以少說一句求人的話”。
社會在變化，我們也要與時俱進(jìn)。堅(jiān)持學(xué)習(xí)的人生，是對自己負(fù)責(zé)的人生。
結(jié)語：
其實(shí)一個人想要變得優(yōu)秀并不難，當(dāng)你擁有的都是好習(xí)慣，那么你就能成為一個優(yōu)秀的人。很多時候我們看不到習(xí)慣到底有多大的威力，但是只要你堅(jiān)持下去，總會看到它的力量。
所以不要猶豫了，每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)，自己的人生都開始變好了。
END今日話題：你是一個自律的人嗎？歡迎留言聊聊你的觀點(diǎn)。
作者|陶庸子
編輯|陶庸子
圖片|來源網(wǎng)絡(luò)
