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六個按摩手法

緩解身體小疼痛

緩解脖頸痛

1、把雙手放在頭上，張開五指。

2、大拇指放在頭骨底部發(fā)際線的位置。

　　3、確保手指在正確的位置，用大拇指按壓試驗一下。

　　4、用大拇指輕輕按壓穴位，按下這個穴位會促進脖頸與腦部的血液流動。

　　5、按摩30秒以后移開手指，每天重復按摩幾次。

緩解頭痛

1、雙手輕輕交握。

2、將右手大拇指放在左手虎口的穴位。

3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。

4、以畫圈的方式反復按摩，每次按壓1分鐘左右。

5、每天重復按摩幾次。

緩解腰、臀疼痛

1、站立姿勢，雙手放在臀部，拇指在后。

2、食指放在髖骨的位置。

3、用拇指找到背部髖骨的位置，然后五指一起按摩。

4、輕輕畫圈按摩，每次持續(xù)1分鐘，保持背部肌肉放松。

5、每天重復按摩幾次。

緩解膝蓋疼痛

1、坐在椅子上，保持膝蓋彎曲。

2、使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置。

3、手指輕輕畫圈按摩，每次1分鐘左右。

4、重復幾次，能夠有效緩解膝蓋疼痛。

緩解上腹部疼痛

1、從左腿開始，用右手從后方抓住小腿。

2、拇指放在小腿內(nèi)側(cè)，其他手指握住小腿。

3、拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩30秒。

4、放開手按摩另一條腿。

5、每天重復幾次。

緩解下腹疼痛

1、坐下或站立均可，將拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)。

2、拇指找準穴位，其他手指放在膝蓋上。

3、拇指輕輕按壓，每次持續(xù)30秒左右。

4、放開手，過一會繼續(xù)按摩，每天重復幾次。

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