傳承至今，重陽又被添加了敬老等內(nèi)涵，于重陽之日享宴高會，感恩敬老。
登高賞秋與感恩敬老是當(dāng)今重陽節(jié)日活動(dòng)的兩大重要主題。
所以，養(yǎng)生保健在老年人防病抗病方面已日漸成為必需。那么這個(gè)重陽節(jié)，老人該如何養(yǎng)生？
重陽節(jié)對于老人養(yǎng)生，就是講究一個(gè)陰陽平衡。
《易經(jīng)》上講，陰靜陽燥，九月九日，重陽節(jié)這天，陽氣過旺，陰陽失調(diào)，人就容易發(fā)脾氣，也容易出現(xiàn)身體不適，所以古人才有登高望遠(yuǎn)，以暢秋志之說。
不僅是老人，住慣了高樓大廈的我們更應(yīng)該爬山登高，接天地之氣，養(yǎng)身體的陰陽平衡，達(dá)到健身祛病的目的。
另外，重陽節(jié)這天吃清淡、柔軟、易消化的食物，對老年人身體有幫助。
放風(fēng)箏要挺胸抬頭，還要左顧右盼，有跑有停，有進(jìn)有退，要求四肢和軀干都 要活動(dòng)起來，腰腿也都會變得靈活起來。
再加上放風(fēng)箏要考慮風(fēng)向，隨時(shí)收線放線，對于大腦和眼睛都是很好的鍛煉，可以讓老年人思維敏捷，防止患上老年癡呆癥。
經(jīng)常坐辦公室的年輕人也該出去放放風(fēng)箏，時(shí)常抬抬頭可以改善頸椎不適。
唐代詩人王維描寫重陽節(jié)的詩句：獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
詩句中的茱萸，香味濃，有驅(qū)蟲去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。
民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸是一種簡便易行、收效快捷的非藥物保健法。所以，老年人平時(shí)進(jìn)行有效的艾灸保健和調(diào)養(yǎng)，很重要。
那么如何及時(shí)、有效地補(bǔ)充陰氣，扶助陽氣運(yùn)轉(zhuǎn)？
老年人陽氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，艾灸保健養(yǎng)生也能幫助老年人維持器官正常功能，截?cái)嗯f病病程，艾灸保健可以預(yù)防新病再生。
補(bǔ)陰扶陽不管是在對身體的調(diào)養(yǎng)還是在對疾病的調(diào)治預(yù)防中，始終都處在主導(dǎo)地位。
補(bǔ)充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充，充足的睡眠；而扶助陽氣的最好辦法，則是艾灸保健。
位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補(bǔ)中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之說，可見足三里穴之重要。
如老年人食不甘味、消化失調(diào)、腹脹脅滿，灸足三里穴數(shù)日，即可諸癥皆除。
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。該穴有補(bǔ)益腎氣、利水消腫、壯骨填髓的奇異功能。
若是老年人腰酸背痛、腿軟乏力、小便不利、頭暈?zāi)繚?，在該穴連續(xù)施灸數(shù)日，就會精神倍增。
⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系責(zé)編
