一個(gè)人免疫力有多重要，我想不言而喻，很多人都希望自己的免疫力更強(qiáng)，這樣就可以更好的生活，因?yàn)槊庖吡Σ粏渭兊姆乐垢忻埃€能控制大型疾病發(fā)生的幾率，同時(shí)對(duì)于適應(yīng)環(huán)境也有很大的幫助，一般免疫力下降都會(huì)有這些表現(xiàn)。
一、經(jīng)常感冒
正常人一年也就2到4次感冒，因?yàn)閾Q季是很難預(yù)防的，但是有的人換個(gè)環(huán)境，溫度一有溫差就會(huì)感冒，那么這就是免疫力不強(qiáng)的表現(xiàn)了。
二、容易疲勞
免疫力其實(shí)也是體質(zhì)的一部分，有的人看起來(lái)肌肉很大，長(zhǎng)得也高大，但是常感冒，免疫力差，那么他也會(huì)經(jīng)常性的感到疲勞。
三、胃腸疾病頻發(fā)
病從口入，免疫力低下的人群更是如此，因?yàn)檫m應(yīng)能力的問(wèn)題，可能對(duì)很多食物都不適應(yīng)，這也就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，腹瀉等癥狀。
四、傷口易感染
生活中難免會(huì)有小磕小碰，也難免會(huì)在身體上留下一些傷口，正常人一般短時(shí)間內(nèi)就會(huì)愈合恢復(fù)如初，但是如果是免疫力差的人，這時(shí)就有可能被感染，引發(fā)一些并發(fā)癥。
由此可見(jiàn)免疫力對(duì)于我們的生活方方面面都有很多的好處，所以平時(shí)一定要注意不要破壞自己的免疫力，這3個(gè)要訣，得放在心上。
一、保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和多吃蔬菜水果。
運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，水果可以為你提供內(nèi)在所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩者相輔相成，幫助你維持免疫系統(tǒng)的活力。
二、規(guī)律的生活作息。
做好勞逸結(jié)合，做好規(guī)律生活，這會(huì)給你帶來(lái)意想不到的好處。
三、保持好心情。
心態(tài)最重要，長(zhǎng)壽就是最好的證明，所以想要身體健康，第一步調(diào)整好心態(tài)。
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