另外，膝關節(jié)還有第二種運動自由度，即在矢狀面屈曲的時候可圍繞小腿的軸線進行旋轉(zhuǎn)。
2、上期我們說過，膝關節(jié)伸肌為股四頭肌，它是人體中最強最有力的肌肉之一。包含股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股中間肌和股直肌，通過總腱、髕骨和髕韌帶止于脛骨粗隆。
3、下蹲時，主要支配肌是股四頭肌而并非腘繩肌，因為順地心引力運動時，股四頭肌以抗重力從而維持關節(jié)的穩(wěn)定。同時，腓腸肌亦存在收縮。
由蹲位起立時，股四頭肌、腘繩肌和腓腸肌皆收縮。
上期我們交流過，股四頭肌的力量對于膝關節(jié)非常重要，他降落傘機制的四個力匯總在總肌腱上，首先力的不平衡會造成軟骨磨損和肌肉損傷，大家都知道，髕骨關鍵的作用就是為膝關節(jié)提供穩(wěn)定性的，結(jié)構決定功能，沒有整體的合理怎么穩(wěn)?。康诙?，股四頭肌的每個力不光是伸膝也是在抵抗旋轉(zhuǎn)的，因為膝關節(jié)存在兩個運動自由度，即屈伸和旋轉(zhuǎn)。所以它的離心收縮力量很關鍵。
那么如何去激活和強化股四頭肌的力量呢？且聽下回分解...........
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