一般情況下，我們在劇烈運動后都會出現(xiàn)小腹莫名其妙的很疼痛，如果出現(xiàn)這種情況，你就要警惕了，這可能是岔氣引起的，不要小看了岔氣的影響，我們首先要搞清楚岔氣是怎么回事?就是說找到岔氣的原因，才能更好的知道岔氣怎么辦。
岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運動停止后會自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。
'岔氣'又稱急性胸肋痛。造成'岔氣'的原因是劇烈活動之前，準(zhǔn)備活動不夠或未做準(zhǔn)備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣。
使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。
長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內(nèi)氯化鈉含量過低，也能引起'岔氣'，還有些屬于過敏性岔氣，表現(xiàn)一動就岔氣，經(jīng)常岔氣。所以有經(jīng)驗的醫(yī)生在岔氣藥中配點過敏藥維c。
岔氣屬于內(nèi)傷范疇，是指氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)受傷所致，其臨床表現(xiàn)以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在深呼吸，咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，并有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛，胸部會有針扎感覺或頂壓感。
一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。由于該病多發(fā)病于胸脅部，又稱胸脅迸傷或胸脅內(nèi)傷。'岔氣'時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。
人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時，疼痛就會發(fā)生在左右肋下。
發(fā)病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當(dāng)或突然進氣受傷，使氣聚結(jié)于胸內(nèi)，不得消散，而出現(xiàn)疼痛、脹滿，嚴(yán)重時可使氣血同時受傷或絡(luò)脈破裂而咯血，或血留脅下，或積于胸內(nèi)，若日久失治或治療不當(dāng)，常可造成癆怯之癥。
主要原因
1、跑前沒有認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。在進行劇烈的中長跑時，由于心臟器官的惰性較大，不能很快適應(yīng)急劇的肌肉工作，而引起腹部某些器官的機能紊亂，造成局部疼痛。
2、跑時呼吸沒有節(jié)奏，造成呼吸紊亂。打亂了呼吸和血液循環(huán)的協(xié)調(diào)關(guān)系，造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧，或小呼吸肌痙攣而致的'岔氣'。
3、由于長時間地震動胃腸道，改變了正常的蠕動規(guī)律，使腸里的氣體和食物積聚在一起而刺激了腸神經(jīng)，或因大量排汗、體內(nèi)鹽分隨汗排出過多，而引起胃腸痙攣。
4、飯后、飲水后立即進行中長跑，使胃腸系膜受到過分的牽拉，而引起疼痛。
預(yù)防
減速，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。呼吸節(jié)奏和跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，一般是兩步一吸兩步一呼，也有兩步兩吸兩步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要著重積極呼氣，這樣造成肺中較大的負(fù)壓。
即盡量排出廢氣，又促進吸氣過程省力并增加呼氣量。呼吸時用鼻和嘴同時呼吸。中長跑無論在起跑或是沖刺時都不應(yīng)該閉氣，而且比賽一開始就加強呼吸，以免在開始階段增加不必要的氧債使疲勞提早出現(xiàn)。
消除和預(yù)防岔氣的方法有
一. 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。
二. 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三. 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四. 劇烈活動之前，做好準(zhǔn)備活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五. 鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
'岔氣'消除后，還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進行體育活動，這樣才不會對身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦;搓于胸部。
令患者仰臥或側(cè)臥位，術(shù)者站在患者右側(cè)，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點按天宗、大抒、章門、云門等穴。再令患者坐于凳子上，術(shù)者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。
在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預(yù)防擦搓時損傷皮膚。經(jīng)過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。
生活中“岔氣”現(xiàn)象時有發(fā)生，特別是在人們劇烈運動時更為常見?！安須狻彪m然不能造成什么危險，但是，發(fā)生“岔氣”時會伴隨著呼吸而產(chǎn)生鉆心的疼痛，讓人難以忍受。
岔氣又稱急性胸肋痛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，岔氣其實是一部分幫助呼吸活動的肌肉出現(xiàn)痙攣性收縮造成的。
長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起體內(nèi)氯化鈉含量過低，均能引起岔氣。岔氣后，可以嘗試以下方法，必要時去醫(yī)院治療。
方法一
把患側(cè)肢體舉起來，然后向相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘。
方法二
趁岔氣的人不備，用手掌在其后背中部叩擊，注意，叩擊位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要適中。擊掌的同時要大喊一聲，目的是使他在驚嚇中把岔在胸部的氣體散開。
方法三
將小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反復(fù)操作3至6次。
結(jié)語：大多數(shù)人在劇烈運動之后，都會容易岔氣，要么是跑步方式不對，要么就是運動過度，一般的岔氣沒什么影響，但是如果嚴(yán)重的話，那么危害就很大了，這一點大家一定要注意，本文為大家列舉了一些，希望可以幫助到你們，珍惜自己的健康。
