近日，一名患有淺表性胃炎的患者，聽(tīng)說(shuō)喝粥可以養(yǎng)胃，每天堅(jiān)持喝稀粥養(yǎng)生。不料，竟患上了嚴(yán)重的反流性食管炎，整個(gè)食管已經(jīng)糜爛。這讓“喝粥養(yǎng)胃”這句老話的可用性受到到了大大的挑戰(zhàn)。那么，到底喝粥是不是真能養(yǎng)胃呢？

　　“喝粥養(yǎng)胃”不一定適合所有人

　　粥屬于流質(zhì)食物，不需經(jīng)過(guò)大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)即可快速進(jìn)入小腸，分解為葡萄糖并被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負(fù)擔(dān)，還能快速升糖，因此，人們認(rèn)為喝粥能養(yǎng)胃。

　　其實(shí)，現(xiàn)在的生活水平大幅提高后，人吃得好，吃得細(xì)，食物本身就經(jīng)過(guò)多種方式的加工，如果這個(gè)時(shí)候，再吃上容易消化的粥，胃大量分泌胃酸，對(duì)于患有反流性食管炎的病人，反而是火上澆油。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)佘世峰表示，對(duì)反流的患者，不太建議進(jìn)食過(guò)多流質(zhì)食物的，而應(yīng)該進(jìn)食半流質(zhì)或固體食物，以免傷及食道。而胃酸分泌過(guò)多的消化性潰瘍患者，則也應(yīng)當(dāng)減少喝粥的頻率，以免刺激胃酸過(guò)多分泌，加重病情。因此，“喝粥養(yǎng)胃”一說(shuō)并不適用于所有人。

　　養(yǎng)胃不難

　　飲食清淡適時(shí)按摩

　　其實(shí)，養(yǎng)胃不一樣就是喝粥，清淡溫?zé)岬娘嬍?，舒懷的情志，適時(shí)地按摩都是中醫(yī)里面很好的養(yǎng)胃方法。只要持之以恒，定能有所成效。佘世峰告訴記者，對(duì)于胃病病患，可以做到以下幾點(diǎn)來(lái)養(yǎng)生：

　　1.清。食宜清淡、溫?zé)崾燔?，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。同時(shí)，飲食要有節(jié)制和節(jié)度。

　　2.舒。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書(shū)、畫(huà)、花卉、會(huì)友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。

　　3.動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

　　4.按摩。具體方法：自我推拿能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，選擇夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，兩手相疊，于上腹部。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然?？梢蕴岣呶竸?dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，持之以恒。

養(yǎng)胃難在堅(jiān)持！小編轉(zhuǎn)載，希望對(duì)您有幫助！

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