據(jù)日本雅虎網(wǎng)3月5日?qǐng)?bào)道，看了石川善樹(shù)所著的《壽命視朋友數(shù)量而定，人際交往才是健康的訣竅》之后，才深有體會(huì)“孤獨(dú)比吸煙更有害身體健康”。該書(shū)以“有科學(xué)依據(jù)的人際關(guān)系具有的令人震驚的保健能力”為副標(biāo)題，采用預(yù)防醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)為我們證明了各種各樣的人際關(guān)系能為什么帶來(lái)怎樣的效果。
那么問(wèn)題來(lái)了，你有多少重要的人際關(guān)系？同事？同學(xué)？石川先生說(shuō)道，人際關(guān)系的多樣性確實(shí)重要，但最能讓人感受到幸福感，最容易讓人健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵還是在于與身邊的人們的人際關(guān)系的“品質(zhì)”。如若真是如此，那的確應(yīng)該慎重地去選擇一起度過(guò)一生的“伴侶”了。正在尋找結(jié)婚對(duì)象的人如若按照如下標(biāo)準(zhǔn)去尋找，很有可能就能找到讓你健康長(zhǎng)壽的伴侶哦。
*怎樣的人是可以延長(zhǎng)你的壽命的“有益身體健康的人”？
一言以蔽之，那就是能依靠的人。也可以說(shuō)是發(fā)自?xún)?nèi)心的可以信任的人。盡管聽(tīng)起來(lái)是理所當(dāng)然的，但實(shí)際上在找對(duì)象時(shí)，靠譜的人常僅僅被認(rèn)為是“好人”而不了了之。今后，不妨將遇到的人視為有益你身心健康的人，來(lái)好好觀察試試？
據(jù)研究預(yù)防醫(yī)學(xué)的石川先生說(shuō)，與飲食生活以及散步等相比，“聯(lián)系”更有利于健康。
“這種聯(lián)系簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人際關(guān)系。你所接觸的所有人，都會(huì)對(duì)你的身心甚至大腦產(chǎn)生影響。這么想的話，與積累財(cái)富相比，建立親密和諧的人際關(guān)系可能才是人生中最重要的事?！?石川先生)
*對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)上的“聯(lián)系”的看法
人們對(duì)于上傳的照片和文章的看法是各種各樣因人而異的。比如說(shuō)，一個(gè)人發(fā)了一條去三星級(jí)餐廳的狀態(tài)，看了之后有人會(huì)覺(jué)得“那么大的人了還炫耀這個(gè)，真是不害臊”，也有人認(rèn)為“我不能老呆在家里，下次放假的時(shí)候自己也邀請(qǐng)朋友們一塊兒去吧”。
在增加活動(dòng)量的意義上，社交網(wǎng)絡(luò)確實(shí)能起到很好作用，從聯(lián)系的觀點(diǎn)來(lái)看卻是毀譽(yù)參半。另外被上傳的“情感”是會(huì)傳播的。從結(jié)論上來(lái)講，看到了積極言論的人會(huì)與其一樣發(fā)表積極言論，消極言論同樣也會(huì)引起消極的連鎖反應(yīng)。此外，如果在過(guò)去可能再也見(jiàn)不到第二次的人，可以通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)繼續(xù)保持聯(lián)系。而且對(duì)于臥病在床無(wú)法外出的人來(lái)說(shuō)，社交網(wǎng)絡(luò)也是極為重要的聯(lián)系工具。
“自認(rèn)為不擅長(zhǎng)交往的人通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)來(lái)構(gòu)建人際關(guān)系也不失為一個(gè)很好的選擇?！?石川先生)
可以說(shuō)，你的心情和使用方法決定了社交網(wǎng)絡(luò)能否提高你的生活質(zhì)量。
“如果是沒(méi)有必要的加班的話，一定要去和朋友們聚一聚”石川先生如是說(shuō)道?；亓思乙矝](méi)事可做，倒不如再做點(diǎn)工作，有著這樣想法的人是時(shí)候做出點(diǎn)改變了。
“盡管不怎么為人所知，但實(shí)際上為他人花錢(qián)是大腦非常喜歡做的事。人體會(huì)不斷分泌出被稱(chēng)為幸福荷爾蒙的血清素?！?石川先生)
為他人做些事才能品嘗到金錢(qián)買(mǎi)不到的幸福感。雖并不是企盼著被他人感謝，但幫助別人時(shí)確實(shí)能夠產(chǎn)生成就感。
“最初可能有點(diǎn)困難，但如果想和這個(gè)人友好相處，告訴他自己的弱點(diǎn)確實(shí)是個(gè)有效的方法。因?yàn)槿绱艘粊?lái)對(duì)方也會(huì)說(shuō)‘其實(shí)我也……’來(lái)向自己袒露心聲?！?石川先生)
不知道怎么建立親密的關(guān)系的人，不妨試試先向?qū)Ψ教宦蹲约旱臇|西。如果不知道說(shuō)什么好，那就選擇不會(huì)成為對(duì)方負(fù)擔(dān)的話題，試著說(shuō)一說(shuō)自己的“單純的失敗的經(jīng)歷”吧。
*在歐洲很少有孤獨(dú)死的情況
“近來(lái)，孤獨(dú)死在日本頻繁成為話題。無(wú)親無(wú)故的老人一個(gè)人孤零零地死去，直到散發(fā)出腐臭才被人發(fā)現(xiàn)，這樣子的事故時(shí)有發(fā)生。然而與此相對(duì)，在歐美，即使沒(méi)有了家人也會(huì)與鄰里保持聯(lián)系，因此鮮有孤獨(dú)死的情況。也可能是意外巧合，但確實(shí)有數(shù)據(jù)表明日本人很少同家人以外的人進(jìn)行交往。也就是說(shuō)，與家庭外的人保持著怎樣的聯(lián)系，在預(yù)防孤獨(dú)死方面有著極大的作用?！?石川先生)
本書(shū)當(dāng)中還記載著即使假笑也能延長(zhǎng)兩年壽命的研究。也就是說(shuō)即使是一個(gè)人，只要假笑也能長(zhǎng)壽!……但這確實(shí)有點(diǎn)可悲。增加人際交往似乎可以說(shuō)是一個(gè)根本不需要花錢(qián)的保健方法。
怎么樣，是不是對(duì)人際關(guān)系與健康和壽命有關(guān)這一事實(shí)大吃一驚呢。但正如開(kāi)頭所說(shuō)，并不是關(guān)系越多就越好的，其“品質(zhì)”才最重要。不管是朋友還是家人，大家一定要珍惜可以真心信賴(lài)真心歡笑的人，歡度時(shí)光哦。
*石川善樹(shù)的個(gè)人資料
1981年，廣島縣出身。預(yù)防醫(yī)學(xué)研究者,醫(yī)學(xué)博士。從東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)，經(jīng)過(guò)在保健咨詢(xún)公司的工作之后，于哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生研究院畢業(yè)。現(xiàn)正在以“人類(lèi)怎樣更好地生活”為主題進(jìn)行研究，時(shí)常提供最好最新的健康信息。專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域涉及行動(dòng)科學(xué)、保健交流、統(tǒng)計(jì)分析等。著作有《壽命視朋友數(shù)量而定，人際交往才是健康的訣竅》《造就不知疲倦的大腦的生活習(xí)慣——寫(xiě)給勞動(dòng)者的正念講座》《最后的減肥》(實(shí)習(xí)編譯：項(xiàng)海倫審稿：馬麗)
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