導讀
大家都知道吸煙有害健康，有研究調(diào)查，我國平均每天7500人死于癌癥，主因就是吸煙和空氣污染。最新公布的研究更加顯示，中國1/3的年青人日后可能死于跟吸煙有關(guān)的疾病。
吸煙對人體的危害如此恐怖，可是研究者發(fā)現(xiàn)有種東西比吸煙還致命，那就是：孤獨感......
研究顯示，在晚年感受到莫大孤獨感的人比覺得自己被需要的人早死的可能性高出近15%。
那么孤獨感如何減少人的壽命？有什么樣的人際關(guān)系才能更長壽呢？
孤獨感減少壽命
孤獨會增加人的患病風險
科學家研究證明，當獨立不再是有意識的選擇時，就會導致疾病。他們認為，超過一半75歲及以上的老年人的生活是孤獨的，而孤獨對老年人而言是真正的威脅。
該研究表明，孤獨會使人的患病風險增加64%。孤獨帶來的危害完全可以和吸煙及肥胖導致的一系列后果相提并論。
前不久，美國科學家進行的一項研究也表明，遠離社會的人早死的風險會增加30%。孤獨會損害人體細胞健康
據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報道，研究人員測量了獼猴及人體血液樣本中與炎癥反應有關(guān)的分子濃度。
結(jié)果顯示，當人孤獨或呈現(xiàn)出孤獨感時，其血液中炎性分子的含量更高。因此，孤獨可能會對健康產(chǎn)生影響。因為這些分子會影響細胞的長期運轉(zhuǎn)，增加人體患慢性病及過早死亡的風險。
孤獨感會改變某些基因的表達
尤其是負責產(chǎn)生白細胞的基因。這些細胞對人體的免疫系統(tǒng)起重要作用，因此它們的改變會破壞免疫系統(tǒng)，這樣人體就無法很好地抵御細菌與病毒的入侵。因此，孤獨的人更有可能感染，既可能是簡單的感冒，也可能感染一些更嚴重的慢性病。假笑也能延長兩年壽命
醫(yī)學博士石川善樹在他的書中寫到：“近來，孤獨死在日本頻繁成為話題。無親無故的老人一個人孤零零地死去，直到散發(fā)出腐臭才被人發(fā)現(xiàn)，這樣子的事故時有發(fā)生。然而與此相對，在歐美，即使沒有了家人也會與鄰里保持聯(lián)系，因此鮮有孤獨死的情況。也可能是意外巧合，但確實有數(shù)據(jù)表明日本人很少同家人以外的人進行交往。也就是說，與家庭外的人保持著怎樣的聯(lián)系，在預防孤獨死方面有著極大的作用?！?/p>
書中還記載著即使假笑也能延長兩年壽命的研究。雖然聽起來有點可悲，但是增加人際交往似乎可以說是一個根本不需要花錢的保健方法。
什么樣的人際關(guān)系能延長壽命？
孤獨對健康不利，那么問題來了，朋友多的人就一定不孤獨么？石川先生說道，人際關(guān)系的多樣性確實重要，但最能讓人感受到幸福感，最容易讓人健康長壽的關(guān)鍵還是在于與身邊的人們的人際關(guān)系的“品質(zhì)”。一言以蔽之，那就是能依靠的人。也可以說是發(fā)自內(nèi)心的可以信任的人。
“你所接觸的所有人，都會對你的身心甚至大腦產(chǎn)生影響。這么想的話，與積累財富相比，建立親密和諧的人際關(guān)系可能才是人生中最重要的事?！?/p>
看到這里，單身汪可能會覺得受到了一萬點的暴擊，可事實上很多人在找對象時，靠譜的人常僅僅被認為是“好人”而不了了之。今后，不妨將遇到的人視為有益你身心健康的人，來好好觀察試試？沒準你的春天就這樣來了呢~~~
怎樣建立健康的人際關(guān)系？
也許很多人也知道人際交往的重要性，但卻總是做不好。石川先生在書中也對如何建立健康的人際關(guān)系提出了一些小建議，咱們快來看看吧！
石川先生認為：“自認為不擅長交往的人通過社交網(wǎng)絡來構(gòu)建人際關(guān)系也不失為一個很好的選擇。”并不能一味地否定社交網(wǎng)絡給人們帶來的影響，可以說，你的心情和使用方法決定了社交網(wǎng)絡能否提高你的生活質(zhì)量?！?strong>如果是沒有必要的加班的話，一定要去和朋友們聚一聚”石川先生如是說道。回了家也沒事可做，倒不如再做點工作，有著這樣想法的人是時候做出點改變了?！?strong>盡管不怎么為人所知，但實際上為他人花錢是大腦非常喜歡做的事。人體會不斷分泌出被稱為幸福荷爾蒙的血清素。” （女生可以拿給男盆友看一下，別說小編沒有提醒你~~~）“最初可能有點困難，但如果想和這個人友好相處，告訴他自己的弱點確實是個有效的方法。因為如此一來對方也會說‘其實我也……’來向自己袒露心聲。”
