新浪微博@跑步心情 |公眾號@跑步心情
編者按
他長期堅持跑步，累計跑完10000多公里；他長期堅持閱讀，每年完成50本書的閱讀，這兩個習慣他都堅持了5年以上，跑步 閱讀，那是一種怎樣的體驗？？？
很多人都把跑步和讀書當做一種很好的生活方式來推薦，說成是身體和靈魂一定要有一個在路上。一時間，跑步和讀書被很多人追捧為一件高大上的事兒。恰巧，這兩件事也正是我所喜歡的，也是這幾年一直在堅持做的。
就在前幾天北京的奧森公園，我完成了跑步以來最重要的一個10K。至此，我的跑步總里程累積達到了10000K。我完成了幾年前和一個朋友開玩笑時，無意間夸下的海口：我要堅持跑步，直到10000公里！
在開始跑步的第二年我喜歡上了旅行，在旅行漫長枯燥的路途中，我喜歡上了讀書。2011年我完成了24本書的閱讀計劃，2012年36本，2013年41本，2014年40本，2015年48本……
和很多愛讀書的人相比，我讀的書不算多。但當我打算開始閱讀這件事的時候，我沒有因為各種理由和借口放棄，即便多么忙的時候。并且一直堅持到現(xiàn)在，養(yǎng)成了閱讀的習慣。我想，這和自己多年來，一直堅持跑步，形成的毅力和堅持的品性不無關系。
下面談一些我對跑步和讀書的個人體驗，和大家分享。
一、跑步也好，讀書也罷，堅持久了，只是一種生活方式。
都不是什么高大上的事兒，更沒什么了不起。開始跑步的前幾年，我一直認為，跑4分配速的人，一定比跑5分、6分配速人牛叉很多。于是我就開始拼命訓練，直到我也能4分多配速跑完全馬，直到我也可以在操場一圈一圈的套別人。開始的那種感覺的確很爽快，不斷挑戰(zhàn)自己完成目標，來帶的滿足感和虛榮心，激發(fā)著自己不斷挑戰(zhàn)新的目標。
但不久后就覺得這樣的生活沒有任何意義，很容易就被陷入自己給自己設置的陷阱中。開始做一件事情的初衷是為了給自己甚至是身邊的人帶來快樂。如果在堅持做這件事的過程中，你感覺到了有任何不快樂的東西出現(xiàn)。如過量跑步帶來的身體傷害、因占用大量業(yè)余時間跑步而減少了對家人朋友的陪伴、因跑步而影響了正常的工作和生活，等等。這時候，要么是你的方法出了問題，要么就是你的貪婪和欲望變得不斷擴大。這時候不妨暫時停下來，好好思考下自己。我開始做這件事的初衷是什么？我想得到的到底是什么？不要因為走的太久，而忘記了為何出發(fā)。
二、堅持跑步容易，不嘚瑟很難。
開始讀書容易，如何選好書更難。有一位律師朋友不解的問我：如果讓現(xiàn)在所有正在堅持跑步的人，跑步后不準發(fā)朋友圈、也不準曬完賽獎牌，還有多少人能堅持下來？我微笑著沒有回答他。想起剛去西藏的時候，看到大街上很多磕長頭的藏民，衣衫襤褸，額頭紅腫，一個禮拜甚至更長時間都不洗澡。剛開始我不理解他們的生活，或許就像我的這位律師朋友不理解現(xiàn)在熱衷跑步曬朋友圈的人。我的理解是：人與人之間的生活方式?jīng)]有對錯，也沒有高低貴賤之分。理解不了別人的生活方式，我就努力尊重，如果做不到尊重，我至少會做到不去打擾他們。
我去每一個城市，不管出差還是旅行，都會抽時間去當?shù)刈畲蟮膸讉€書城逛逛，這和我的愛好有關，也和我的工作相關。每次看著西單圖書大廈、王府井購書中心、博庫書城、福州路書城、西南書城、外圖大廈……這些書城擺滿了琳瑯滿目的書籍，暢銷書榜一波換了一波，精致的擺堆兒、華麗的造型、鮮亮的封面設計、大牛的推薦語……好過了很多書的實質內容。我站在滿目的書海里，卻找很難找到一本適合自己讀的書。這也形成了我后來的閱讀習慣，讀書極為挑剔。
三、跑步容易量化，容易看到改變，讀書卻是日復一日的滲透和感染。
人們開始跑步的原因大體分為三類。1是為了身體健康。2是為了減肥。3是周圍的人都在跑，所以我也要跑。跑步這件事兒，人類生來就會，沒什么捷徑。但凡認真堅持的跑者，基本都能達到自己想要的目標，而且一旦堅持一兩年以上就很容易上癮，這時候跑步帶來的改變才開始凸顯。身體素質明顯比以前好了，不容易生病感冒了，身材變得更好了，整個人都精神了……
跑步帶來的改變可以列舉很多，而且能從外表看出來。讀書就不一樣了，很多書你讀了就讀了，讀后可能很快就忘記了。你讀了一年兩年，甚至三年五年可能都沒看到任何改變。這時候，我總能想起三毛說過的一句話：“許多時候，自己可能以為許多讀過的書都成為過眼煙云，不復記憶。其實它們仍是潛在你的氣質里、你的談吐上、你的胸襟里，當然也可能顯露在你以后的生活和文字中?！?/span>
四、跑自己的步，讀自己的書。兩者均做到不隨波逐流，難。
我從開始規(guī)律跑步至今，累計跑了10000多公里，完賽過34場馬拉松，全馬PB318，半馬PB129。但是從2013年下半年開始，我就放棄了速度的訓練，更堅決放棄了對PB的追求。2015年開始，更是退出了馬拉松的隊伍，基本不再參加如今的各種馬拉松比賽。平時的跑步配速也降到了6分左右，單次跑步里程也很少再超過10K。相比以前4打頭的配速，每月2—3次的25K ，覺得現(xiàn)在的自己更快樂。如果說以前的自己是看到的是一座大山，那么現(xiàn)在的自己身輕如燕，整個天空就在眼前。
買書的人很多，讀書的人也很多。但能讀到真正有價值，又值得花時間去讀的書的人卻不多。這幾年來，我形成的讀書習慣是，有三種書從來不讀：1暢銷書不讀，2成功勵志心靈雞湯類書不讀，3現(xiàn)代名人明星網(wǎng)絡紅人的書不讀。這個習慣，很多人褒貶不一。但是我依然堅持這樣。不是因為固執(zhí)，而是我知道自己對整個圖書行業(yè)的了解和認知比對跑步更加全面而且細致，這源于自己對某一領域認知優(yōu)劣的正確定位。
其實，跑步也好，讀書也罷。無論決定開始做什么，無論什么時候開始，哪怕是再微小的事情，你日復一日的堅持，就是一場漫長的修行。因為生活瑣碎，堅持不易。長期堅持更難。讓我更加佩服和尊重的，是那些長期默默堅持，把一件本來微不足道的事情，做到“別人眼中的高尚自己眼中的平凡”的那些人們。
作者：羽絨服，「跑步心情」簽約作者。深度跑步愛好者，累計跑步里程10000多公里，完賽30多場馬拉松。開有個人公眾號「羽絨服」：yurongfurunner。本文原創(chuàng)，由「跑步心情」首發(fā)，其他任何媒體和個人轉載須經(jīng)作者本人及「跑步心情」授權。
