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飲茶始于中國，茶從藥始，喝茶習(xí)慣也在變化。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人喝茶的主要目的，55%的被調(diào)查人表示為了健康；30%的人是為了提神；其余15%則是為了減肥。

人們對于茶的有益影響有一定的了解，但對于茶文化和茶知識了解不深。想通過喝茶養(yǎng)生，首先，要先了解六大茶類代表茶的茶性。

知茶性，喝對茶

No.1 綠茶：性寒

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＞適宜人群：體質(zhì)偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

＞不宜：過量飲用可能導(dǎo)致睡眠減少；胃寒者不宜喝。

No.2 白茶：性涼

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＞適宜人群：適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效（老白茶溫性，體寒者也可喝）

＞不宜：白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。

No.3 黃茶：性寒

＞適宜人群：消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。

＞不宜：腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。

No.4 青茶：性平

查看『巖茶·金獎名叢』

＞適宜人群：均可。

＞不宜：忌空腹飲用，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。

No.5 紅茶：性溫

查看『 2019年冰島老寨紅茶（1公斤）』

＞適宜人群：適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

＞不宜：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。

No.6 黑茶：性溫

查看『 70年代益陽茶廠特質(zhì)茯苓磚（安化黑茶）』

＞適宜人群：抽煙喝酒者，有三高者

＞不宜：貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

一般情況下，對茶種類的選擇，主要根據(jù)個人口味和他人推薦，但喝茶喝對才能養(yǎng)生，要針對不同的茶性，來選擇適合自己體質(zhì)的茶。

中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì)：陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。

調(diào)查顯示，僅有三分之一的“平和體質(zhì)”，其它8種偏頗體質(zhì)占比更高。很多人喜歡長期喝一種茶，那在喝茶選擇上，要更注意是否適合個人體質(zhì)。以下可根據(jù)自己身體表現(xiàn)突出特點，進(jìn)行一個初步判斷：

知體質(zhì)，有講究

1、平和體質(zhì)(A型)：身心健，要維護(hù)

典型的平和體質(zhì)，基本飲食規(guī)律，睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)。體形基本勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常。

喝茶建議：喝各類茶飲皆可。春季喝綠茶，夏手喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。

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2、氣虛體質(zhì)(B型)：正氣虛，要固本

說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。

喝茶建議：未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝?？梢远嗪绕┤缂t茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶。經(jīng)過發(fā)酵的茶，相對更溫和一些。

3、陽虛體質(zhì)(C型)：熱量低，要溫陽

總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

喝茶建議：推薦多喝暖胃暖身的茶，像普洱熟茶、陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。

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4、陰虛體質(zhì)(D型)：津液虧，要養(yǎng)陰

如里怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠。經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。

喝茶建議：喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以嘗嘗。不想清飲，也可來點調(diào)制茶飲，譬如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞茶等。

5、痰濕體質(zhì)（E型）：多肥胖，要運化

心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖,皮膚出油，汗多,眼睛浮腫，容易困倦。

喝茶建議:痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，泡一些老烏龍和老黑茶。最重要的還是堅持調(diào)理好身體。

6、濕熱體質(zhì)(F型)：內(nèi)熱重，要清利

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。

喝茶建議：清飲點鐵觀音、武夷巖茶；也可以自制調(diào)飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等.

7、血淤體質(zhì)(G型)：有瘀滯，要疏通

刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

喝茶建議：平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶。非茶類飲品，山楂茶、檸檬茶也可以。

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8、氣郁體質(zhì)(H型)：情志結(jié)，防抑郁

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩肋部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。

喝茶建議：推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮普洱等有益順氣的茶等。

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9、特稟體質(zhì)(I型)常過敏，要調(diào)護(hù)

對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上被稱為特稟體質(zhì)。他們有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

喝茶建議：宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、黑茶、普洱熟茶都是不錯的選擇，介于體質(zhì)高度的敏感性，適量喝茶。

不同體質(zhì)的日常應(yīng)該注意什么？

1、平和體質(zhì)：順其自然，保持心情愉快，堅持日常健康習(xí)慣。

2、氣虛體質(zhì)：避免煙酒；補(bǔ)脾、健胃，可以多吃大棗、黃豆、扁豆、蜂蜜等；不宜進(jìn)行大負(fù)荷運動，可以多進(jìn)行有氧運動，如瑜伽、散步、打太極、游泳等。

3、陽虛體質(zhì)：少吃生冷食物，多吃溫?zé)崾澄?，例如羊肉、南瓜等；還可以多聽激昂的音樂。

4、陰虛體質(zhì)：多吃水果，少吃辛辣食物，多吃滋潤的食物，例如百合、冬瓜、芝麻等；保證午休和良好的睡眠。

5、痰濕體質(zhì)：多吃清淡類食物，不暴飲暴食，食速不要太快。

6、濕熱體質(zhì)：飲食清淡忌辛辣，少吃甜食。

7、氣郁體質(zhì)：宜多吃補(bǔ)肝血的食物，例如豬血、菠菜、枸杞等；廣交朋友、多參加活動。

8、血淤體質(zhì)：少吃寒涼食物，如苦瓜、綠豆、西瓜等；凡事寬心。

9、特稟體質(zhì)：避免容易引發(fā)過敏的食物，少食辛辣；注意調(diào)理肺脾腎功能，保證睡眠、適當(dāng)運動。

相信各位茶友，對不同茶類的茶性和不同體質(zhì)的特點，已經(jīng)有所了解。當(dāng)然，對體質(zhì)的確定還要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如有需要，可向醫(yī)生咨詢確定后，再根據(jù)自身體質(zhì)，調(diào)整飲茶習(xí)慣。

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