在 “馬甲線”“人魚線”“脊柱溝”“比基尼橋”“臀線”響徹健身圈后，這個肉體橫行的圈子又出現(xiàn)了一個新鮮詞——“冰淇淋線”！
01
一提到冰淇淋想到的就是小甜蜜，味蕾的觸動，舌尖上的美味。
可如果身體上出現(xiàn)了“冰淇淋線”，結(jié)果卻不是這般美好，甚至看著有點憂傷……
簡單來說，“冰淇淋線”就是脂肪堆積出來的線！它主要集中于腰腹兩邊，成因就是腰腹兩邊脂肪較多，上被Bra欺壓，下被小肚子擠壓，疊在一起就像冰淇淋一樣，一層一層的。
這條線不止胖的人有，瘦的人也有！
比如我們的楊冪美少女，身高166.5，體重47.9kg，偏瘦的體質(zhì)仍然擺脫不了冰淇淋線。
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還有骨瘦如柴的林志玲小姐姐也是，纖細的四肢卻還是稍不注意就會留下“冰淇淋線”的痕跡。
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范爺更是有點小夸張，整個后背露出來時，“冰淇淋線”顯得格外顯眼......
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還有一只以“辣媽”自居的小S也是一旦坐下來，“冰淇淋線”無處遁形，很是無奈。
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看完上面幾位苗條的女明星，是不是絕望了??不要憂桑，咱們娛樂圈還是有逃出“冰淇淋線”魔咒的女明星！??????
為什么都瘦的她們，有些有“冰淇淋線”有些沒有呢？其實，這可能是內(nèi)臟脂肪搞得鬼。
02
內(nèi)臟脂肪是個啥
脂肪分為很多多種，最常見的就是皮下脂肪，除此還有一種脂肪包裹內(nèi)臟，保護它們，那就是——內(nèi)臟脂肪。
內(nèi)臟脂肪的堆積并不像皮下脂肪那樣會直接體現(xiàn)在體型上，也是為什么那些女明星看起來很瘦但是卻有著尷尬的“冰淇淋線”的原因。
另外內(nèi)臟脂肪絕對不能過多，一旦超標就容易有更高機率患高血壓、2型糖尿病、心臟病、老年癡呆、以及某些癌癥。
內(nèi)臟脂肪會向上擠壓胃部，會引發(fā)胃灼熱；還會擠壓肺部造成呼吸困難。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會分泌各種物質(zhì)誘發(fā)心血管疾病以及代謝疾病。對男士而言，可能還會影響性功能。
我們可以通過照CT或核磁共振成像可以計算出自己有多少內(nèi)臟脂肪。
更省錢省事的計算方法，是用皮尺，在站立的情況下 ，測量腰部（肚臍一圈）周長。出于健康角度來說，女性的腰圍少于35英寸（88厘米），男性的腰圍少于40英寸（98厘米），才是正常范疇。
用一句話總結(jié)來說：就是腰并不在細，而要看腰身脂肪是否過剩，緊致有肌肉的腰腹才能擺脫“冰淇淋線”。
今天分享10組馬甲線雕刻動作，讓您擺脫腰部贅肉,甩掉“冰淇淋線”，讓馬甲線重見天日!
動作1
平板支撐：30—60S
動作2
仰臥舉腿：20次
動作3
左右交替觸踝：左右各30次
動作4
坐姿剪刀腿：20次
動作5
仰臥觸踝：30次
動作6
平板動態(tài)支撐：左右各15次
動作7
平板撐爬行：左右各移動15次
動作8
交叉摸膝卷腹：左右各20次
動作9
空中自行車：左右各20次
動作10
臀橋：30次
每個動作堅持下去，喊出我們的口號：
細腰不是唯一，緊致才是王道！
今年夏天只收冰淇淋，不要冰淇淋線！
來源 | 人魚線vs馬甲線 ( ryx_mjx ) 本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。
