養(yǎng)生自然是好事，但也不是簡簡單單的“保溫杯泡枸杞”那樣容易，生活中的很多細(xì)節(jié)也要注意才行，晨起4大公認(rèn)的長壽習(xí)慣，如果你都愛做，對(duì)長壽的好處多多！
1.起床愛喝水，經(jīng)過了一夜的休息，人體滴水未進(jìn)，夜間各個(gè)器官的新陳代謝都需要水分，所以晨起之后機(jī)體處于極度缺水的狀態(tài)，血液也很粘稠，晨起之后喝上一大杯溫開水是最棒的的養(yǎng)生秘笈。
2.不賴床，賴床太久的話會(huì)錯(cuò)過腸道的排毒時(shí)間、錯(cuò)過排便時(shí)間，會(huì)造成糞便中的毒素在體內(nèi)累積，經(jīng)常賴床的話，誘發(fā)便秘是小事，但是毒素堆積多了可不是小事！
3.吃早餐，早晨正是人體一天中最需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)的時(shí)候，可以保證各個(gè)器官、系統(tǒng)可以維持正常的生理機(jī)能，不吃早餐的話會(huì)到會(huì)一上午沒精神，什么事都做不好！還會(huì)影響消化系統(tǒng)、大腦的運(yùn)作等，為了健康，早晨寧可多吃也別不吃！
4.起床緩慢，人在睡眠的狀態(tài)下血液流動(dòng)緩慢、血壓也比較低，在剛蘇醒的時(shí)候，血壓會(huì)快速升高，部分的高血壓人還會(huì)出現(xiàn)“晨峰”的情況，如果起床的姿勢過于快速、迅猛的話，會(huì)造成血壓升高引起心血管破裂等突發(fā)疾病，所以起床時(shí)要自然緩慢的起床！
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