清晨，是發(fā)生心腦血管病的“危險(xiǎn)時(shí)刻”，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒的一剎那。人在睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，各項(xiàng)生理功能維持著“低速運(yùn)轉(zhuǎn)”，這時(shí)人體代謝降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液積于四肢。早晨一覺醒來，呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的剎那間要迅速恢復(fù)“常速運(yùn)轉(zhuǎn)”，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)與腎上腺興奮，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。
經(jīng)過一夜的體內(nèi)代謝，尿液和不顯性失水會(huì)丟失水分，以致血液變稠、血流緩慢、循環(huán)阻力加大、心臟供血不足。所以，醒后若立即下床，對(duì)本已負(fù)擔(dān)過重的心臟來說，無疑是雪上加霜，最容易誘發(fā)心腦血管等疾病，甚至造成意外死亡。
細(xì)節(jié)提醒
早晨一覺醒來的第一件事不是立即穿衣，而是賴床5～10分鐘。采取仰臥姿勢(shì)，進(jìn)行心前區(qū)和腦部自我按摩，深呼吸，打哈欠，伸懶腰，活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，稍過片刻，再緩緩地下床、穿衣，使剛從睡夢(mèng)中醒來的身體功能逐步適應(yīng)日常活動(dòng)。
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