便秘可分為功能性和器質性兩類。便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞便干硬，欲
便不得，艱澀不暢的病癥。
一.功能性便秘:多為排便動力缺乏，如腹肌衰弱(過度肥胖、年老體衰、多次妊娠)、肛提肌衰弱等，或進食太少、水分缺乏、食物缺乏纖維素，或直腸排便反射遲鈍，缺乏定
時大便的習慣，因而影響排便反射。
二.功能性便秘:常為部分腸梗阻，如直腸癌、腸枯連等，或腸道外疾患壓迫腸道，如卵集囊腫、子宮肌瘤、腹腔內巨大腫瘤，以及直腸肛門疾患如炎癥、肛裂、痔瘡等，可因肛門括約肌痙攣而致便秘。
便秘不僅會引起肛門疾病，還可引起全身不適，常伴有腹部悶脹不舒或鈍痛、食欲不振、暖氣等消化道癥狀等。所以沒有肛門病的要注意預防便秘，如有肛門病更應該頂防和治療大便秘結。
養(yǎng)法1
精神調攝對防治便秘亦有一定作用。如精神上受到強烈刺激、驚恐、精神緊張、優(yōu)愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。因此便秘病人應避免過度的情志刺激，保持心情舒暢，必要時參加適宜的文娛活動，既可調節(jié)精神情緒，又能流通氣血，促進胃腸功能的恢復。
養(yǎng)法2
鍛煉身體，增加活動量對防治便秘是很重要的。常言道:“活動，活動，大便自通?！鄙⒉健⑴懿?、作深呼吸運動、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便能力，均能防治便秘.經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，就說明了這個道理。
養(yǎng)法3
養(yǎng)成排便習慣可以糾正便秘。每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果大便無定時或間隔時間過長，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制便感。對經常容易發(fā)生便秘者一定要注意大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。
養(yǎng)法4
飲食調養(yǎng)是防止便秘的基礎。因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調養(yǎng)來防治大便秘結是簡單易行的方法，具體應注意以下幾點:
(1)飲食量要夠:每日攝入的飲食最要夠，只有攝取足夠的食物，才能在腸管內形成一定數量的糞便，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。可以肯定，如果腸管內的糞便數孟過少，欲求正常的排便是根本不可能的，所以，充足與科學攝食物，這既是維護排便通楊又是防止大便干燥的前提條件，這是很重要的，特別是早點要吃飽。
(2)飲食粗細適宜:要改變“食不厭精”的飲食習慣，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運行。副食要多食含纖維索多的疏菜，因為正常人每公斤體重需90-100毫克纖維素來維待正常排便.這也是一個普通常識，所以要多吃些蔬菜，如白菜、韭菜、芹菜、蘿卜、土豆等。因為纖維素不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利于排便.
(3)多喝水:在正常的情況下，只有腸管內保持有足夠的水分，使腸管內的含水量超過腸管的吸水里，才能利于糞便軟化或通行，如攝取水量不多于腸管吸收的水分量時，就往往易于大便干燥，這是個普通的道理。因此要多喝水，特別是重體力勞動者，因他們出汗多，呼吸量大。水分消耗多，腸管內水分必然被大量吸收，這就必須多喝水，才能防止大便干燥。如果不注意這一點，就容易大便干燥。
(4)多吃潤腸、通便食物:平時可有意識的多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油等，不僅能直接潤腸，而且分解產生的脂肪酸尚有刺激腸端動的作用。另外，“產氣”的食品可適量選用，如豆類、紅薯、土豆、洋蔥、蘿卜等，食用后易在腸內產生氣體，可加快腸道峨動，它們都有良好的通便作用。
養(yǎng)法5
氣功療法可選用通便按摩功:
(1)仰臥位，腹肌放松，左手掌按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉揉摩腹部81次;再向逆時針方向旋轉揉摩腹部81次。注意掌下，呼吸自然。
(2)再以同法，自劍突部位向恥骨聯合處推摩81次。呼氣下推，注意掌下的感覺。
(3)坐位或站位，用兩手掌按于腰艇關節(jié)向下推擦，一呼氣下推5-10次，吸氣時暫停。共5-10息，每天練功1-3次，可根據便秘輕重而定。一般在飯后1小時進行為妥，清晨或臨睡前練功也可。
養(yǎng)法6
體育療法可做便秘治療操，此操以腹部運動為主，共4節(jié)。
(1)屈腿運動:仰臥位，兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然后還原，重復10多次。
(2)舉腿運動:仰臥位，兩腿同時舉起(膝關節(jié)保待伸直)，然后放下，重復10多次。
(3)踏車運動:仰臥位，輪流屈仲兩腿，模仿踏自行車的動作，動作要靈活，屈伸范圍盡量大。做20-30秒。
(4)仰臥起坐:仰臥位，收腹屈伸坐起，兩手摸足尖，每次7-8下。
