隨著生活水平的提高，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，人們的身體越來越健康，壽命也越來越長。據(jù)有關(guān)資料調(diào)查顯示，我國90歲以上人口正在增加。盡管長壽者的數(shù)量在不斷增加，但不乏有人年紀(jì)雖小，卻失去了寶貴的生命，其實(shí)這主要與自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。人生，男性朋友壽命較短，身體有一些共同點(diǎn)，一旦覺察，應(yīng)積極改善，更有助保護(hù)身體，延長壽命。
壽命“短”的男性，有11大特征，不妨了解一下
1、腰膝酸軟不舒服
有的男人在30~40歲時，偶爾會出現(xiàn)腰膝酸軟的現(xiàn)象，有的男人在70~80歲時，身體骨質(zhì)仍然十分堅(jiān)硬，其實(shí)這與腎功能有密切關(guān)系。腰膝酸軟并不一定是體力活做得多，而是反映身體肝腎功能下降，腰膝酸軟，主要是身體內(nèi)臟有問題。肝主筋，肝是人體的重要器官，因此腰膝酸痛，說明身體肝腎功能已有障礙，身體自然會受到傷害，也會影響壽命。
2、肺活量小
肺容量主要是指人在吸氣時，最大限度地呼出空氣量肺活量的大小與人的健康密切相關(guān)。在美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院做了30年的科學(xué)家們的工作。最后得出的結(jié)論是，人體肺活量的大小與人體各系統(tǒng)機(jī)能的新陳代謝密切相關(guān)，人體各器官組織，時時刻刻都在消耗氧氣，氧氣供應(yīng)充足，才能維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。肺容量大，人體攝取的氧氣也多，反之，肺容量小，人體攝取的氧氣也少，肺活量大的人具有較強(qiáng)的記憶力，反之，肺容量小的人由于注意力不集中，更容易生病。
3、握力減小了
據(jù)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)握力的大小代表了人肌肉的大小，肌肉對中年以后的人來說非常重要。任何身體活動，都離不開肌肉的配合，肌肉有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，保護(hù)骨骼的健康。肌能保護(hù)骨骼，肌肉收縮力發(fā)達(dá)，能促進(jìn)靜脈血液回流至心臟，人體的血液循環(huán)狀況會更好。人的握力在30~40歲之間是最大的，隨著年齡的增長，握力會逐漸減弱，如果你的年齡稍大一些，那么說明你的身體素質(zhì)在下降，請積極鍛煉。
4、性情強(qiáng)硬
性情是對一個人性格的描述，一旦形成就很難改變，具有穩(wěn)定性，所以“常說江山易改，本性難移”。但好脾氣有益于健康，壞脾氣更容易短命。有人形容人的壞脾氣，如馬桶里的石頭“又臭又硬”，表示脾氣暴躁、易怒、易怒，身體氣機(jī)不暢，百病皆生，好脾氣有利于健康長壽。
5、肝硬化
肝是人體重要的排毒解毒器官，當(dāng)肝臟逐漸硬化，體內(nèi)的毒素垃圾便無法正常代謝，從而導(dǎo)致肝細(xì)胞的損傷，甚至使肝臟逐漸硬化。中年以后，如果出現(xiàn)了肝臟逐漸硬化的情況，則會影響體內(nèi)毒素垃圾的排出，甚至?xí)绊懭梭w健康，因此肝硬化的人壽命會縮短。
6、動脈硬化
血管分布在全身，每個人一出生就有光滑而有彈性的血管，但是隨著年齡的增長，男性的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致血管壁變厚。血管壁逐漸硬化，如果不加調(diào)理就很容易形成血栓，對健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此男性平時應(yīng)注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，更應(yīng)注意血管的保養(yǎng)，定期做檢查。
7、排便慢
人體每天都會產(chǎn)生大量的廢物，如果不能及時代謝，廢物垃圾就會滯留在人體內(nèi)，影響健康。緩慢的大小便會增加身體代謝負(fù)擔(dān)，損害各器官的功能，甚至影響正常的排毒。人們排便時需要有足夠的腸道蠕動，如果腸道健康，大便可以順利排出，如果腸道出現(xiàn)問題會引發(fā)便秘，便秘人更容易影響健康，縮短壽命。
8、睡得慢
身體在深度睡眠中，心跳、血壓、呼吸代謝、內(nèi)分泌等各個器官的活動，都會逐漸減弱，體內(nèi)受損細(xì)胞也會迅速修復(fù)。人體出現(xiàn)不適或發(fā)燒時，一覺醒來，身體就會覺得很舒服，因?yàn)槿嗽谒咧畜w會到自我修復(fù)，提高人體免疫能力，保證充足的睡眠，更有助于呵護(hù)身體健康，長期睡眠不足會增加生病的危險。
9、走得慢
常言道：“人老腿先老”。人的雙腿承載了全身的重量，承擔(dān)了日常的活動，身體素質(zhì)差，各種功能也會受損。其最顯著的表現(xiàn)就是走路開始緩慢、步履穩(wěn)重，這表明腿部肌肉力量強(qiáng)大、心肺功能十分活躍、血管更為健康，因此走路慢的人身體相對較差，不會有長命百歲。
10、創(chuàng)傷緩慢治愈
在我們的日常生活中，傷口是不可避免的，一不小心就會發(fā)生磕磕碰碰，身體素質(zhì)好，細(xì)胞修復(fù)能力較強(qiáng)，最明顯的表現(xiàn)就是傷口愈合快。人在衰老的時候處于亞健康狀態(tài)，你的身體出現(xiàn)傷口，需要休息很長時間，才能慢慢愈合，所以傷口愈合快的人，身體素質(zhì)比較好，這也是一個人健康，容易長壽的標(biāo)志。
每天把以下的事情做好，更有利于健康！
第一，吃
常言道：病從口入，要健康，飲食應(yīng)清淡為主，做到少油、少鹽、少糖，更有助保護(hù)血管，預(yù)防血管病變。自然地，建議大家每天多吃新鮮蔬菜和水果，更有助于滿足人體所需，呵護(hù)身體越來越強(qiáng)壯。
第二，飲料
水分是人體最好的排毒劑和稀釋劑，保證每天都有足夠的水分，以促進(jìn)排泄廢物。提示可以多喝一些花草茶，如蒲公英、玫瑰茶等，都是很好的選擇，有助于利尿消炎，還有助于身體的健康。
第三，移動
生活就是運(yùn)動！無論多老，都應(yīng)適當(dāng)鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)毒素排出，減少體內(nèi)廢物殘留，增強(qiáng)免疫力，減輕疾病。推薦大家選擇有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、打太極拳等，能有助于保護(hù)血管，還能增加骨骼密度，更有助防止骨質(zhì)疏松癥。每一個人的運(yùn)動量都應(yīng)該是有規(guī)律的，當(dāng)然也要有恒心，這樣才能達(dá)到運(yùn)動的效果。
