那我們?nèi)绾螒獙Π胪拘兀?/p>
1.根據(jù)實際能力設(shè)置合理的目標。
2.磨煉自己的意志力。磨煉意志力的方法很多，我們每個人都可以用心的去找到適合自己的方法，增強自己的韌性，爭取做到面對困難也能做到不拋棄不放棄。
3.把大目標分解成一個個小目標。把目標分解，能在完成一個個小目標的時候，增大對自己的認可度，也是一個成就感的累積過程。
4.做事先易后難。先把容易做的事情先做了，這樣能給自己增加信心，有了信心就能更好的支持自己，能以更好的狀態(tài)去應戰(zhàn)。
5.在不同的階段設(shè)置相應的激勵。所謂激勵，就是能讓人激動的獎勵。這種激勵可以是物質(zhì)獎勵也可以是精神獎勵，總之就是什么獎勵能讓你熱血沸騰就設(shè)置什么獎勵。激勵能激發(fā)人的潛能，讓人越戰(zhàn)越勇。
6.及時釋放負面情緒。一旦自己有了負面情緒，盡量不要讓它累積，因為量變是會引起質(zhì)變的，一定要找到合適的方法把這些情緒釋放出來。
打球打游戲聽音樂逛街散步旅游，找到適合你的方式就好。
7.找到志同道合的人。無論什么時候，我們都需要別人的認可和支持，建立我們的社會支持系統(tǒng)。前路如此艱辛，如果孤身一人，難免無助，如果有志同道合的人一起同行，就仿佛有了力量和支柱，當我們快要撐不下去了，可以對自己說“看吧，別人還在堅持呢”，也許看著還在努力的別人，我們也不會輕易放棄了。
有時候我們之所以半途而廢，不是因為我們不懂得堅持，也不是因為我們不想努力，只是因為我們走到半途的時候，還是看不到勝利的曙光，但是我們卻累了，感覺自己沒有力氣繼續(xù)往下走了。如果這個時候，有來自我們內(nèi)在的力量支持自己突破這個臨界點，那說不定我們就沖過去了。如果這個時候，有來自外部的力量輕輕推我們一把，那說不定我們就熬過去了。所以平時努力修煉內(nèi)功，多結(jié)善緣，當我們遇到僵局時，說不定就會山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。
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