国产精品女同久久久久电影院,九九综合九九综合,天天干天天操天天做

開眼界|大蒜竟然能做出這樣的料理，燃脂、解毒還美味！

云游看天下 >《飲食》

2016.06.06

關(guān)注

慢慢

大蒜常常因?yàn)闅馕峨y聞讓人嗤之以鼻，愛吃蒜的人嗜蒜如命，不愛蒜的人恨之入骨。其實(shí)大蒜是既能瘦身又能解毒的健康食材，只要加工得當(dāng)，也是人人都愛的美味。

本期專家

把大蒜變好吃

咸豆腐風(fēng)味的大蒜濾水酸奶

材料

大蒜 ?? 1瓣

橄欖油 ?? 2大勺

孜然粉 ?? 1/4小勺

濾水酸奶 ?? 150g

鹽 ?? 適量

做法

1 在平底鍋中加入橄欖油和大蒜片，慢慢加熱。大蒜片表面呈金黃色變脆后取出。

2 在取出大蒜后的1中加入孜然粉，用小火加熱直到有香味出來。

3 在濾水酸奶上滴上2的橄欖油，撒上食鹽和1的薄片。

※ 濾水酸奶：在竹簍中鋪上廚房用紙，加入300g無糖酸奶后放入冰箱中濾水3～4小時(shí)。

意式蒜味薄切章魚扇貝

材料

大蒜 ?? 兩瓣

章魚爪 ?? 1條

扇貝貝柱 ?? 4粒

小番茄 ?? 6～8個(gè)

橄欖油 ?? 2大勺

腌制魚 ?? 2～3條

做法

1 將章魚切成5～6薄片，扇貝貝柱縱向四等分，小番茄切成一半，放入器皿中。

2 在平底鍋中放入橄欖油和切碎的大蒜，慢慢加熱。大蒜上色后加入腌制鳀魚，再稍稍加熱，最后倒入1，充分?jǐn)嚢琛?/section>

海南雞飯

材料

大蒜 ?? 兩瓣

雞胸肉 ??（250g～300g左右）

食鹽 ?? 1/2小勺

胡椒粉 ?? 適量

卷心菜葉 ?? 1片

芝麻油 ?? 1大勺

生姜 ?? 1片（10g）

大米 ?? 1杯（約160g）

豆瓣醬 ?? 1小勺

水 ?? 200ml

做法

1 雞胸肉除去多余的脂肪和肉筋，加入鹽和胡椒粉。卷心菜切成3cm小塊。

2 用鍋將芝麻油加熱，翻炒生姜碎末，聞到香味后加入淘好的大米和豆瓣醬一起翻炒。油完全勻開后加入水，在大米上方鋪上卷心菜，放上蒜瓣。將雞胸肉的雞皮朝下放在米飯上，蓋蓋兒，大火加熱10～13分鐘。

3 加熱完畢后將雞胸肉切成適當(dāng)大小，將大蒜搗碎，作為調(diào)味料食用。

大蒜醋腌制甘藍(lán)蘆筍

材料

大蒜醋 ?? 1大勺

醋泡大蒜 ?? 1瓣

橄欖油 ?? 2大勺

甘藍(lán) ?? 1/2個(gè)

蘆筍 ?? 3～4根

鹽·胡椒粉 ?? 各適量

做法

1 將大蒜醋、橄欖油、鹽、胡椒粉和醋泡大蒜事先混合。

2 將甘藍(lán)切成小份，蘆筍洗凈后斜切。將甘藍(lán)和蘆筍用熱水焯一下，趁熱浸泡到1中即可。

大蒜醋：將5~6瓣大蒜切片用米醋腌制3到5天，取醋食用。

編輯·文/武田京子

攝影/鈴木正美

造型·設(shè)計(jì)/成沢正胡

內(nèi)容來源于《健康與美容》2014年8月刊

《健康與美容》

新浪微博@健康與美容

官方網(wǎng)站：

www.jiankangyumeirong.com

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

這些低卡健身餐，滿足你貪婪的味蕾！

如果你想在野餐時(shí)做個(gè)飯，只要帶上鍋就夠了

周末美食?| 最適合夏天的10款輕食沙拉，絕對讓你越吃越瘦~

十五款清爽七彩沙拉制法令你激爽一夏！

減肥的你不用挨餓，有這些飽腹感強(qiáng)熱量低的食譜

番茄味美營養(yǎng)多

更多類似文章 >>

免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版