季節(jié)轉(zhuǎn)換，氣溫下降
有鼻炎的人又要開始發(fā)作了
特別是鼻塞、鼻子不通氣
就像在頭上掛了個(gè)“千斤墜”
別提多遭罪了！
秋冬換季為何鼻炎高發(fā)？
在換季時(shí)，最容易發(fā)作的，就是過(guò)敏性鼻炎了。
引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的常見因素有：花粉、塵螨、霉菌、化學(xué)制劑、油煙等等可吸入物質(zhì)。
最廣泛的誘因是花粉、粉塵，季節(jié)變換時(shí)，氣溫起伏不定，容易起風(fēng)，風(fēng)會(huì)把這些花粉、粉塵吹得到處都是，很容易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎。
并且，秋冬時(shí)氣溫轉(zhuǎn)涼，有利于居家環(huán)境中塵螨的繁殖，這也讓過(guò)敏發(fā)生的更加頻繁。
另外，秋冬季節(jié)有利于感冒病毒繁殖傳播，一旦感冒，就會(huì)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，讓人覺得”鼻炎“又犯了。
不過(guò)感冒和過(guò)敏性鼻炎的癥狀，還是有區(qū)別的：
過(guò)敏性鼻炎癥狀：鼻塞、噴嚏、流涕、眼癢、流淚、頭痛等，一般不發(fā)燒；如果過(guò)敏原沒有排除，癥狀會(huì)一直持續(xù)。
感冒癥狀：鼻塞、噴嚏、流涕，此外還常伴有咽痛、咳嗽、怕冷、乏力、發(fā)燒等；一般3~7天癥狀會(huì)自行緩解。
它們的病程、治療方式都不太一樣，可千萬(wàn)別弄錯(cuò)了，延誤病情！
鼻炎一旦發(fā)作，可以說(shuō)苦不堪言，有沒有什么辦法能緩解一二呢？
教你幾招，緩解癥狀
過(guò)敏性鼻炎最讓人難受的癥狀，就要數(shù)鼻塞、打噴嚏了。
緩解鼻塞
我們感到鼻塞呼吸不暢，主要是因?yàn)檠装Y導(dǎo)致鼻黏膜充血水腫，堵住了我們的鼻腔。
想要解決鼻塞，就要解決鼻黏膜充血的問(wèn)題：
方法一：側(cè)躺，哪邊鼻孔堵就朝反方向側(cè)躺。這個(gè)姿勢(shì)可以讓堵塞的一側(cè)鼻孔處于高位，血液更容易回流，減輕鼻黏膜充血水腫。（適用于一側(cè)鼻孔堵塞）
方法二：使用含有薄荷腦成份的制劑（如風(fēng)油精、鼻通、薄荷葉等），薄荷腦具有一定收縮血管的作用，能夠減輕鼻黏膜充血的狀態(tài)。
方法三：運(yùn)動(dòng)，身體一旦處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就會(huì)調(diào)動(dòng)全身的神經(jīng)和血管，保證肌肉組織供能，這時(shí)候鼻黏膜就“沒空”充血了，鼻塞自然緩解。
緩解打噴嚏
噴嚏通常是身體判斷鼻腔中存在“異物”的自然反應(yīng)，而過(guò)敏原進(jìn)入鼻腔，就會(huì)反復(fù)激起這種反應(yīng)，噴嚏不止。
想要少打噴嚏，關(guān)鍵就在于清除殘留鼻腔中的過(guò)敏原。
打噴嚏時(shí)會(huì)流很多鼻涕，這其實(shí)是身體的自凈行為，想靠大量的鼻涕沖出鼻腔中的“異物”。
這時(shí)候我們可以幫自己一把，用洗鼻器+生理鹽水進(jìn)行洗鼻，利用水流帶出鼻腔中的污物，解除引發(fā)噴嚏的誘因。
當(dāng)然，以上只是鼻炎發(fā)作時(shí)的一些權(quán)宜之策。癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，采取規(guī)范的預(yù)防和治療手段，才是解決過(guò)敏性鼻炎的根本方法。
如何防治過(guò)敏性鼻炎？
過(guò)敏性鼻炎一定要盡早治療和預(yù)防，任由過(guò)敏性鼻炎發(fā)展，可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎、鼻息肉、中耳炎等等更嚴(yán)重的疾病。
預(yù)防性用藥
每到換季時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，有針對(duì)性的使用藥物，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。
常用的有糖皮質(zhì)激素鼻噴劑（如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑）和抗三拜烯藥（如孟魯司特鈉片）等。
隔絕過(guò)敏原
在過(guò)敏性鼻炎高發(fā)季節(jié)，室內(nèi)可適當(dāng)減少開窗通風(fēng)的時(shí)長(zhǎng)、頻率，并使用空氣凈化器，避免花粉飄散入戶造成過(guò)敏，外出戴口罩，防止花粉進(jìn)入口鼻；
居家環(huán)境要保持清潔，避免塵螨、霉菌滋生，替換有刺激性氣味的化妝品、日用品等。
定期洗鼻
在換季時(shí)，保持洗鼻的習(xí)慣，減少過(guò)敏原在鼻腔的停留，減輕鼻炎癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)。
過(guò)敏性鼻炎處于發(fā)作期時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，使用藥物控制癥狀，避免疾病進(jìn)一步發(fā)展，危害健康。
如何在秋冬時(shí)節(jié)
擁有清爽鼻腔，暢快呼吸
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