美顏瑜伽
你想擁有一份“天然去雕飾，清水出芙蓉”的自然美嗎？練習(xí)瑜伽吧，她能讓深陷都市塵囂中的你，也能擁有一份源自健康與自然的清新美麗；不僅如此，瑜伽中的語音冥想練習(xí)還能讓你的內(nèi)在之美璀璨光芒！
瑜伽姿勢推薦瑜伽姿勢的作用原理在于它能夠幫助我們疏通身體的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血在身體內(nèi)的流通，從而滋養(yǎng)五臟六腑，促進(jìn)排毒，讓您煥發(fā)容顏。溫馨提示:為確保練習(xí)的安全有效，請您在練習(xí)前仔細(xì)閱讀《瑜伽姿勢練習(xí)安全指南》。
獅子式
提示：腳趾點(diǎn)地不舒服可以保持腳背貼地，如果仍然感到不舒服，可以選擇盤腿而坐，或者坐在椅子上張開雙手，掌心靠在膝上做支撐來練習(xí)。
這個練習(xí)在身體前傾的時候要保持脊柱的伸直。
不要因?yàn)楹π呋蚱渌蚨挪婚_，記住，現(xiàn)在你是百獸之王。功效：緩解面部肌肉，減緩皺紋的出現(xiàn)。
提示：有心臟病或血液循環(huán)問題（如高血壓）及背部問題，練習(xí)前請咨詢醫(yī)生。
如果身體僵硬，在練習(xí)時可以加大屈膝的幅度，讓上半身更放松地垂下來。
功效：促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善膚色。
站立前彎式
叩首式注：有頸部問題，眩暈，心臟或血液循環(huán)問題（如高血壓 ）不要練習(xí)這個姿勢。
如果頭部與膝蓋離得太近，造成頸部過度伸展，請及時收回姿勢，并先拉伸脊柱再進(jìn)入姿勢。
功效：這樣倒轉(zhuǎn)的姿勢可以很好的促進(jìn)面部血液循環(huán)并改善膚色。
頂峰式注：有眩暈，心臟或血液循環(huán)問題，不練習(xí)此勢。
身體形成山峰那樣的三角形，臀部為最高點(diǎn)。保持頸部放松，手掌用力下壓，保持體重均勻地落在雙手上。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚色。
點(diǎn)擊這里播放視頻練習(xí)的最后不要忘記做瑜伽放松術(shù)和瑜伽語音冥想哦，這能極大的加深以上姿勢練習(xí)的效益。
瑜伽語音冥想讓內(nèi)在鉆石閃耀光亮根據(jù)瑜伽的觀點(diǎn)，我們每個人內(nèi)心都有一顆鉆石，它就是完美的智慧和精神之愛。但是，這顆鉆石被私欲、憤怒等負(fù)面情緒包裹著，掩蓋了自然的光芒。那我們?nèi)绾螌⑦@些不良品性從心中清除掉呢？
瑜伽語音冥想的練習(xí)能打磨這顆珍貴無比的鉆石，使內(nèi)有的智慧和精神之愛重新閃耀光芒。
水和鑿子鑿開了鉆石外圍的石礫、泥土和各樣的雜質(zhì)，同樣的，瑜伽語音潔凈了我們那被物質(zhì)污染的心。這是所有瑜伽圣典文獻(xiàn)的總結(jié)。
借著練習(xí)瑜伽語音冥想、自省等，我們的負(fù)面情緒不斷減少，內(nèi)心會日益平和、滿足和幸福，內(nèi)在的美麗也會由內(nèi)而外的綻放——這種美麗超越了時光，外表的美麗也會相形見絀。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報。
