有位客戶給我講過一個(gè)自己的故事：
10年前她出國讀研的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的異國戀男友跟別人曖昧“被”她發(fā)現(xiàn)了，這讓在異鄉(xiāng)本就孤單的她十分痛苦。
為了早點(diǎn)回國處理，她起早貪黑，提前寫完了畢業(yè)論文，一考完試就迫不及待地回了國。
回國后其實(shí)也沒有發(fā)生什么特別的事情，她當(dāng)面說了分手，而后就各自開始了新的生活。
之后，她本可以也本應(yīng)該回學(xué)校交論文或者參加畢業(yè)典禮，但是她一想到之前在異鄉(xiāng)并不愉快的回憶，就不想回去。
于是抱著能逃就逃的心態(tài)，她郵寄了自己的論文，也沒有出現(xiàn)在自己的畢業(yè)典禮上。
這件事本來不應(yīng)該再對(duì)她的生活帶來過多的影響，直到她在北京開始工作，想要落戶的時(shí)候。
由于她提早了1個(gè)月回國并且沒有再回去，護(hù)照上的時(shí)間不夠留學(xué)生落戶的要求，她跑了多次留學(xué)生服務(wù)中心之后也沒能拿到本該屬于自己的北京戶口。
時(shí)隔多年再談起這件事情的時(shí)候，她早已經(jīng)沒有了當(dāng)年的那種遺憾和氣憤。
只是唏噓自己碰到了一件糟糕的事情之后沒有很好的處理自己的情緒，而是讓它演變成了一件更糟糕的事情。
自那之后她就發(fā)誓：哪怕遇見再糟糕的事情，也要腦子清楚地做決策。
生活中，職場上，你是不是也有過這種時(shí)候？
因?yàn)楝F(xiàn)狀的不堪或者對(duì)自己的不滿就做了一些愚蠢的選擇或者決定，比如為了逃避現(xiàn)在工作中遇到的困難而選擇匆忙地跳槽，或者面對(duì)本該努力提升職場技能卻一直視而不見鉆起來做鴕鳥。
結(jié)果，過段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)窟窿越捅越大，就算女媧再世也無法挽回或者補(bǔ)救。
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從依賴到獨(dú)立
說到失控，往往我們會(huì)想到緊急情況下慌張的狀態(tài)。
但其實(shí)大多數(shù)人遇到的失控，是平淡下的逃避或者依賴。
生活中總是會(huì)有那么一些時(shí)刻，我們特別喜歡逃避麻煩的事情，或者是從心里依賴別人去幫我們解決，又或者祈禱時(shí)間能夠讓它自動(dòng)消失。
比如：該處理的檔案，該整理的文件，該拿的職業(yè)資格證書，該掌握的某項(xiàng)專業(yè)技能，該考慮的職業(yè)規(guī)劃等等。
但是，麻煩是這樣的：今天你對(duì)我愛答不理，明天我讓你處理不起。過去逃避的事情，未來總會(huì)以指數(shù)型的麻煩找回來，讓人們付出成倍的代價(jià)。
往往逃避，就是一切失控的開始。
我們還沒有完成從依賴到獨(dú)立這個(gè)掌控自我的過程。
史蒂芬·柯維在《高效人士的七個(gè)習(xí)慣》中提出的“全面成功”的本質(zhì)就是人們從依賴到獨(dú)立，又從獨(dú)立到互賴的心靈成長歷程。
其中，關(guān)于如何從依賴走向獨(dú)立，他建議我們要養(yǎng)成積極主動(dòng)，以終為始和要事第一的習(xí)慣。我是這樣理解這三點(diǎn)的：
第一， 積極主動(dòng)，意味著放棄自己被動(dòng)受害者的角色設(shè)定，把責(zé)備和抱怨變成主動(dòng)承擔(dān)自己應(yīng)付的責(zé)任。
很多人覺得責(zé)備和抱怨的翻轉(zhuǎn)是贊美和欣賞，但其實(shí)是主動(dòng)承責(zé)。當(dāng)我們責(zé)備和抱怨的時(shí)候，其實(shí)是把主動(dòng)權(quán)交給了別人，忽視了自己在這當(dāng)中應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
所以，當(dāng)你再想要為自己找逃避麻煩找借口或者責(zé)備環(huán)境時(shí)，就可以把這種態(tài)度翻轉(zhuǎn)過來，想想自己能夠負(fù)擔(dān)的責(zé)任是什么。
第二， 以終為始，從一開始就專注于自己的原則，價(jià)值觀和目的地，這樣才不會(huì)迷失方向。
第三， 要事第一，將緊急和必要的事情識(shí)別出來，將重要的事情放在第一位。
可以用時(shí)間管理四象限來區(qū)分急事，要事，煩事和雜事，思考如何防止急事和煩事的發(fā)生，做好規(guī)劃，騰出時(shí)間投入到要事當(dāng)中，并停止讓沒有意義的雜事浪費(fèi)你的時(shí)間。
能做到這三點(diǎn)，就能很好的做到開始自我掌控，實(shí)現(xiàn)自我的獨(dú)立，掌控自己的人生。
從想躲到想要
有很多在職場朋友跟我表達(dá)過這樣的觀察：如果說Ta們?cè)谶^去完成了些什么的話，很多情況都是因?yàn)榭謶只蚝ε隆?/strong>
比如害怕領(lǐng)導(dǎo)發(fā)難后的羞愧，所以不得已完成了工作。
害怕讓父母失望后的自責(zé)，所以不得已學(xué)習(xí)。
害怕自己大齡單身被非議，所以不得不談戀愛結(jié)婚。
害怕別人說自己不合群而被孤立，所以盡量去表現(xiàn)得很友善。
似乎在生活中大部分時(shí)間，都有一雙雙眼睛在監(jiān)控自己。
于是，當(dāng)回歸到那些別人不關(guān)心但卻對(duì)自己很重要的事情時(shí)，恐懼無法再發(fā)揮激勵(lì)作用，終于開始有種放飛自我的感覺。
結(jié)果就是：遇見不合適的工作就跳槽，不喜歡的老板就說老子不伺候了，無法堅(jiān)持的學(xué)習(xí)就安慰自己反正也沒人知道我是不是努力了。
對(duì)于不得不完成的任務(wù)，因?yàn)榭謶侄ネ瓿?，?duì)于可做可不做的事情，因?yàn)橄攵愣炎约耗淞恕?/span>
Simon Sinek在《從“為什么”開始》一書當(dāng)中呼吁商業(yè)領(lǐng)袖從“為什么”開始，去感召和影響員工及客戶。
他提出了十分具有影響力的“黃金圈”(Golden Circle)，包含了由內(nèi)到外三個(gè)部分：為什么，如何做以及做什么。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
他認(rèn)為幾乎所有人都知道自己在做什么(What)，其中一部分人知道如何去做(How)，只有極少數(shù)人可以清楚地知道或者闡述他們?yōu)槭裁醋鲞@件事(Why)。
大部分人都是從自己做什么(What)開始思考，而成功的企業(yè)和人都是從為什么(Why)開始的。
比如蘋果公司傳遞給客戶的信息是，我們?yōu)閯?chuàng)新而生，只是而我們剛巧做手機(jī)而已。
作為個(gè)體，當(dāng)我們?yōu)榱丝謶趾秃ε露袆?dòng)時(shí)，我們其實(shí)一直停留在做什么(What)層面進(jìn)行探索，并沒有從為什么(Why)開始去思考自己的目的。
而這種方式只是在短期的刺激我們的行動(dòng)，并不能讓我們具有更長期的動(dòng)力，也無法讓我們看清楚自己的比較競爭優(yōu)勢。
所以，我們?cè)诼殘鲋邢胍淖兊臅r(shí)候，應(yīng)該轉(zhuǎn)換思路。
先定下心來考慮自己想要什么，為什么想要以及為什么工作，找到屬于自己獨(dú)特的核心驅(qū)動(dòng)力，才有可能去激勵(lì)到自己和感染自己周圍的人。
比如，想要跳槽時(shí)，先問問自己是為了什么？是不是為了自己的成長？還是只是為了別人的想法或者逃避遇到的困難？
如果答案是后者，那可能我們需要再深思熟慮一些。
從被大腦支配到“欺騙”大腦
大腦一片空白，腦充血或腦無力的狀態(tài)我們應(yīng)該都體驗(yàn)過。
在一個(gè)糟糕的狀態(tài)時(shí)，我們的身體往往被大腦中負(fù)面和灰暗的情緒所綁架：羞愧，沮喪，無力，失望，氣憤，責(zé)備，等等。
這些負(fù)面的情緒會(huì)導(dǎo)致我們做出很多非理智和非正常的決定。
比如前面說到的因?yàn)槭俣e(cuò)失了北京戶口的朋友，就是任由自己的負(fù)面情緒支配了自己的行為，沒有理智地考慮可能的后果。
那我們應(yīng)該如何避免被處在壞情緒中的大腦支配呢？
我們可以試著去練習(xí)善意的注意力，從而達(dá)到“欺騙”我們大腦的目的。
所謂善意的注意力，是給予自己和自己的情緒一種正向且善良的關(guān)注，去接受，不去評(píng)判。
其實(shí)人感知并關(guān)注情緒的本身并沒有任何不妥，但如果帶著評(píng)判的態(tài)度不歡迎自己可能的負(fù)面情緒，就會(huì)帶來更糟糕的自我厭惡。
而人在自我厭惡的時(shí)候會(huì)自動(dòng)地腦中關(guān)閉學(xué)習(xí)和進(jìn)步的腦神經(jīng)區(qū)域。
所以我們都應(yīng)該嘗試帶著最大的善意去關(guān)注自己所有的情緒，先去擁抱并接受自己的情緒。
很多人其實(shí)也認(rèn)可這一點(diǎn)，但是就是很難做到，所以接下來一步就是反復(fù)的練習(xí)，不斷去提醒自己和刻意加深記憶的技巧。
當(dāng)感受自己快要被負(fù)面情緒控制時(shí)，你可以：
拿出一張紙，寫下自己當(dāng)下所有真實(shí)的感受，對(duì)自己的要求是什么，是哪些意愿沒有被滿足，這種情緒是為了什么。
然后告訴自己：這就是我，我接受我自己。
堅(jiān)持這樣做，慢慢地就可以開始和自己的情緒共處，告訴大腦不要被負(fù)面情緒帶到更深層的自我厭惡，也就能更理智地去做出符合內(nèi)心真正想法的決定。
人生其實(shí)沒有那么多重要的決定可以做，多半都是我們窩在沙發(fā)上想躺尸時(shí)做的每一個(gè)小決定加上偶爾一些激動(dòng)人心的大決定。
可只有做對(duì)足夠多窩在沙發(fā)上時(shí)的小決定，才有權(quán)力去做那些激動(dòng)人心的大決定。
只有我們保持頭腦清醒，掌握對(duì)的方法，時(shí)刻跟自己的負(fù)面情緒對(duì)話，才能夠讓自己做好大多數(shù)的小決定，有機(jī)會(huì)迎來那些激動(dòng)人心的大決定。
寫在最后
你為吃飽飯工作，還是為理想工作？為何清華學(xué)霸張自豪選擇成為抖音紅人？為何今年招聘季，領(lǐng)英勸你不要找工作？
今晚19:30，抖音紅人、清華學(xué)霸張自豪，將作客領(lǐng)英“有話職說”直播間，對(duì)話由新書店主理人，前哈佛商評(píng)副主編程明霞、領(lǐng)英用戶運(yùn)營總監(jiān)陳怡靜。
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