細(xì)胞外的離子主要是鉀離子和鈉離子，而鉀離子可以促進(jìn)鈉離子的代謝。高血壓有一定程度的鈉水潴留，如果排鈉保鉀降低血容量就有利于緩解高血壓癥狀降低血壓。鉀離子還可以保護(hù)細(xì)胞功能，是細(xì)胞內(nèi)主要的陽(yáng)離子，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、擴(kuò)張血管。富含鉀的水果還是比較多的，如香蕉，橘子，橙子，柚子，獼猴桃等。而且橙子之類的水果還有一定的擴(kuò)張血管功效，也有利于緩解高血壓癥狀。患有高血壓不要吃水分過(guò)多的水果，如西瓜雖然有一定的利尿作用，但也會(huì)增加血容量，沒有明顯的降壓作用。
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