心梗又稱心肌梗塞，是心臟病的一種，是指在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上，冠狀動(dòng)脈的血流中斷，使相應(yīng)的心肌出現(xiàn)嚴(yán)重而持久地急性缺血，最終導(dǎo)致心肌的缺血性壞死。
心梗和腦梗，是威脅健康的兩大疾病，但是很多人不知道，這兩種疾病的發(fā)生，其實(shí)都和我們的飲食有關(guān)。
這些年，隨著飲食習(xí)慣的改變，很多年輕人也開始成為心梗的“主力軍”。
小娟和小偉是一對(duì)80后夫妻，都說不是一路人、不進(jìn)一家門，小娟和小偉還真是有共同愛好，那就是吃！也因?yàn)檫@共同的愛好，夫妻倆先后得了心梗，差點(diǎn)丟命！
去年秋天，小娟在上班路上突然捂著胸口暈倒，幸好周圍的路人立即將小娟送到了醫(yī)院，醫(yī)生確認(rèn)，小娟是得了心梗，經(jīng)過手術(shù)搶救，小娟在鬼門關(guān)走了一遭，又平安的回來了。
當(dāng)時(shí)醫(yī)生看著這對(duì)體重超標(biāo)的夫妻就囑咐：你們倆血脂都太高了，很容易出現(xiàn)心梗隱患，回去一定要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取把血脂降下來。
有過一次生死體驗(yàn)的小娟，回家后確實(shí)比以前吃的少了，可小偉覺得生死有命，跟吃不吃能有啥關(guān)系，依然照吃不誤。結(jié)果剛過完年，小偉就住進(jìn)了醫(yī)院，同樣是心梗，幸而發(fā)現(xiàn)的早，手術(shù)后也逐漸恢復(fù)了健康。
醫(yī)生再次苦勸：你們倆愛吃的那兩樣食物都太不健康了，以后可不能再吃了！
夫妻二人點(diǎn)頭答應(yīng)，醫(yī)生才放心的離開。
事后，醫(yī)生不免嘆息：這兩種食物，太禍害人了！
一、油炸食物
市場(chǎng)上有不少賣炸雞腿、炸雞翅的小攤，價(jià)格挺低，還能吃到肉，是不是覺得挺合算？可這樣劃算的食物心臟可受不了。
心肌梗死的一個(gè)重要原因就是高膽固醇血癥。常吃油炸食物會(huì)讓你的血脂升高，尤其是膽固醇含量會(huì)增高，長(zhǎng)期食用會(huì)出現(xiàn)高膽固醇血癥，最終出現(xiàn)心肌梗死也就不足為奇。
二、蛋糕奶茶
很多人喜歡吃小蛋糕、喝奶茶，似乎精致的小蛋糕配上奶茶才是有情調(diào)的小日子?？蛇@兩樣食物同樣是心梗的好幫手。
蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，反式脂肪酸食物會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓形成。經(jīng)常食用富含反式脂肪酸的食物，會(huì)增加患冠心病的幾率，可直接誘發(fā)心肌梗死。
心梗有前兆，早發(fā)現(xiàn)早就醫(yī)！
1、心前區(qū)有異常疼痛感：心前區(qū)有壓榨性的疼痛，持續(xù)的時(shí)間在20分鐘以上，這樣的情況，讓你呼吸急促、面色蒼白，需要考慮心梗。
2、心臟跳動(dòng)異常：如果你的心臟跳動(dòng)異常，出現(xiàn)心力衰竭，也需要考慮可能是心梗的前兆。
3、頭痛難耐：出現(xiàn)心梗，會(huì)影響心臟造血功能，身體缺血、缺氧，會(huì)讓你腦部血氧不足，更容易出現(xiàn)頭痛的情況。
4、伴隨牙痛的發(fā)生：牙痛異常，需要預(yù)防心源性牙痛。這也是經(jīng)常出現(xiàn)的心梗前兆。
預(yù)防心梗，養(yǎng)護(hù)心臟，三件事要做好！
一、降低血脂少血栓
血栓是心梗的定時(shí)炸彈，而高血脂是促成血栓的“幫兇”，所以，防心梗，先要降低血脂，減少血液粘稠度。
除了避免食用升高血脂的食物外，我們要多喝水，稀釋血液，幫助血管排毒，清晨起床，先喝一杯白開水，兩餐之間，還可以喝點(diǎn)解膩降脂的茶水，如黃花苗苦蕎茶。
黃花苗，藥食兩用的一種小植物，臨床上表明：黃花苗水提取物具有降低餐后血糖的作用，還能降低血清中三酰甘油，輔助治療糖尿病和高血脂。
此外，黃花苗有不錯(cuò)的保肝作用，是最常用在需要去肝毒的病患身上的。肝臟對(duì)身體血脂代謝起著重要作用，保護(hù)好肝臟，也對(duì)血脂平穩(wěn)有幫助。
苦蕎，尤其是黑苦蕎，有很好的降脂作用?？嗍w中的生物黃酮能夠吸附血液中的毒素、垃圾，凈化血液，促進(jìn)新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，從而順利將這些毒素、垃圾排出體內(nèi)；能降低血清膽固醇從而降低血液中多余脂肪，達(dá)到降低血脂的良好效果。
兩者搭配飲用，可以起到雙重的降脂保肝作用，對(duì)防治血栓、減少心腦血管病有幫助。
二、吃對(duì)食物溶血栓
很多食物都有溶栓的作用，平時(shí)不妨吃起來：
1、葡萄，降低膽固醇
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂癥者最好的食品之一。
2、堅(jiān)果，改善血環(huán)境
杏仁、花生、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅(jiān)果的人，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比吃不到1克的人少四成。
3、燕麥，改善血濃度
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
三、動(dòng)好手腳防血栓
手腳是身體的末端，活動(dòng)好手腳，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)防血栓是有幫助的。
1、活動(dòng)手
握拳練習(xí)
握拳這種動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可以防止血管的堵塞發(fā)生，從而防止身體內(nèi)血栓的形成。
我們只需要握拳30秒，然后松開，再握拳30秒，然后松開，反復(fù)堅(jiān)持10次，就可以了。
按揉內(nèi)關(guān)穴
按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
按揉內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個(gè)半橫指處）對(duì)胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛的治療和調(diào)節(jié)血壓高低都很管用。
2、活動(dòng)腳
金雞獨(dú)立
這是一種簡(jiǎn)單的方法，它可以防止血栓的發(fā)生。建議每天堅(jiān)持做4組，每組4分鐘。
踮腳
踮腳運(yùn)動(dòng)配合深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體各項(xiàng)機(jī)能免疫力，保持心肺功能的正常運(yùn)行。
雙腳并攏，不要分開。然后用力抬起腳后跟再放下，一次要堅(jiān)持至少四十下，每天可以做至少兩次。
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