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改善血液粘稠,一定要喝好三杯救命水……
血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%,遠(yuǎn)超過(guò)腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。
血栓通俗地說(shuō)是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導(dǎo)致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應(yīng),造成突然死亡。

血黏度稍高

會(huì)形成血栓嗎?

血液黏度稍高會(huì)不會(huì)產(chǎn)生血栓?專家稱“未必”!因?yàn)檠ㄐ纬膳c血管內(nèi)壁受損、血小板數(shù)量增加,活性增強(qiáng)、血液凝固性增高、血液流變學(xué)異常等因素有關(guān)。如果一個(gè)人的血管彈性好,血管內(nèi)壁光滑,血黏度高一點(diǎn),未必會(huì)造成血管堵塞。

科學(xué)喝水

有助稀釋血液

專家指出,體檢查出血液黏度稍高,排除了病理性原因,一般都無(wú)需作特別的治療。特別是年輕人,平常只要注意科學(xué)地補(bǔ)水,合理地飲食,使身體保持充足的水分,有助于稀釋血液并有助血液的代謝。但喝水也要一些講究,比如早晨起床后,人體都較缺水。正確的做法是喝普通的白開(kāi)水,以盡快稀釋血液。


當(dāng)血液黏稠時(shí)(一般表現(xiàn)為血脂高),血流減緩,更易“凝結(jié)”形成血栓,早上4-7點(diǎn)是卒中的高發(fā)時(shí)間段,與血液過(guò)于黏稠有關(guān)。其實(shí),家家戶戶都有三杯“救命水”,不但能解渴,還能降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

第一杯:睡前喝200ml
晚上睡覺(jué)時(shí),血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開(kāi)水,能稀釋血液,防止血栓發(fā)生。如果血糖不高的話,可以在水里加點(diǎn)蜂蜜,能助你睡個(gè)好覺(jué)。
第二杯:起夜時(shí)喝100ml
腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右,尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。老人最好在床頭放一杯水,每次上完廁所后就補(bǔ)充水分,這次就喝白開(kāi)水?。?!
第三杯:早上起后喝200ml
早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落,加之睡了一夜的覺(jué),排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。建議喝白開(kāi)水,不要添加任何東西,尤其是鹽水,它會(huì)直接導(dǎo)致你的血壓升高,無(wú)論你調(diào)配的有多么淡!如果感覺(jué)水涼就喝溫的。
簡(jiǎn)單地說(shuō),人在熟睡時(shí),會(huì)丟失體內(nèi)水分,造成血液中的水分減少,血液黏稠度增高。而清晨血壓也會(huì)升高,血小板活性增加,進(jìn)一步增加血液黏稠度。因此,這三杯溫水常被稱為“救命水”。
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