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【寫(xiě)在前面】
在你聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力的時(shí)候，會(huì)不會(huì)有種在聽(tīng)￥@#￥……&的感覺(jué)，或者能聽(tīng)懂單詞的意思，但連成句子就聽(tīng)不懂了？如果你有這樣的苦惱，那就花幾分鐘時(shí)間讀一下這篇文章吧，相信對(duì)你的英語(yǔ)聽(tīng)力會(huì)有一定的幫助。
今天我們來(lái)講一下如何才能在一個(gè)月內(nèi)讓英語(yǔ)聽(tīng)力水平有顯著提高，內(nèi)容分為三個(gè)部分：認(rèn)識(shí)篇、方法篇、工具篇。下面是整篇文字的思維導(dǎo)圖。
認(rèn)識(shí)篇
磨刀不誤砍柴工，如果要在短時(shí)間提高聽(tīng)力水平，就一定要明白這些認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤：
01
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)1
只要沉浸在英語(yǔ)的環(huán)境里，時(shí)間久了就能聽(tīng)懂。
初學(xué)英語(yǔ)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些老師說(shuō)：想要練好聽(tīng)力，就要每天堅(jiān)持聽(tīng)，早上起床就打開(kāi)手機(jī)聽(tīng)一下BBC、VOA，不管能不能聽(tīng)懂，都要讓自己沉浸在英語(yǔ)環(huán)境中。剛開(kāi)始可能會(huì)聽(tīng)不懂，時(shí)間久了，總有一天你就會(huì)開(kāi)竅，就能聽(tīng)懂了。
糾正：通過(guò)精聽(tīng)訓(xùn)練才能使英語(yǔ)聽(tīng)力短時(shí)間內(nèi)快速提升。聽(tīng)不懂的單詞，重復(fù)一百遍還是聽(tīng)不懂。
舉個(gè)例子，如果現(xiàn)在聽(tīng)一篇阿拉伯語(yǔ)的文章，不管聽(tīng)多少遍，也聽(tīng)不懂。原因很簡(jiǎn)單，沒(méi)有學(xué)過(guò)阿拉伯語(yǔ)，不懂單詞的含義，不懂它們的發(fā)音規(guī)則，即使去看聽(tīng)力文本也未必能看懂。一篇看不懂的文章，還指望能聽(tīng)懂嗎？把聽(tīng)力材料換成漢語(yǔ)再來(lái)聽(tīng)呢？是不是會(huì)容易很多。
英語(yǔ)聽(tīng)力也是同樣的道理，如果聽(tīng)力文本中很多生詞，自然不容易聽(tīng)懂文本的意思，大腦的CPU都用在理解詞義上了，沒(méi)時(shí)間從整體把握文本內(nèi)容。所以不建議聽(tīng)力基礎(chǔ)比較差的同學(xué)去泛聽(tīng)一些內(nèi)容，而是集中精力練習(xí)精聽(tīng)。
02
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)2
要聽(tīng)VOA、BBC、經(jīng)濟(jì)學(xué)人，如果這些都能聽(tīng)懂，四六級(jí)的聽(tīng)力題還能聽(tīng)不懂？
這讓我想起了一段雞湯：能爬上金字塔頂?shù)挠袃煞N動(dòng)物，一種是老鷹，另一種是蝸牛。老鷹可以憑借極佳天賦飛到金字塔頂端，而蝸牛可以通過(guò)自己不斷的努力一步一步爬到金字塔頂?？膳碌氖?，自己是只蝸牛，還老是想著用雄鷹的方式到達(dá)金字塔頂。
糾正：i+1原則。“i”代表學(xué)習(xí)者目前的語(yǔ)言知識(shí)水平，“1”代表學(xué)習(xí)者目前知識(shí)狀態(tài)與下一階段的差距。如果當(dāng)前水平略低于CET4（大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)），最好選擇CET4的真題當(dāng)做練習(xí)材料，VOA、BBC的廣播暫時(shí)先放一邊，來(lái)日方長(zhǎng)，等水平挺高了再聽(tīng)也不遲。
先把略高于當(dāng)前水平的材料練熟，能毫不費(fèi)力地聽(tīng)懂文本意思，再考慮聽(tīng)更高難度的文本。任何遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自身能力的嘗試，都會(huì)讓你再回到原點(diǎn)。這個(gè)道理忘一次就痛一次，包教包會(huì)。
03
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3
每天給自己定一篇聽(tīng)力任務(wù)，還選擇十幾分鐘的聽(tīng)力材料，這樣會(huì)很有成就感。
先不說(shuō)每天聽(tīng)一篇能不能堅(jiān)持下來(lái)，聽(tīng)寫(xiě)一段三分鐘左右的文本加上修改和整理消化，最少要花去半個(gè)小時(shí)的時(shí)間（可以先聽(tīng)一段感受一下）。十幾分鐘的文本練下來(lái)估計(jì)真要聽(tīng)吐了，這就會(huì)導(dǎo)致第二天練習(xí)時(shí)有種對(duì)聽(tīng)力的恐懼感，第三天。。。成功實(shí)現(xiàn)從入門(mén)到放棄。
糾正：少就是多，慢就是快，慢慢走才能走得遠(yuǎn)。英語(yǔ)學(xué)習(xí)是一個(gè)日積月累的過(guò)程，不是說(shuō)一天學(xué)十個(gè)小時(shí)，學(xué)一年就能抵得過(guò)每天學(xué)一個(gè)小時(shí)，連續(xù)學(xué)十年的。一段聽(tīng)力材料兩三天能吃透就已經(jīng)很棒了，只要能堅(jiān)持下去就是勝利。
在這個(gè)過(guò)程中，你的聽(tīng)力能力會(huì)不斷提高，從一開(kāi)始好幾天聽(tīng)懂一篇材料，到最后一天聽(tīng)好幾篇材料，這是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程，需要耐心等待。
說(shuō)完了認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤，大家可能要問(wèn)，那到底怎么練習(xí)聽(tīng)力才能把勁用在刀刃上呢？下面我們來(lái)講精聽(tīng)方法，前方高能，注意不要分心?。?！
方法篇
【精聽(tīng)】
在認(rèn)識(shí)篇中我們提到，要在一個(gè)月內(nèi)讓聽(tīng)力水平有顯著提升就要進(jìn)行大量的精聽(tīng)練習(xí)，這里先來(lái)解釋一下為什么要精聽(tīng)？
你知道period這個(gè)單詞什么意思嗎？你可能會(huì)說(shuō)它的意思是“時(shí)期，一段時(shí)間”，但是，請(qǐng)看下面這段話(huà)：If you want something, go get it. Period.
這句話(huà)選自《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》，Period還能翻譯成“時(shí)期，一段時(shí)間”嗎？不，當(dāng)然不能！
來(lái)看一下這個(gè)詞在這里的意思：
如圖，Period 在這里的意思是“（用于一句話(huà)的結(jié)尾，表示某一話(huà)題已討論完畢，不愿再繼續(xù)）到此為止，就這樣”。感受到知識(shí)的力量了嗎？如果不知道period有這個(gè)意思，還不去查，永遠(yuǎn)都不理解它的含義。
在聽(tīng)力中也是如此，如果這個(gè)單詞的含義不熟悉，不管聽(tīng)多少遍都不難以理解，所以，這就是為什么要在聽(tīng)力基礎(chǔ)較差的情況下集中精力練習(xí)精聽(tīng)。通過(guò)精聽(tīng)，掌握一些不熟悉的聽(tīng)力詞匯包括它的含義、發(fā)音規(guī)則等，持之以恒，直到聽(tīng)到這個(gè)單詞就像有種回家的感覺(jué)（好熟悉呀），不需要再去反應(yīng)這個(gè)單詞什么意思。當(dāng)大腦從詞匯的辨認(rèn)中解放出來(lái)，將主要精力放在對(duì)句意和篇章的把握上，聽(tīng)力水平自然就會(huì)提升。
成功沒(méi)有捷徑可走，但有規(guī)律可循，有良策可用。
那么怎樣的精聽(tīng)策略才有效呢？
策略：精聽(tīng)80%+泛聽(tīng)20%（二八定律）
精聽(tīng)介紹兩種方法，根據(jù)自身能力合理選擇策略：
方法一：聽(tīng)寫(xiě)
如果聽(tīng)力基礎(chǔ)比較差，可以以練習(xí)Dictation（聽(tīng)寫(xiě)）為主。
精聽(tīng)方法：
第一步：找一段適合自己的聽(tīng)力材料，剛開(kāi)始一分鐘左右即可，后續(xù)可以根據(jù)自身能力選擇3—5分鐘的材料，最好選擇接近自己水平的，先聽(tīng)1到3遍，大致理解意思。
第二步：開(kāi)始精聽(tīng)。一句一句地聽(tīng)寫(xiě)，重復(fù)播放，直到能寫(xiě)下這句話(huà)。
第三步：實(shí)在沒(méi)有聽(tīng)出來(lái)的地方不建議空著，而是聽(tīng)到什么寫(xiě)下什么，哪怕是幾個(gè)零散的字母，這也是一個(gè)磨耳朵的過(guò)程。
第四步：聽(tīng)寫(xiě)完后對(duì)照文本，找出自己聽(tīng)寫(xiě)錯(cuò)的地方，思考為什么沒(méi)有聽(tīng)出來(lái)：詞匯不認(rèn)識(shí)？發(fā)音不熟悉？還是弱讀連讀規(guī)則沒(méi)掌握？
第五步：找出原因?qū)ΠY下藥，然后再拋開(kāi)文本只聽(tīng)音頻，重點(diǎn)聽(tīng)之前沒(méi)有聽(tīng)出來(lái)的地方，多聽(tīng)?zhēng)妆椋钡侥愕亩淞?xí)慣它的發(fā)音。
聽(tīng)寫(xiě)是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程，特別是一開(kāi)始的時(shí)候，一句話(huà)聽(tīng)完一個(gè)單詞也寫(xiě)不上的情況也是有的，但是不要放棄。破繭成蝶本身就是一個(gè)痛苦的過(guò)程，只有經(jīng)受了痛苦的歷練，才能體會(huì)到重生之后的美好。輕而易舉就能得到的東西往往不會(huì)太珍惜。
方法二：復(fù)述翻譯法
當(dāng)你的聽(tīng)力水平達(dá)到一定高度后，只練聽(tīng)寫(xiě)有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)楹芏鄡?nèi)容都能聽(tīng)得懂，只有個(gè)別單詞聽(tīng)不懂，或者能聽(tīng)出來(lái)但不理解意思，這時(shí)候應(yīng)該采用更加高效的練習(xí)策略。
這個(gè)方法我稱(chēng)之為“復(fù)述翻譯法”，它有兩個(gè)核心：一個(gè)是復(fù)述原文，另一個(gè)是即時(shí)翻譯。復(fù)述原文是在聽(tīng)完原文后，把剛才聽(tīng)到的內(nèi)容復(fù)述出來(lái)。即時(shí)翻譯則是在復(fù)述完原文后將句意說(shuō)出來(lái)，保證聽(tīng)完后確實(shí)理解了這句話(huà)。
錯(cuò)誤做法
很多人對(duì)“復(fù)述”有誤解，認(rèn)為“復(fù)述”就是跟讀，其實(shí)不然，跟讀是看著文本以比錄音慢幾秒的速度跟隨錄音朗讀出來(lái)，而復(fù)述是在聽(tīng)完一段文字后，不看文本將聽(tīng)到的內(nèi)容復(fù)述出來(lái)，在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)鍛煉到短時(shí)記憶能力。
聽(tīng)力其實(shí)不只是聽(tīng)，更強(qiáng)調(diào)“力”，即聽(tīng)懂的能力。第二步即時(shí)翻譯則是檢驗(yàn)?zāi)芊衤?tīng)懂的有效依據(jù)。如果能復(fù)述出來(lái)，但不能翻譯的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象——能聽(tīng)出來(lái)，卻不知道什么意思。我之前練習(xí)時(shí)就遇到過(guò)這種情況，雖然聽(tīng)到的句子能復(fù)述出來(lái)，但腦子里一片空白。我剛才說(shuō)了個(gè)啥？？翻譯沒(méi)有必要精雕細(xì)琢，只要能表述大體意思即可。
正確做法
聽(tīng)完句子后，立刻將其復(fù)述出來(lái)，然后將大意用漢語(yǔ)表達(dá)出來(lái)。是不是像極了口譯？但我們的最終目的并不是將句子翻譯出來(lái)，而是返璞歸真，用英文思維來(lái)理解英文。
我們可以回想一下，當(dāng)別人向我們打招呼說(shuō)“Hello”的時(shí)候，會(huì)不會(huì)在腦子里先翻譯成“你好”，然后才反應(yīng)過(guò)來(lái)是對(duì)方在打招呼？應(yīng)該不會(huì)吧。（如果這也需要考慮考慮的話(huà)，麻煩您去看刷抖音吧，這么高深的內(nèi)容不適合您。）我們的目標(biāo)就是要使聽(tīng)到的內(nèi)容像“Hello”一樣在腦海中形成條件反射，不需要翻譯出來(lái)就能理解對(duì)方在說(shuō)些什么。
但是考慮到大多數(shù)同學(xué)都是先翻譯成中文才能理解句意，所以在訓(xùn)練初期，可以進(jìn)行中英文切換訓(xùn)練，到了訓(xùn)練中后期，就開(kāi)始逐漸扭轉(zhuǎn)這種觀念，Hello就是Hello，不要再在腦海中翻譯成“你好”了。
泛聽(tīng)
在練習(xí)精聽(tīng)時(shí)會(huì)有一種痛不欲生的感覺(jué)，特別是在初期。泛聽(tīng)就不要這樣折磨自己了，隨便聽(tīng)點(diǎn)自己喜歡的內(nèi)容吧。這里推薦Coach Shane 的Daily Easy English Expression（簡(jiǎn)稱(chēng)E3） 和 Daily Dictation（簡(jiǎn)稱(chēng)DD）。Coach Shane 的口語(yǔ)聽(tīng)力系列課程是針對(duì)非英語(yǔ)為母語(yǔ)國(guó)家的同學(xué)設(shè)計(jì)的，語(yǔ)言通俗易懂，非常日?；⑸罨?。既有音頻，也有視頻哦！在B站或喜馬拉雅FM都能搜索到哦。如圖：
軟件篇
推薦練習(xí)軟件：可可英語(yǔ)、 每日英語(yǔ)聽(tīng)力
可可英語(yǔ)
先來(lái)看一下界面：
這款軟件最良心的地方就是聽(tīng)力文本是雙語(yǔ)的，而且可以單獨(dú)顯示中文，或者單獨(dú)顯示英文。點(diǎn)擊單句循環(huán)后，每一句都可以重復(fù)聽(tīng)，很適合聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練。
在“修煉”中可以下載音頻，調(diào)節(jié)播放速度，如果感覺(jué)音頻播放的速度太快，可以先調(diào)慢一點(diǎn)，剛開(kāi)始可以把要求放低一點(diǎn)，通過(guò)練習(xí)逐步把標(biāo)準(zhǔn)提高上去。
每日英語(yǔ)聽(tīng)力
每日英語(yǔ)聽(tīng)力跟可可英語(yǔ)功能差不多，這里不多贅述，留給各位自己去探索嘍。
下面就以每日英語(yǔ)聽(tīng)力為例進(jìn)行“復(fù)述翻譯”練習(xí)示范：
打開(kāi)每日英語(yǔ)聽(tīng)力app，找到要準(zhǔn)備練習(xí)的聽(tīng)力材料。打開(kāi)之后，點(diǎn)擊“閱讀模式”，選擇“單句精聽(tīng)”。
在最頂上會(huì)有參數(shù)設(shè)置，如語(yǔ)速、時(shí)間間隔、循環(huán)設(shè)置等，根據(jù)自身能力合理調(diào)整這些參數(shù)。
聽(tīng)的時(shí)候把上面的字幕給蓋住，不要自己騙自己?！皬?fù)述翻譯法”在練習(xí)時(shí)千萬(wàn)不要看原文，千萬(wàn)不要看原文，千萬(wàn)不要看原文！重要的事情說(shuō)三遍。
現(xiàn)在以下面的句子為例：
原文如下：
“Now at the university, you as students are often called on to perform many types of listening tasks.”
聽(tīng)完一遍后，它會(huì)有5秒的間隔時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，要說(shuō)出這句話(huà)，并且翻譯出來(lái)。
如果聽(tīng)出來(lái)了，5秒之內(nèi)也能復(fù)述（注意原文的發(fā)音，語(yǔ)調(diào)和節(jié)奏），并翻譯出來(lái)——現(xiàn)在在大學(xué)里，你們作為學(xué)生，在各種場(chǎng)合下都需要認(rèn)真聽(tīng)。注意，只需要說(shuō)出大體意思即可，沒(méi)有必要如此精確。覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題了，那這一句就放過(guò)，進(jìn)行下一句。
如果沒(méi)聽(tīng)出來(lái)，5秒之后再聽(tīng)第二遍，再?lài)L試復(fù)述和翻譯。如果聽(tīng)了四五遍還是不會(huì)，那基本就聽(tīng)不出來(lái)了。但這句話(huà)里面的句子不是每個(gè)都聽(tīng)不出來(lái)，只需要寫(xiě)下鄰近的幾個(gè)單詞即可。比如perform沒(méi)聽(tīng)出來(lái)，可以在紙上寫(xiě) called on to_______ many types...，然后把這個(gè)詞以外的其他部分表達(dá)并翻譯出來(lái)，嘗試猜出這個(gè)單詞的意思。
當(dāng)然，如果這個(gè)句子有三個(gè)以上的單詞聽(tīng)不出來(lái)，基本就沒(méi)法理解了。這時(shí)候需要把這個(gè)句子能聽(tīng)出來(lái)的部分都寫(xiě)下來(lái)，然后重點(diǎn)標(biāo)記一下，去聽(tīng)下一個(gè)句子。記住，在沒(méi)聽(tīng)完一段錄音之前先不要看原文。
單句聽(tīng)完之后，對(duì)整篇文章就有了基本的了解，先對(duì)照原文糾正自己剛才的錯(cuò)誤，然后有針對(duì)性地去聽(tīng)自己沒(méi)聽(tīng)清的句子，反復(fù)練習(xí)直到耳朵適應(yīng)它的發(fā)音。
最后再放整段錄音去聽(tīng)，檢驗(yàn)自己有沒(méi)有真的理解。如果聽(tīng)得時(shí)候基本沒(méi)有理解上的障礙，那么這段錄音基本就搞定了。如果沒(méi)聽(tīng)懂的話(huà)再按照上述步驟重復(fù)進(jìn)行，直到聽(tīng)懂為止。
聽(tīng)力材料的選擇
在選擇聽(tīng)力材料時(shí)要注意以下幾個(gè)原則：
1
不要隨便選擇一份聽(tīng)力材料，上來(lái)就直接聽(tīng)。先閱讀聽(tīng)力文本，判斷一下這份材料是不是真的適合自己。如果一份聽(tīng)力文本閱讀都存在很大障礙，那聽(tīng)的效果也不會(huì)太好，看不懂的東西一般都聽(tīng)不懂。
2
試聽(tīng)的時(shí)候注意一下音頻的語(yǔ)速。如果音頻速度過(guò)快，根本跟不上它的速度，那建議還是換一種聽(tīng)力材料，或者是把語(yǔ)速調(diào)整到自己適應(yīng)的水平。像VOA、BBC這種英文廣播的語(yǔ)速是超快的，一般水平的同學(xué)根本跟不上，等音頻放完了，只能愣在那懷疑人生。剛才說(shuō)了個(gè)啥？適合自己的才是最好的。
3
如果是準(zhǔn)備考試，盡量選擇考試要求的聽(tīng)力材料，進(jìn)行真題精析。如果只是單純想提高聽(tīng)力水平，可以選擇自己比較熟悉的話(huà)題，比如政經(jīng)類(lèi)，歷史類(lèi)。不要去找一些自己不熟悉的話(huà)題，就算是聽(tīng)力，也需要一定的知識(shí)背景，聽(tīng)力文本本身就是自己比較熟悉的領(lǐng)域，聽(tīng)起來(lái)自然會(huì)容易一些。
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