運動性猝死是運動過量嗎?
讓人最為疑惑的是一個“熱愛運動、體能充沛”的年輕人為什么會命喪與運動?運動本身應(yīng)該給人帶來健康，但為什么會給熱愛它的人帶來傷害?據(jù)北京體育大學(xué)運動康復(fù)系體能訓(xùn)練教研室講師汪黎明介紹:運動性猝死，它是一種運動性病癥，是指在運動中或運動后立即出現(xiàn)癥狀，并發(fā)生非創(chuàng)傷性死亡。運動性猝死并非簡單的運動過量，而是在運動過程中，因為種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體征的損害。
大多數(shù)運動性猝死與心血管
絕大多數(shù)運動性猝死與心血管相關(guān)，年齡35~40歲的人發(fā)生運動性猝死的主要原因是冠心病;年齡小于35歲的年輕人發(fā)生運動性猝死的最常見原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動脈畸形，其他依次為中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脫垂、冠心病、主動脈瓣狹窄、擴張型心肌病、離子通道疾病引起的心律失常、主動脈夾層和其他先天性心臟病等。
一般的健身者，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能說普通健身運動就絕對安全無憂了，還是應(yīng)該注意避免一些可導(dǎo)致心臟意外的誘發(fā)因素，如感冒、發(fā)燒或者飯后立即運動等。
運動猝死者是否存在某些先期隱匿的癥狀呢?浦教授說，長期疲勞、頭暈、胸痛、氣短、心悸，這些癥狀往往是心臟性疾病的早期信號，而不能僅僅認為是亞健康狀態(tài)。另外，高血壓等慢性疾病也是導(dǎo)致運動中猝死的原因之一。
運動猝死可預(yù)防
運動猝死并非不可預(yù)防，首先是全面的體質(zhì)檢查。浦教授說，許多人雖然看上去很健康，沒有任何患病的征兆，但這只是表象而已，并不能完全說明問題，尤其是在參加競技運動以前，必須要對自身的體質(zhì)狀況有全面的了解，看是否適合參加這種運動。如果平時缺乏鍛煉，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。吃飯要一口一口地吃，體質(zhì)的提高也不能急功近利。
七類人群參加體育鍛煉要注意
心臟病人;感冒的人感冒病毒會引起心肌炎，導(dǎo)致心律失常和心力衰竭而猝死。感冒后1~3周心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥及時就診，感冒未愈不宜運動;高血壓或心律不齊的人，超負荷運動容易導(dǎo)致血壓急升和心律失常;糖尿病警惕大負荷運動誘發(fā)低血糖，糖尿病人也常合并心臟病;肥胖者部分伴有代謝障礙;未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練和平時體質(zhì)較差的人群，過大運動量加重心臟負擔(dān);兒童和年紀過大的老人。
