關(guān)芳
CCTV-1《生活圈》新媒體主編
幫主搶先知
今天是“幫主”陪伴你的
第341天
嗨，大家好
24個圈友群的圈友和269萬公眾號的粉絲~
有些中老年朋友
經(jīng)常會出現(xiàn)一些腿疼、腿腳不利索的情況
尤其是在運動過后，總會覺得小腿疼痛
如果休息一陣兒，緩解了，也就不當(dāng)回事兒了
可是您知道嗎？
有些腿疼的背后
可能潛藏著一些我們意想不到的嚴(yán)重疾病
今天小圈為您準(zhǔn)備了一套自測題
幫你了解腿疼背后隱藏的健康問題
自測題
1
您的腿疼是一種什么感覺
A. 腿酸腿軟
B. 腿疼難以緩解
C. 腿部麻木
D. 腿部痙攣
答案：
選A：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥
選B：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥較為嚴(yán)重的時期
選C：懷疑與腰椎疾病有關(guān)
選D：懷疑受涼、抽筋
你忽視的腿疼可能會和血管病有關(guān)。如果年紀(jì)較大，而且不是由于運動產(chǎn)生的腿酸、腿軟、腿疼，很可能是動脈出現(xiàn)了栓塞，引發(fā)了下肢缺血的情況。
如果在腿酸、腿軟、腿疼的基礎(chǔ)上，還合并有腿發(fā)麻的癥狀，那就更要高度懷疑，是否下肢出現(xiàn)了缺血。
2
在腿疼的同時是否伴有溫度上的變化
A. 腿部發(fā)涼
B. 腿部發(fā)熱
答案：
選A：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥
選B：懷疑靜脈系統(tǒng)出現(xiàn)問題
腿部持續(xù)的發(fā)涼，往往預(yù)示著下肢動脈里的積血，在不斷地加重，如果沒有引起足夠的注意，很可能會忽視掉一些動脈血管里潛藏的疾病。
而要是腿部發(fā)熱，情況就又不一樣了，這種情況的出現(xiàn)，大部分和炎癥，或者靜脈系統(tǒng)的疾病有關(guān)。
3
腿部會在哪種情況下出現(xiàn)疼痛
A. 運動時出現(xiàn)
B. 運動后出現(xiàn)
C. 靜止?fàn)顟B(tài)下出現(xiàn)
D. 夜間腿疼加重
答案：
選A：運動損傷
選B：腿部缺血
選C：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥較為嚴(yán)重的時期
選D：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥較為嚴(yán)重的時期
運動時，腿部發(fā)生的變化，對于我們判斷病情，是很有幫助的。如果之前能走很遠(yuǎn)，但是現(xiàn)在卻變得走一點就開始覺得疼，就預(yù)示著下肢開始出現(xiàn)了缺血的情況。
那如果在此基礎(chǔ)上，出現(xiàn)了夜間或者什么都不做的時候，都會感覺到腿疼難以忍受，這就說明下肢缺血已經(jīng)發(fā)展的很嚴(yán)重了，極有可能是患上了下肢動脈硬化閉塞癥，而且是病情發(fā)展較為嚴(yán)重的時期，需要立即就醫(yī)了。
假設(shè)你單純的晚上出現(xiàn)疼痛，與平時走路走多遠(yuǎn)都沒關(guān)系，那么這時候你要考慮的就不應(yīng)該是下肢動脈的方面，你得考慮是不是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了毛病，比如脊柱的毛病。
4
運動時 腿部是否會出現(xiàn)以下情況
A. 間歇性的跛行
B. 短距離走不動
答案：
選A：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥較為嚴(yán)重的時期
選B：懷疑下肢動脈硬化閉塞癥較為嚴(yán)重的時期
比如說原來能夠走五公里，到前一陣子只能走上兩公里，到現(xiàn)在只能走上幾百米，這就叫間歇性跛行，這個癥狀出現(xiàn)往往意味著下肢動脈硬化閉塞癥到了相當(dāng)?shù)某潭取?/span>
5
除了腿疼 身體還有哪些異常
A. 皮膚粗糙、脫屑或皸裂
B. 汗毛出現(xiàn)稀少或脫落
C. 指甲缺血、生長緩慢、增厚、少光澤
D. 腳指頭、足弓潰瘍
答案：
以上均為下肢動脈硬化閉塞癥的外觀表現(xiàn)。
年齡大的出現(xiàn)毛發(fā)脫落，皮膚出現(xiàn)粗糙意味著你這個地方的這片組織，供應(yīng)你的血液可能少了，這是很重要的一個標(biāo)志。
特別是下肢，當(dāng)它出現(xiàn)缺血的時候，就表現(xiàn)為末端毛發(fā)的脫落，皮膚的粗糙，接下來進一步加重的話，可能就是脫屑，甚至出現(xiàn)皸裂，再加劇就出現(xiàn)潰瘍。它就是缺血，由輕到重一個改變的過程。
6
您有以下行為或情況嗎
A. 高脂高鹽飲食
B. 抽煙
C. 喝酒
D. 糖尿病
E. 久站
F. 久坐
答案：
前四項均為下肢動脈硬化閉塞癥的好發(fā)因素，后兩項為靜脈系統(tǒng)疾病的高發(fā)因素。
假設(shè)長時間的高鹽高脂高油，還有一部分患者的話，老是愛吃動物內(nèi)臟，那么這些飲食結(jié)構(gòu)非常容易導(dǎo)致人體血脂的增高，非常容易導(dǎo)致動脈硬化的加劇，這樣就會使血管的下肢動脈硬化閉塞癥提早發(fā)生。
另外一個，假設(shè)患者有高血壓，沒有得到及時的控制，導(dǎo)致血管的張力過大，血管的痙攣。
還有一部分患者是由于糖尿病，糖尿病沒有控制好，從而導(dǎo)致血管的損害，導(dǎo)致神經(jīng)的損害，血管和神經(jīng)的損害是互為因果的，就越來越加劇，這樣會導(dǎo)致下肢動脈硬化閉塞癥的發(fā)展的進程加快。
那么下肢動脈硬化閉塞癥，到底是怎么形成的？它的危害有多大呢？
從30歲左右開始就會出現(xiàn)動脈硬化，動脈內(nèi)膜開始增厚，彈力纖維開始變薄斷裂，那么在這個基礎(chǔ)上就開始出現(xiàn)內(nèi)壁的損傷，損傷以后就出現(xiàn)斑塊的沉積，脂質(zhì)的沉積，導(dǎo)致動脈出現(xiàn)狹窄。一部分病人狹窄到一定基礎(chǔ)之上，引起嚴(yán)重的缺血障礙，腳就會開始潰爛，甚至在動脈狹窄基礎(chǔ)上發(fā)生急性的血栓，導(dǎo)致急性的下肢缺血，然后壞死。
假設(shè)說下肢動脈硬化閉塞癥導(dǎo)致了下肢的壞疽，然后又沒得到及時治療，壞疽它可以產(chǎn)生毒素，產(chǎn)生疼痛。疼痛可以引起心腦血管的意外，同樣致命。
而且還有一點，下肢動脈硬化閉塞癥的患者，他的動脈硬化不是說僅僅局限在下肢，因為動脈硬化一定是全身性的，只是下肢最厲害。
目前在中國的流行病學(xué)調(diào)查來看，下肢動脈硬化閉塞癥的發(fā)病率，在這個老年人中可能達到12%到20%左右，而且下肢動脈硬化閉塞癥經(jīng)常是和
高血壓、高血脂然后糖尿病等等聯(lián)合在一起的，絕大部分都是男性患者。
5個方法護血管
血管疾病可防可控，好的生活習(xí)慣非常重要。
1. 戒煙
吸煙有百害無一利，改變生活方式，第一個就是不吸煙！戒煙是降低心血管病風(fēng)險最經(jīng)濟的方式。
2. 盡量不喝酒，或少喝
大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。
● 不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。
● 對喜歡喝酒的人來說，
男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升；
女性在這個基礎(chǔ)上減半，孕婦不能喝酒。
3. 堅持運動
每周3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續(xù)半小時以上。老人根據(jù)自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。
4. 少重口味飲食
少吃鹽、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和動物油）的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。
5. 保持理想體重
BMI = 體重（公斤）/（身高（米）的平方）
成人正常數(shù)值范圍是18.5~24，
如果BMI大于等于24，說明已超重或肥胖，需要減肥。
部分內(nèi)容來源：健康時報
