哈佛大學(xué)今年最受歡迎的一堂課
猜猜看，哈佛大學(xué)今年最受歡迎的是那一堂課？
答對了嗎？最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。
而教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫泰勒?本－沙哈爾。
泰勒?本－沙哈爾自稱是一個(gè)害羞、內(nèi)向的人。
我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？
他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。
人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們在幸福這一『至高財(cái)富』上就盈利了。
本－沙哈爾還為學(xué)生簡化出10條小貼紙：
1：遵從你內(nèi)心的熱情。
所以幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！ 一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3：學(xué)會(huì)失敗。
成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。
學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性；失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。
5：簡化生活。
更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。
6：有規(guī)律地鍛煉。
體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。
這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。
8．慷慨。
現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。
勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達(dá)感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。
每天或至少每周一次，請你把它們記下來。
