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黑豆
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個(gè))
大米(2把)紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個(gè)人的量。
我是每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!



另外我也觀察了下,喝了這個(gè)粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)(大拇指)變七個(gè)了,好高興!另外孩子喝粥以后,這個(gè)冬天臉上開始變紅潤(rùn)了(以前就是白白的),身體變結(jié)實(shí)了好多。


現(xiàn)在每天早上繼續(xù)喝粥,早晚一勺固元膏,每晚泡腳,有空就撞墻^o^,感覺(jué)肩頸部的確舒服了很多,睡覺(jué)時(shí)手腳很容易就暖和了
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