徒步西藏，是拷問自己的過程。時(shí)值〈戶外探險(xiǎn)〉雜志150期紀(jì)念刊，我們傾心為你奉上西藏最為經(jīng)典的15條徒步線路，好好享受這難得的逃亡吧!
轉(zhuǎn)山篇
-岡仁波齊
攝影/王牧
岡仁波齊，藏傳佛教徒眼中的萬山之宗，它的精神高度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界第一高峰珠穆朗瑪。這個(gè)亞洲古老宗教信仰的中心，在2014年迎來了川流不息的轉(zhuǎn)山者，大家都相信，馬年轉(zhuǎn)山一圈相當(dāng)于其他年份13圈，能洗凈一身罪孽。
時(shí)間：三天
D1 塔欽—過街佛塔—天葬臺(tái)—芝熱寺（約20公里，7小時(shí)）
D2 芝熱寺—天葬臺(tái)—卓瑪拉山口—托吉措—祖普寺（約20公里，8小時(shí)）
D3 祖普寺—巴嘎草原—塔欽（約12公里，3小時(shí)）
-卡熱神山
攝影/范久輝
卡熱神山是一座鮮有漢族進(jìn)行轉(zhuǎn)山的地域性神山，千百年來，周邊的信徒沿著那崎嶇的山路，用古老的轉(zhuǎn)山形式來表達(dá)對(duì)她的膜拜與敬畏，以求得她的庇護(hù)。
時(shí)間：五天
D1 拉薩—二橋一洞—貢嘎縣江塘鄉(xiāng)—茶巴拉山—卡熱鄉(xiāng)—江熱村（車
行約130公里）—卡熱召提寺
D2 卡熱召提寺—修行圣地—有措—扎西措—卡熱召提寺—秋普卡熱
神山高山牧場(chǎng)
D3 秋普卡熱神山牧場(chǎng)—山口—帕當(dāng)鄉(xiāng)普村
D4 帕當(dāng)鄉(xiāng)普村—天險(xiǎn)“色姆貢嘎”懸崖—瓊宗扎普山洞
D5 瓊宗扎普山洞—卡熱召提寺—卡熱村—拉薩
-苯日神山
攝影/小輝
苯日神山為苯教的神山之王。在這里轉(zhuǎn)山有一個(gè)有趣的現(xiàn)象：就是藏傳佛教徒也必須按苯教徒的轉(zhuǎn)山方式即逆時(shí)針的方向來轉(zhuǎn)山。
時(shí)間：四天
D1 拉薩—八一鎮(zhèn)—尼池古秀寺—林芝老縣
D2 林芝老縣城—達(dá)孜寺—苯日神泉—止貢贊普墓—尼洋河風(fēng)光—江河
匯流—米瑞村—宗瓊頂
D3 宗瓊頂（3360米）—山口（4540米）—色季拉山318國道—林芝老
縣城
D4 林芝老縣城—拉薩
朝湖篇
-瑪旁雍錯(cuò)
攝影/王哲
瑪旁雍錯(cuò)北與神山岡仁波齊相伴，南有7694米的納木那尼峰相約守護(hù)，獅泉河、象泉河均發(fā)源于神山圣湖之側(cè)，是藏民心中的“第一圣湖”。
時(shí)間：四天
D1 塔爾欽—巴嘎檢查站—圣湖北岸 40公里（徒步20公里）
D2 圣湖北岸—霍爾鄉(xiāng) 20公里
D3 霍爾鄉(xiāng)—巴熱村 20公里
D4 巴熱村—楚果寺 20公里
-巴松錯(cuò)
攝影/丁丁
巴松錯(cuò)既是藏東南最大的自然湖泊，同時(shí)也是林芝地區(qū)重要的神湖。湖心島錯(cuò)宗寺和湖周諸多寺廟，共同凝聚了巴松錯(cuò)的神圣意味。
時(shí)間：一至兩天
D1 度假村—錯(cuò)久村—布熱村—消災(zāi)洞—求子洞—沙阿草甸—錯(cuò)高村
D2 錯(cuò)高村—多欽棍巴—結(jié)巴村—布多山觀景臺(tái)—度假村
-羊卓雍錯(cuò)
攝影/鄭良發(fā)
羊卓雍錯(cuò)湖面海拔4441米，內(nèi)轉(zhuǎn)湖環(huán)線一圈約145公里。去羊湖的人基本都是一日游，想深入到羊湖之心，你得這么走。
時(shí)間：五天
D1 拉薩—浪卡子—阿扎鄉(xiāng) 183公里（徒步7公里）
D2 阿扎鄉(xiāng)—雍布朵島 12公里
D3 雍布朵島—玉龍村—頂巴村—亞龍村/念巴村—東巴村 30公里
D4東巴村—直烏村—吾巴村—扎崗村—蘇角村—果巴村—巴結(jié)村 35公里D5巴結(jié)村—東嘎村—共熱村—米巴村—宗巴村—指巴村—學(xué)慶村—其達(dá)村—道不龍村—浪卡子縣 45公里
峽谷篇
-那拉錯(cuò)
供圖/TBIS
該徒步線路是雅魯藏布大峽谷最經(jīng)典的一條生態(tài)旅行線路，可觀賞到高山冰川、湖泊、苔原與流石灘等多種地貌。
時(shí)間：三天
D1 派鎮(zhèn)—格嘎大橋—南迦巴瓦峰第一大本營
D2 南峰第一大本營—杜鵑林?！抢?div style="height:15px;">
D3 那拉錯(cuò)—南迦巴瓦觀景臺(tái)—派轉(zhuǎn)運(yùn)站
-墨脫
攝影/墨墨
“墨脫徒步”在中國的徒步線路中占有舉足輕重的地位。徒步墨脫有四條傳統(tǒng)線路，由米林縣的派鎮(zhèn)到背崩鄉(xiāng)的道路不算最險(xiǎn)峻，卻在整個(gè)墨脫以及背夫文化中占有最重要的位置。
時(shí)間：三天
D1 派鎮(zhèn)—松林口—多雄拉山—拉格（3250米）
D2 拉格—汗密(2240米)
D3 汗密—背崩（最低600米）
-加拉
供圖/TBIS
這是一條當(dāng)?shù)刎暡既说霓D(zhuǎn)加拉朝圣之旅。大峽谷地區(qū)的貢布人有種說法，每個(gè)人都一定要去加拉村對(duì)面的閻羅宮朝圣一次。
時(shí)間：三天
D1 派鎮(zhèn)碼頭—吞白村—索松村—達(dá)林村—赤白村
D2 赤白村—赤必供—江久住—落目溝橋—普巴住—加拉村對(duì)岸擺渡口
D3 加拉—直白大草甸—直白大拐彎—直白—派鎮(zhèn)
寺院篇
-甘丹寺－桑耶寺
攝影/范久輝
這是一條古老的朝拜之路，聯(lián)結(jié)了藏傳佛教史上最偉大的兩位大師—宗喀巴和蓮花生，因其多變的山景和秀麗的高山湖泊一躍成為拉薩地區(qū)主要的徒步線路。
時(shí)間：四天
D1 拉薩—甘丹寺—黑布村—舒卡拉山腳營地（4400米）
D2 舒卡拉山腳營地—舒卡拉埡口（5284米）—下山后草甸扎營（4800米）
D3 扎營處—赤圖拉埡口（5090米）—山腳扎營（4000米）
D4 扎營處—昌達(dá)村（徒步3小時(shí)）—桑耶寺—拉薩
-卡久寺
攝影/侯正華
卡久寺位于山南地區(qū)洛扎縣拉康鎮(zhèn)背后的森林群峰中，從拉康鎮(zhèn)徒步到卡久寺以及圍繞寺院的轉(zhuǎn)經(jīng)道，都是當(dāng)?shù)厝说某菥€路，有時(shí)也會(huì)有從不丹過來的朝圣者。
時(shí)間：兩天
D1 拉康鎮(zhèn)—卡久寺（約12公里徒步）
D2 卡久寺轉(zhuǎn)寺—黑湖—卡久寺（約10公里徒步）
-次角林寺－多吉扎寺
攝影/豆豆
次角林為西藏四大林之一，其附近自古以來就是渡船擺渡至拉薩重要渡口。從次角林徒步至多吉扎寺，則是一條古代十分繁忙的商道。
時(shí)間：三天
D1 拉薩市—次角林寺—宗贊拉康—敏珠則日山坳?duì)I地
D2 敏珠則日山坳?duì)I地—高原小濕地—山口—昌果鄉(xiāng)小峽谷—牧場(chǎng)—普夏村
D3 普夏村—昌果鄉(xiāng)—多吉扎寺—渡船—拉薩
大本營篇
-珠峰東坡
攝影/漢斯
整個(gè)徒步線路全部在珠峰自然保護(hù)區(qū)內(nèi)，風(fēng)景秀麗，可以欣賞到多座海拔8000米以上的山峰，如世界第一高峰珠峰、世界第四高峰洛子峰、世界第五高峰馬卡魯峰。
時(shí)間：10天
D1 日喀則—扎西宗—曲當(dāng)—優(yōu)帕村
D2 優(yōu)帕村—曉烏錯(cuò)
D3 曉烏錯(cuò)—曉烏拉埡口—蘭花谷
D4 蘭花谷—拉朗錯(cuò)—夏濃牧場(chǎng)—湯湘觀景平臺(tái)
D5 俄嘎牧場(chǎng)—白當(dāng)—東坡大本營（5310米）—俄嘎牧場(chǎng)
D6 D7 原路折返至湯湘觀景平臺(tái)
D8 湯湘觀景平臺(tái)—錯(cuò)學(xué)仁瑪
D9 錯(cuò)學(xué)仁瑪—郎瑪拉埡口—拉則錯(cuò)—新嘎
D10 新嘎— 輪朱林— 曲當(dāng)—白壩
D11 白壩—日喀則
-希夏邦馬
攝影/汗斯
希夏邦馬峰是惟一一座完全在中國境內(nèi)的8000米以上高峰。前往希夏邦馬峰徒步，不僅可以感受雪山的壯麗，還能探尋察化石及地貌，親身感受世界屋脊從滄海巨變的震撼。
時(shí)間：三天
D1 聶拉木—露營地（4620米）
D2 露營地—希夏邦馬南坡大本營（5224米）—露營地
D3 露營地（4620米）—聶拉木
-庫拉崗日
攝影/蔓峰
這條線路將為喜愛雪山湖泊的人帶來視覺上的盛宴。從拉薩出發(fā)欣賞碧玉一般的羊湖，遠(yuǎn)眺拉軌崗日山脈的主峰寧金抗沙，訪問西藏惟一女活佛的寺院桑頂寺，遠(yuǎn)觀庫拉崗日拉崗日。
時(shí)間：五天
D1 拉薩—洛扎
D2 洛扎—徒步起點(diǎn)—草原1號(hào)營地
D3 1號(hào)營地—過拉卡日營地
D4 過拉卡日營地—埡口—三神湖—白瑪林措營地
D5 白瑪林措湖營地—措玉—色鄉(xiāng)—拉薩
文章節(jié)選自《戶外探險(xiǎn)》7月刊
戶外探險(xiǎn) 開啟人生的另一種可能
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