俗話說(shuō)，“人過40，天過午”，人過了40歲，就像快下山的太陽(yáng)，漸漸發(fā)覺機(jī)體能力下降，精力大不如前，經(jīng)不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至身體出現(xiàn)越來(lái)越多的不適……這些變化，其實(shí)與人體細(xì)胞中的“線粒體”密切相關(guān)。
線粒體：生命的發(fā)動(dòng)機(jī)
人體由60億兆細(xì)胞組成，細(xì)胞的狀態(tài)直接影響著人體。而細(xì)胞所需的95%的能量都來(lái)自于線粒體，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，為細(xì)胞提供生命能量，同時(shí)也調(diào)控著細(xì)胞的生長(zhǎng)和凋謝。因此，線粒體有“生命的發(fā)動(dòng)機(jī)”之稱。
一方面，人體吸入的90%的氧氣都會(huì)被線粒體用來(lái)制造能量，以維持生命活動(dòng)；另一方面，氧氣是強(qiáng)氧化劑，它會(huì)不斷產(chǎn)生游離基，當(dāng)其過多時(shí)，不僅會(huì)損壞線粒體，使細(xì)胞衰亡，還會(huì)加快人體衰老，引發(fā)各種問題。
相對(duì)而言，人體細(xì)胞內(nèi)好的線粒體越多，身體各方面的機(jī)能就越好。但若細(xì)胞內(nèi)低效的線粒體過多，或是線粒體受損，就意味著細(xì)胞得不到充足的能量支撐，身體無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而游離基增多，破壞力度加大，易損壞神經(jīng)、骨骼、臟器、血管等，加速衰老，誘發(fā)多種問題。
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影響心臟
心肌細(xì)胞的線粒體在人體中非常多，約占總?cè)莘e的40%-60%。因此，在很大程度上，線粒體影響著心臟。
當(dāng)線粒體失常，心肌細(xì)胞就會(huì)缺氧、缺血，導(dǎo)致心臟無(wú)法正常收縮，血流異常，心衰標(biāo)志物增加，可引發(fā)呼吸困難、胸悶心悸、心律不齊等。
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心腦血管受損
動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致心腦血管受損的主要原因，內(nèi)皮細(xì)胞受損是動(dòng)脈硬化的其中一個(gè)始發(fā)因素。
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加快衰老，出現(xiàn)退行性改變
人體衰老，與游離基增多、線粒體異常密切相關(guān)。
一方面，隨著年齡的增長(zhǎng)，代謝減弱，線粒體會(huì)逐漸減少，工作效率降低，細(xì)胞得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)加快衰老。
另一方面，當(dāng)線粒體無(wú)法滿足生命所需時(shí)，游離基會(huì)“趁火打劫”，不僅會(huì)損害線粒體，使其衰亡，還會(huì)加速對(duì)肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)等各個(gè)組織器官的損害，出現(xiàn)退行性變化。
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增加基因變異風(fēng)險(xiǎn)
腫瘤與線粒體DNA的突變有重要關(guān)系。線粒體失常，游離基的氧化作用增強(qiáng)，其突變的幾率高于其它基因變異。
輔酶Q10
線粒體的“助力劑”
隨著機(jī)體運(yùn)行障礙、外界刺激增多，失常的線粒體越來(lái)越多，衰老、不適就可能接踵而至。那么，如何給線粒體補(bǔ)充能量，維持正常狀態(tài)？
輔酶Q10
輔酶Q10是線粒體的能量轉(zhuǎn)換劑，專門供細(xì)胞制造能量時(shí)使用。也就是說(shuō)充足的輔酶Q10，是線粒體的“助力劑”，能產(chǎn)生更多“ATP”為細(xì)胞提供持續(xù)不斷的能量。
同時(shí)，輔酶Q10也是強(qiáng)抗過氧化劑，能抵抗游離基對(duì)線粒體及機(jī)體的損害，幫助延遲衰老，減少不適的發(fā)生。
輔酶Q10的五大好處
1978年，愛丁堡大學(xué)彼德·米切爾博士因發(fā)現(xiàn)人體細(xì)胞在制造能量時(shí)必須有輔酶Q10的參與而獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)。如果說(shuō)線粒體是“發(fā)動(dòng)機(jī)”，那輔酶Q10就是“汽油”。
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維持心臟、血管的正常運(yùn)行
輔酶Q10是心臟的“動(dòng)力之源”。它能保護(hù)缺血心肌線粒體的形態(tài)和運(yùn)行，有利于線粒體有足夠的ATP生成，促進(jìn)心臟正常工作，從而維持心肌的能量代謝，阻止游離基損壞機(jī)體。
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抗氧化
游離基過多，人體更易衰老。輔酶Q10是強(qiáng)抗過氧化劑，不僅能清理多余的游離基，減少脂質(zhì)過氧化，還能為細(xì)胞代謝提供營(yíng)養(yǎng)和能量，加強(qiáng)心、腦、肺、睪丸、骨骼肌等組織的運(yùn)行。
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養(yǎng)皮膚，顯年輕
皮膚的老化和皺紋也與輔酶Q10含量有關(guān)，含量越低，皮膚越易老化，面部的皺紋也越多。很多護(hù)膚品中也有添加輔酶Q10。
輔酶Q10能增加皮膚中透明質(zhì)酸的濃度，提高肌膚含水量，對(duì)膚色、彈性、濕潤(rùn)性等都有著積極作用。
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提高抵抗力
輔酶Q10是機(jī)體非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高抵抗力。
科學(xué)補(bǔ)充輔酶Q10
勢(shì)在必行
“人沒有輔酶Q10就不能生存?！?/strong>雖然人體自身也能合成輔酶Q10，但其過程復(fù)雜，僅是生物合成反應(yīng)就需17步，很容易受到各種因素的影響。
更何況，在20歲時(shí)，人體內(nèi)的輔酶Q10含量達(dá)到高點(diǎn)，然后隨年齡增加不斷減少，輔酶Q10在耗氧量高的器官，如心臟，腎臟，肝臟含量減少尤其明顯，70歲的老人比20歲的年輕人心肌中的含量減少75%。這也是上了年紀(jì)之后，人更容易疲乏的其中一個(gè)原因。
而營(yíng)養(yǎng)不均、生理機(jī)制不正常、體質(zhì)差等都會(huì)加速輔酶Q10的流失。當(dāng)輔酶Q10缺乏25%以上時(shí)，心血管等的受損更明顯；減少75%以上時(shí)，生命可能終止。
▲ 25歲后，輔酶Q10逐年降低
外源性補(bǔ)充輔酶Q10為主
雖然動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、沙丁魚、花生等食物中含有輔酶Q10，但含量有限，吸收利用率低。因此，也需要適時(shí)補(bǔ)充外源性輔酶Q10，更好地滿足人體所需的輔酶Q10。
▲輔酶Q10科教片
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