?痛風(fēng)發(fā)作，患者會(huì)疼痛難忍，尤其是患痛風(fēng)多年的人。在古代，痛風(fēng)被稱(chēng)為“白虎歷節(jié)”，人們比喻它，疼起來(lái)的感覺(jué)像被“老虎咬了一口”。
現(xiàn)代痛風(fēng)被稱(chēng)為一種“富貴病”，在高血壓、高血脂、糖尿病后，稱(chēng)為“第四高”。
最重要的原因就是嘌呤長(zhǎng)期代謝紊亂，導(dǎo)致血液中尿酸水平升高，引發(fā)痛風(fēng)石，關(guān)節(jié)紅腫，疼痛等是一種代謝性疾病。簡(jiǎn)單說(shuō)：痛風(fēng)的“禍根”是——高尿酸。后天獲得性因素：藥物、代謝性疾病、高血壓、肥胖等。
遺傳因素：遺傳性相關(guān)酶缺陷導(dǎo)致代謝異常。后天獲得性因素：飲食因素、劇烈運(yùn)動(dòng)、血液疾病、細(xì)胞毒性藥物的使用。每年的夏季通風(fēng)都會(huì)越來(lái)越“猖狂”，其實(shí)最主要的原因，與以下幾個(gè)方面有關(guān)系。原因一：天熱出汗多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，排尿會(huì)減少尿酸，隨著尿液的排泄量逐漸減少，導(dǎo)致尿酸堆積在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)。原因二：夏季人們飲食上，偏愛(ài)吃些海鮮、燒烤，喝些啤酒等，容易誘發(fā)痛風(fēng)。原因三：夏季人們喜歡待在空調(diào)房間里，太過(guò)貪涼，皮膚溫度變化過(guò)快，也容易誘發(fā)痛風(fēng)。所以，夏季一定要格外預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，尤其是在飲食和生活習(xí)慣方面要積極改善，更有助降低尿酸，改善痛風(fēng)。
謹(jǐn)記：3少碰、4堅(jiān)持，現(xiàn)在開(kāi)始還不晚夏季，冰爽的啤酒絕對(duì)不能少。尤其是干了一天活的人，喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒，感覺(jué)身體非常涼爽，但尿酸高以及痛風(fēng)的人要避而遠(yuǎn)之。
首先，酒精是尿酸的“催化劑”，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，還會(huì)抑制尿酸正常排泄甚至加重痛風(fēng)的癥狀。其次，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生尿酸過(guò)多。
雙重作用下，就導(dǎo)致體內(nèi)尿酸蓄積到一定濃度，出現(xiàn)結(jié)晶，沉積在小關(guān)節(jié)處，引發(fā)劇烈的關(guān)節(jié)疼痛，這也就是痛風(fēng)。夏季，吃點(diǎn)燒烤，是非常正確的選擇。男性喜歡吃烤豬腰子、羊腰子等動(dòng)物腎臟，雖然沒(méi)胃，但不利于健康。
這類(lèi)食物屬于高嘌呤食物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)頻繁發(fā)生，甚至?xí)黾硬l(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重影響身體健康。
所以，這類(lèi)動(dòng)物內(nèi)臟，一定要避而遠(yuǎn)之，尤其是尿酸高痛風(fēng)的人群，千萬(wàn)不要貪吃，否則會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。夏天，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，但是，長(zhǎng)期喝飲料，更容易增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重影響身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一罐含糖飲料會(huì)讓女性痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加70%。喝兩罐以上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.4倍。甜飲料含有大量的果糖，在體內(nèi)分解直接產(chǎn)生尿酸果糖，又會(huì)減少尿酸排泄，雙重影響下，尿酸越來(lái)越高，痛風(fēng)越來(lái)越嚴(yán)重。夏季，天氣炎熱，人們出汗多，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易使體內(nèi)缺水，甚至?xí)l(fā)脫水的情況，嚴(yán)重?fù)p害健康。痛風(fēng)人群更應(yīng)該多喝水，最好每天攝入至少2000毫升，如果痛風(fēng)急性發(fā)作期間可以達(dá)到3000毫升為宜。
每天多喝水能補(bǔ)充水分，還能降低體內(nèi)尿酸濃度產(chǎn)生更多的尿液，促進(jìn)尿酸順利排出。大家在生活中，可以多喝點(diǎn)蒲公英茶、菊苣茶等，更有助于加速體內(nèi)尿酸排泄，緩解炎癥，呵護(hù)身體越來(lái)越好。新鮮的蔬菜，是各種營(yíng)養(yǎng)最好的來(lái)源，尤其是礦物質(zhì)膳食纖維等，多吃蔬菜，還有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，更有助降低尿酸。
研究發(fā)現(xiàn)，尿酸在酸性環(huán)境下，更容易出現(xiàn)結(jié)晶，在堿性環(huán)境下，更容易被溶解，相比之下，們多吃些堿性的蔬菜，更有助加速尿酸的排出。推薦大家在夏季可以多吃冬瓜，黃瓜，茄子，海帶，蘋(píng)果等。建議大家吃水果的時(shí)候最好不要喝果汁。不論在什么季節(jié)對(duì)痛風(fēng)者而言都應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助控制體重，也有助加速新陳代謝，更有助促進(jìn)尿酸排出。
夏季溫度比較高，出汗量多，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇晚飯后1~2個(gè)小時(shí)?？梢赃x擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，太極拳，廣場(chǎng)舞，游泳等。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，切記及時(shí)補(bǔ)充水分，避免因出汗過(guò)多，導(dǎo)致尿酸濃度升高。運(yùn)動(dòng)之后，也要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，避免尿酸濃度升高。尿酸高的人，一定要監(jiān)控自己的尿酸水平，多數(shù)尿酸患者，沒(méi)有明顯的癥狀，除非嚴(yán)重超高時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)和痛風(fēng)的癥狀。因此，在日常生活中，對(duì)于尿酸的檢測(cè)非常關(guān)鍵。一旦尿酸值超過(guò)520μmol / L，不論有無(wú)癥狀，都要進(jìn)行降尿酸的治療。知識(shí)延伸——痛風(fēng)發(fā)作，為什么會(huì)從腳開(kāi)始疼？尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，在肝臟內(nèi)合成，經(jīng)腎臟排出。正常來(lái)說(shuō)，尿酸溶于血液會(huì)隨著血液循環(huán)，經(jīng)過(guò)腎臟排出。當(dāng)體內(nèi)尿酸長(zhǎng)期超標(biāo)時(shí)，會(huì)損傷腎臟，導(dǎo)致其過(guò)濾功能減弱，影響尿酸排泄，甚至導(dǎo)致尿酸水平越來(lái)越高。當(dāng)尿酸達(dá)到一定濃度之后，會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶在血液里流動(dòng)到達(dá)小關(guān)節(jié)處，聚集于此，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，引發(fā)劇烈的疼痛。
腳，是人的最末梢，且小關(guān)節(jié)多，所以，痛風(fēng)發(fā)作后，最開(kāi)始腳先疼，尤其是大拇指關(guān)節(jié)處。所以，大拇腳趾經(jīng)常疼痛，一定要引起高度重視。體內(nèi)尿酸升高，應(yīng)積極進(jìn)行調(diào)整，日常養(yǎng)成好習(xí)慣，更有助加速尿酸排泄，緩解痛風(fēng)癥狀，為健康保駕護(hù)航。
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