最近，總有小粉絲希望能有一份肌肉拉伸的圖解！
今天就給大家推薦一套全身肌肉拉伸動(dòng)圖，分上半身和下半身兩個(gè)部分，大家做完日常訓(xùn)練之后可以跟著做這套拉伸動(dòng)作，放松一下緊繃的身體。
【上半身拉伸】
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動(dòng)作二
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動(dòng)作三
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動(dòng)作四
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動(dòng)作五
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動(dòng)作六
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【下半身拉伸】
動(dòng)作七
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動(dòng)作八
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動(dòng)作九
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動(dòng)作十
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動(dòng)作十一
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動(dòng)作十二
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動(dòng)作十三
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動(dòng)作十四
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動(dòng)作十五
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動(dòng)作十六
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