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今天RAN就為大家?guī)硪惶兹砑∪饫靏if圖合集，分上半身和下半身兩個部分，大家可以跟著放松一下緊繃的身體。
【上半身拉伸】
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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【下半身拉伸】
動作七
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動作八
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動作九
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動作十
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動作十一
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動作十二
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動作十三
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動作十四
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動作十五
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動作十六
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告別肌肉酸痛
就從拉伸開始吧
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