健康的黃金定律
1、舒適溫度
人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運(yùn)用黃金律就可以解釋人體為什么在環(huán)境溫度為22～24攝氏度時(shí)感覺(jué)最舒適。因?yàn)槿说恼ｓw溫37攝氏度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環(huán)境溫度中，身體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。37攝氏度相對(duì)于100攝氏度而言是個(gè)黃金點(diǎn)，而23攝氏度相對(duì)于37攝氏度而言也是一個(gè)黃金點(diǎn)。
2、理想睡眠
睡眠是人體修養(yǎng)生息的重要一環(huán)。其準(zhǔn)確提法應(yīng)是理想睡眠，充足睡眠的提法并非科學(xué)。因?yàn)槿说慕M織器官屬用進(jìn)廢退型，而不是想睡就睡，睡的時(shí)間越長(zhǎng)越好。近來(lái)科學(xué)家研究證實(shí)；每天7.5小時(shí)是最理想的睡眠時(shí)間（通常應(yīng)不多于8小時(shí)，不少于6小時(shí)）。因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣睡眠的人大多都既健康又長(zhǎng)壽。一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，白晝和夜晚各為12小時(shí)，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時(shí)的O.618（7.416）即近7.5小時(shí)。亦與黃金分割相吻合。
3、愉快起床
當(dāng)人睡醒時(shí)，睜開(kāi)眼睛就馬上起來(lái)，會(huì)感覺(jué)很累。如果你估計(jì)穿衣服的時(shí)間要2分鐘，那么睜開(kāi)眼睛在床上躺3分鐘（一個(gè)過(guò)程利用黃金分割律，應(yīng)是前段事情與后段事情的時(shí)間比約為6：4）后再起床，人體感覺(jué)是最為舒服的。
4、刷牙洗臉
若刷牙洗臉要花5分鐘，刷才應(yīng)3分鐘，洗臉應(yīng)2分鐘，道理同上。
5、人體穴位
人體的很多重要穴位也與黃金律有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。如人體后腦至頭頂距離的0.618處是百會(huì)穴，下頦到頭頂?shù)?span lang="EN-US">0.618處是天目穴，手指到手腕的
0.618處是勞宮穴，腳后跟到腳趾的
0.618處是涌泉穴，腳底到頭頂?shù)?span lang="EN-US">O.618處是丹田穴……
6、健康年齡
在黃全律中同一個(gè)被分割的單位里，這個(gè)0.618其實(shí)包括了兩個(gè)點(diǎn)。如果我們把其中的一個(gè)具有肯定性品格的點(diǎn)叫做正黃金點(diǎn)那么另一個(gè)具有否定性品格的點(diǎn)就是負(fù)黃金點(diǎn)。比如，個(gè)人生最健康的年齡是100－61.8（相當(dāng)于1－0.618）＝38.2歲以前，則根據(jù)同樣的道理我們也可以估算出一個(gè)人最不健康的年齡應(yīng)該是61.8歲之后。如此則38歲就是人的一生中一個(gè)正黃金點(diǎn)，62歲相應(yīng)地就是人一生中一個(gè)負(fù)黃金點(diǎn)。這兩個(gè)黃金分割點(diǎn)顯示在我國(guó)的太極圖上，那就是陰陽(yáng)魚(yú)的兩個(gè)魚(yú)目所在的位置。
7、動(dòng)靜法則
俗話說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”；也有人認(rèn)為，“養(yǎng)生在靜”。根據(jù)“黃金分割律”來(lái)看，動(dòng)與靜其實(shí)存在著一個(gè)0.618的比例關(guān)系，大致是四分動(dòng)，六分靜，這才是最佳的養(yǎng)生之道。
8、養(yǎng)心之道
只有生理和心理上都處于完全協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)，才可稱(chēng)其為健康——即身心健康。專(zhuān)家認(rèn)為，精神因素對(duì)健康的影響很大，其對(duì)衰老的抗拒力心理占六，生理占四。同樣符合0.618黃金分割原理。
9、情欲調(diào)控
人是感情動(dòng)物，這也是人類(lèi)與其他動(dòng)物的最大區(qū)別。然而，人類(lèi)的進(jìn)化同時(shí)也對(duì)其健康帶來(lái)了不利的負(fù)面作用 因?yàn)榍楦杏绊懼梭w內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)→掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)→從而決定著人體免疫功能→免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。所以，我們每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)調(diào)控與平衡自己的情欲——學(xué)會(huì)忍耐的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)宣泄。這就是為什么女人通常比男人要長(zhǎng)壽的原因之一（女人善發(fā)泄，男人強(qiáng)忍著）。通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐為身體保持健康的最佳平衡點(diǎn)。
10、最佳孕期
據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，懷孕的最佳季節(jié)應(yīng)該是一年12月的0.618，大約是在7月底至8月底。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，7～8月份的人體內(nèi)血液中淋巴細(xì)胞最多，此時(shí)人的免疫力最強(qiáng)。這時(shí)受孕生的孩子，其生命力尤為旺盛。
11、健美養(yǎng)生
在人體健美養(yǎng)生中，也有許多黃金律。一是被稱(chēng)為“人體黃金點(diǎn)”的短段與長(zhǎng)段之比值為0.618或近似值的分割點(diǎn)，如肚臍以上與肚臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點(diǎn)。二是指寬與長(zhǎng)的比值為0.618或近似于該值長(zhǎng)方形的“人體黃金點(diǎn)”之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬，鼻根至鼻下點(diǎn)、司距為長(zhǎng)的“人體黃金矩”之一。三是兩條線段之比例關(guān)系為0.618或近似于此值的“人體黃金指數(shù)”，如面指數(shù)兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數(shù)”之一。四是人體表面其內(nèi)角分別為36度，27度、72度的“人體黃金三角”，如兩肩端點(diǎn)與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。這些都是人體健美與養(yǎng)生的重要準(zhǔn)則。
12、和諧性生活
男女之間的性生活，若能使用黃金分割律，也能使其達(dá)到最大的滿足。比如整個(gè)的性生活為半小時(shí)，性的前奏時(shí)間18分鐘，性交12分鐘，這便是雙方都可達(dá)到性高潮的一種性生活。
13、生命奧秘
最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個(gè)雙螺旋結(jié)構(gòu)中都包含有黃金分割律，因?yàn)槊總€(gè)螺旋結(jié)構(gòu)都是由長(zhǎng)34個(gè)埃與寬21個(gè)埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。難怪有人猜測(cè)說(shuō)：黃金分割律就是人類(lèi)保健養(yǎng)生與延年益壽的遺傳密碼。
此外，人體的胖與瘦，血壓的高與低，飲食的咸與淡，飲水的硬與軟，性生活的次數(shù)等都可以按黃金分割律來(lái)推測(cè)和指導(dǎo)，以提高人們的生活質(zhì)量。
總之，掌握與運(yùn)用好“0.618”，可使人體節(jié)約能耗，延緩衰老，提高生命質(zhì)量。如果你能善用黃金分割律的張力和空間來(lái)處理日常方方面面的事情，你的生活就會(huì)變得更加美好。
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